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Os Alimentos Corretos
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Algumas Orientações para Se livrar a Celulite nas Pernas Alimentos Indicados Já ouviu aquele famoso ditado: “Você é o que você come?” Pois ele se encaixa adequadamente para acabar com certeza com os buraquinhos temidos. A celulite é resultado da abundancia de lipídeos e uma circulação ruim. Por isso, evite alimentos com muita gordura, frituras e industrializados, coma frutas, legumes, verduras, sementes e oleaginosos como as castanhas. Essa mudança de costumes vai melhorar muito o aparência das suas pernas. Clique aqui se deseja aprender mais sobre o assunto acabar com celulite Os Exercícios Localizados Corretos Junto com a nova alimentação, mesmo que sua vida seja corrida, tente fazer alguns exercícios localizados práticas em casa por exemplo. Dedique-se pelo menos 20 minutos diariamente somente algumas por semana, já poderá contribuir bastante para a melhora dos furinhos nas pernas. Os mais importantes para a região das pernas são: G Elevação Pélvica: se deite com as costas no piso, encoste os pés no chão, formando um ângulo de 90º nos joelhos ao levantar os quadris para cima. Faça esse exercício em 3 séries de 15 repetições. G Abdominal Inferior Com Uma Perna: deitada com as costas no chão, puxe os joelhos na direção dos quadris. Estenda a perna direita e abaixe-a e levante-a em 15 series. Depois, volte à posição do começo e faça os mesmos movimentos com a outra perna. Faça 3 séries para cada perna. G Abdominal Inferior Com Duas Pernas: deitada com as costas no chão e os braços esticados junto ao corpo, levante as duas pernas esticadas ao mesmo tempo. Depois, volte as pernas e nãodobre, mas até a metade do caminho em seguida levantá-las novamente. Repita 15 repetições em 3 séries. Uma Receitinha Caseira Essa indicação auxilia na circulação, separe 5 minutos diariamente do seu banho para realizar uma auto-massagem. Com uma bucha vegetal e, quando a pele estiver limpa, mova a bucha em movimentos circulares nas áreas expostas pela celulite. Durante o processo, não se esqueça de desligar o chuveiro! Ainda mais, você pode preparar um creme caseiro para usar nos furinhos: prepare 2 colheres de azeite e uma de café em pó. Passe essa mistura em movimentos circulares para que o sangue vai circular bem melhor que antes. Massagem Linfática A massagem linfática faz com que o acúmulo de toxinas, um dos causador pelo apariçam da celulite, melhore bastante. Sendo assim, procure um profissional e peça para que ele faça essa massagem nos locais afetados. Cremes Anticelulite
Você encontrará inúmeros cremes anticelulite nas farmácias e perfumarias da sua cidade, todos prometendo milagres para melhorar com os furinhosa. Eles podem apoiar na luta contra à celulite, mas que sejam utilizados como coadjuvantes , pois como explicado acima, primeiro é preciso alterar os seus hábitos alimentares e sair do sedentarismo. Alguns Tratamentos Estéticos que Podem Ajudar… Antes você deve saber que, se permanecer com hábitos inadequados, sem cuidar de alimentação ou fazer exercícios fisicos, os procedimentos de nada vão adiantar, e os furinhos voltarão a aparecer e você terá perdido dinheiro. Clique aqui se gostaria saber mais sobre o assunto acabar com celulite
