Jak uskutečnit změnu , po které toužím

1. Jakuskutečnitzměnu, pokterétoužím Mgr. JitkaNesnídalová – www.jnesnidalova.cz

2. 3 PŘÁNÍ představtesisvátřipřání

3. POCIT • Co se zavšemipřánímiskrývá? • DOBRÝ POCIT! • Zavšímhledejpocit! • Sílapocitu – svýmipocitysisvápřánítaképřitahujeme

4. SVOBODA • O našich pocitech si rozhodujeme sami • Cokoliv, co si dokážeme představit a procítit, může existovat (pokud to neodporuje zákonům jako je gravitace, apod…)

5. Imaginace – kouzelnýprsten • Zavřeteoči • Představtesi, žemátekouzelýprsten • Jak by vypadalvášideálníživot? • Bezhranic, bezlimitů • Prožijtesitakový den právěteď v myšlenkách… Jakýmátepocit? Báječný, viďte? Dělejtetutoimaginacikaždý den

6. NEJVYŠŠÍ MANAŽER • Kdo je nevyššímanažer? Záležíjennavás, jakjejpojmenujete – vesmír, příroda, zákonpřitažlivosti,…. • Dát mu důvěru • Pochopení, že co nabízímuvnitř, to mi dává • Zkrátka: Jak se do lesavolá, tak se z lesaozývá! • NEJSTE NA VŠE BEZ POMOCI A SAMI!

7. Já • Znátsvojihodnotu, cenu, jedinečnost, sílu • Sebeláskavoní! – všichnijsmesirovni • Strach a arogance a kritikasmrdí • Důvěřovatsi

8. Cvičeníčko • Sepištesitřioblasti, v nichžsivěříte • Sepištesitřioblasti, v nichžsinevěříte – věci, vekterýchbystepodlesvéhonázoruměl/a býtlepšínebojiný/á, nežjste. • Jakbystemohl/a důvěřovatvlastnímuživotu, vztahům a úkolůmještěhloubeji?

9. 3 KROKY • Přátsi • Svět (příroda, vesmír– doplňtesipodlesvého) to zařizuje • Nechat k soběpřijít

10. 1. krok • Přátsi • Neustále a přirozeněmámerůznétouhy, které se měnínazákladětoho, co zažíváme • Jaký je vášdominantnípocit? Jaký je vášspodní proud? Víra x nevíra? Láska x strach? • Vystřelujemetouhy - ikdyž se námnedaří • Když se námnedaří, o to vícevíme, co vlastněnecheme, tudíž co chceme!

11. 2. krok • Svět to zařizuje • Důvěra v životnítok • Pustit se klacků • Vnímattokjakokřišťálový, průzračný, bezpečný, zábavný a blahodárný

12. 3. krok • Nechat k sobě přijít • Doručovací adresa: “Teď, tady, důvěra, ocenění” Naučit se nechat k sobě přicházet záležitosti, po kterých toužíme, je nejtěžší a zároveň nejklíčovější úkol

13. Cvičeníčko • Napištesi 5 vět, kterézačínajítěmitoslůvky: “Měl/a bych…. “Měl/a bych…. “Mě/la bych…. “Mě/la bych…. “Měl/a bych….

14. Napištekekaždévětičcedůvod - proč? • 1. • 2. • 3. • 4. • 5.

15. Každouvětičkunyníjenjednodušepřepištetak, abyzačínalatěmitoslůvky: “Kdyžbuduopravduchtít, tak….. “Kdyžbuduopravduchtít, tak….. “Kdyžbuduopravduchtít, tak….. “Kdyžbuduopravduchtít, tak….. “Kdyžbuduopravduchtít, tak…..

16. Kekaždévětičcesinynínapištedůvodproč to neuděláte: • 1. • 2. • 3. • 4. • 5. Zajímavázjištění, viďte?

17. Jakumožnit 3.krok? • Rozhodnout se – vizcvičeníčko • Osvobodit se od nefunkčníchpřesvědčení, kteréjsmezískali od rodičů, učitelů – vizcvičeníčko • Odpustitsoběidruhým – vizcvičeníčko • Přijetí – přestaňtebojovatProtičemubojujete, to přetrvává, protožetomudáváteenergii! • Důvěrasobě a životnímuproudu

18. Rozhodnout se - cvičeníčko Zkuste se zamysletnadnásledujícímiotázkami a odpovědisizapište: • Co je vevašemživotěpořádstejné? • Co se změnilo? • Jakvás to naučilovozit se navlnáchzměny?

