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Aptitud Física y. Calidad de Vida. Salesianos Alameda “Anunciamos el Evangelio a los jóvenes”. Primera Unidad: Ejercicio Físico y Salud. Fabián Sánchez Meyer. Profesor: Fabián Sánchez Meyer. Unidad Nº 1: Ejercicio Físico y Salud. Objetivos:.
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Aptitud Física y Calidad de Vida Salesianos Alameda “Anunciamos el Evangelio a los jóvenes” Primera Unidad: Ejercicio Físico y Salud Fabián Sánchez Meyer Profesor: Fabián Sánchez Meyer
Unidad Nº 1: Ejercicio Físico y Salud Objetivos: • Conocer e internalizar el concepto de Aptitud Física y Calidad de Vida
¿Existe alguna relación entre Aptitud Física y Calidad de vida?
Aptitud Física “Desarrollo de las capacidades físicas en relación con el mejoramiento de la salud considerándose como funciones primordiales: (Mineduc, 2000) • La función Cardio-Respiratoria • La Composición Corporal • La Flexibilidad • La Resistencia Muscular”
Calidad de Vida • “Conjunto de hábitos, acciones y cuidados que resultan imprescindibles para cualquiera que desee llevar una vida sana” (Mineduc, 2000) • Hábitos físicos, mentales • Equilibrio a la hora de enfrentar contratiempos • Realización de una actividad • estimulante y la sabia ocupación • del tiempo libre
Salud “El estado de completo bienestar físico, mental y social y no la mera ausencia de enfermedad” (OMS, 1948)
Por supuesto que Si!!!!! Aptitud Física Se traduce en una óptima Calidad de vida
Principios Básicos del entrenamiento para la Aptitud Física y Calidad de Vida asociada a la Salud
Principio de continuidad Ligado al principio de Periodización de un entrenamiento Significa que debe haber continuidad de los estímulos de acuerdo al tiempo
Para esto debe existir una: Adecuada Ordenada Sistemática de la actividad • Con estos tres elementos sin duda cualquier atributo físico o cualidad lograra su desarrollo Ya que de lo contrario no se producirá un cambio funcional
Principio de Progresión o de Gradualidad Todo estimulo debe elevar gradualmente las exigencias de las cargas a las que son sometidas las personas
Existen 2 métodos para aumentar la progresión de los estímulos: • Aumentar el volumen, es decir, aumentar la calidad total de trabajo: Duración Aumentando en las sesiones cumplidas Cantidad
Aumentar la intensidad, es decir bajar el volumen, y aumentar el promedio en que se realiza el trabajo mediante: Utilización de un mayor % de habilidad máxima Disminución de la cantidad de recuperación entre las sesiones