19. Rozhodnoutse – cvičeníčkopokr. • Napište si 2 významná rozhodnutí, která vás dovedla tam, kde zrovna jste. • Napište si 2 rozhodnutí, jež musíte udělat v dohledné budoucnosti. • U každého rozhodnutí si vyberte jeden směr, kterým se můžete vydat, a pak zkuste zvolit jiný směr. V případě každého z těchto směrů si představujte, jak byste asi vypadal/a a co byste asi dělal/a v budoucnosti. Nabízí vám to nějakou perspektivu?

20. Osvobození se • Říkejte si před zrcadlem s pocitem, že nefunkční přesvědčení necháváte plavat: “Právě teď jsem ochotný/á osvobodit se od potřeby strachu z….. (například strachu z kritiky druhých, apod…) • Cvičeníčko zakončete větou: “Důvěřuji procesu života. Děkuji!” VDĚČNOST je pocit, který otevírá vaše srdce lásce, proto buďte zkrátka vděční za co jen můžete

21. Odpuštění • Napištesinapapírjméno, komupotřebujeteodpoustit a co… • Pak se posaďtepředzrcadlo a dívejte se sobě do očí a říkejtesiněkolikrátzasebou: “Odpouštímti…. (jméno) za to, žejsi…. • A nezapomeňtetakéodpustitsamisobě

22. Cvičeníčko – váščas • Sepište si běžné úkoly, které během dne zpravidla musíte plnit. • Nyní si sepište věci, jímž se věnujete a jimiž rozptylujete svou pozornost, čas a energii. • Sepište si 3 praktické způsoby vedoucí ke zjednodušení života – vymyslete takové, abyste s nimi mohl/a začít hned dneska, tento týden či ještě letos • Jak řekl jeden mudrc: “To, co dnes dělám, je důležité, protože jsem to vyměnil za jeden den svého života.”

23. Tělojakochrám • Nakreslitnapapírsvojetělo a tělesnépocity

24. Zdraví • Cvičeníčko: • Napištesi, jakénemocinebobolestitělavás “sužují”. Kekaždénemocisinapište, s čím by mohlasouviset – svůjmomentálnínápad. Co vámtato “nemoc” “přináší”? I nemocesivesvémživotěčasto “udržujem” z nějakéhodůvodu, ikdyžtřebanegativního….

25. Vztahy “POKUD LIDI SOUDÍŠ, NEMÁŠ ČAS JE MILOVAT.” MatkaTereza

26. Prosperita • Imaginace – představtesi, žestojítepředoceánem a rozpřahujetepaže. Kolik prosperity dokážetepřijmout? Lžičku? Džbáneknebonekonečnémnožství? • Cvičenínaprosperitu: Napištesinapapírčeho se ohledně prosperity bojíte.A pak se zkustezamysletnadtím, co vámtotopřesvědčení “přináší”…I negativnívěcivesvémživotěopakujemečipodporujeme a potvrzujeme z nějakéhodůvodu…

27. Cvičeníčko - pomoc • Sepište si tři konkrétní věci, které jste v posledních týdnech či měsících podnikl/a, abyste si nějak pomohl/a. • Sepište si 3 úspěchy, na něž jste v životě nejvíce pyšný/á. • Jeden z těchto úspěchů si vyberte a sepište si seznam 5ti lidí, kteří vám k jeho dosažení pomohli. • Sepište si chvíle, kdy jste spoléhal/a na “životní proud” • Dostalo se vám někdy pomoci poté, co jste zasel/a nezbytná semínka?

28. Cvičeníčko - intuice • Představujtesi v soběvševědoucíhomoudréhomistra a očekávejte od něj, ževámzodpovívšechnydotazy. Položte mu otázkuzesrdce a odpověďsizapište.

29. Závěrnécvičení • Sepištesi 3 věci, kterébysterád/a začlenil/a do svéhokaždodenníhoživota. 

30. Děkujizapozornost a přeji, ať se vámbrzypodařízměnit to, co změnitchcete S láskou a úctouJitka N.