Az iskola tanulóinak egészségmagatartása Mit tehetnek a szülők?

1. Az iskola tanulóinak egészségmagatartásaMit tehetnek a szülők? Gárdonyi Géza Ciszterci Gimnázium, Szakközépiskola és Kollégium Készítette: Dr. Mezei Éva

2. Népbetegségek és rizikófaktorok • Szív és érrendszeri betegségek • Daganatok • Lelki betegségek Rizikófaktorok: • Dohányzás, mértéktelen alkoholfogyasztás • Elhízás • Mozgásszegény életmód • Stressz

3. Leggyakoribb elváltozások

4. Lelki-életmódi tényezők felmérése a 9. évfolyamon • A 9. évfolyamból az Achenbach kérdőív alapján 22 tanulót szűrtünk ki, az életmódi kérdőív alapján pedig 9 főt. • Az egyéni elbeszélgetések után összesen 7 esetben javasoltunk mentálhigiénés segítséget, 26 főnek életmódi kérdésekben adtunk tanácsot, 27 esetben segítő beszélgetést folytattunk, 18 tanuló további iskola-egészségügyi követést igényel. • A legnagyobb mértékben kaptunk kóros adatokat a szorongás-depresszió és a szomatikus panaszok skálán. • A családok életét nehezítik 16 %-ban gyakori konfliktusok, 11 %-ban anyagi problémák, 10 %-ban családtag súlyos betegsége, 7 %-ban indulatosan viselkedő családtag. • A tanulók több, mint 14%-a volt már legalább 2x részeg életében, 21 %-nak az utóbbi 1 hónapon belül alkohol abuzusa volt, 5 %-uk dohányzik. • A tanulók 6 %-a nyilatkozott úgy, hogy 14-16 éves korban elfogadhatónak tartja a szexuális élet elkezdését, 32 %-uk úgy gondolja, hogy a fiatalok több, mint 50%-a ki fogja próbálni a kábítószert. • A családtagok 8 %-a a lakásban is dohányzik, 29 %-a a lakáson kívül. • Táplálkozási szokások: 32 % nem reggelizik rendszeresen, 21 % nem eszik naponta gyümölcsöt, 53 % nem eszik naponta legalább 30 dkg zöldséget, 25 % napi fél liternél több édes folyadékot iszik, 48%-a több,min heti 2x fogyaszt édességet.

5. Életmódi szokások felmérése a szűrővizsgálaton részt vett tanulók körében A tanulók 4%-a fogyaszt hetente legalább 1 alkalommal energiaitalt, 58%-a testnevelés órákon kívül még heti 2-3 órát sportol.

8. A tanulók 2%-a vallotta be, hogy dohányzik, úgy gondoljuk, hogy ez a szám azonban nem valós, de valószínűleg féltek az esetleges következményektől.

10. Dohányzás, alkoholfogyasztás – Mit tehet a szülő? • Ne dohányozzon! • Ha dohányzik, szokjon le róla! • Ha még nem szokott le, lakáson kívül dohányozzon, a gyerekeket védje a passzív dohányzástól! • Mutasson példát a mértéktartó alkoholfogyasztásban! • Alkoholfogyasztást követően sose vezessen! • Gyereket alkohollal ne kínáljon még ünnepek alkalmával sem! • Beszélgessenek a káros szenvedélyekről és azok testi, lelki, szociális következményeiről, a rászokás folyamatáról! Hogyan mondjanak nemet a kínálásra?

11. Elhízás – Mit tehet a szülő? • Reggeli nélkül ne engedje gyermekét iskolába! • Vizet adjon, ha szomjas a gyermeke! • Biztosítsa a meleg ebédet! • Engedje, hogy gyermeke magának szedjen ételt! • Főzzön változatosan, zsírszegényen! • Ne csokoládéval jutalmazzon! • Az étkezés helye a konyha legyen! • Korlátozza gyermeke TV és számítógép- használatát! • Ne a gyerek szobájában legyen a TV, számítógép! • Mutasson jó példát! Rendszeresség- mértékletesség- kiegyensúlyozottság

12. Mozgásszegény életmód – Mit tehet a szülő? Találjon alkalmat a napi rendszeres mozgásra: • Iskolába, munkába gyalog, biciklivel • Gyalogtúrák • Torna TV nézés közben (szobabicikli) • Tánc zenére • Váljon szokássá a hétvégi séta • Séta a barátokhoz telefon helyett Szeretesse meg gyermekével a mozgást! Ajánlás: • Felnőttek számára: 30 perces mérsékelt intenzitású testmozgás a hét 5 napján • Gyerekek, serdülők számára: 60 perces mérsékelt –erőteljes fizikai aktivitás a hét 5 napján

13. 10 jó tanács a stressz csökkentésére • Ossza be idejét! • Ne vállaljon többet, csak amire képes! • Fogadja el magát olyannak, amilyen! • Beszélje meg problémáit! (barát, család) • Éljen társasági életet! • Rendszeresen mozogjon! (oldja a feszültséget, örömöt okoz) • Kerülje a stresszoldás negatív útjait! • Tanuljon meg relaxálni! • Kérjen segítséget! • Pihenjen, aludjon!

14. Lelki egészségvédelem - Mit tehet a szülő? • Mutasson jó példát! • Teremtsen elfogadó, szeretetteljes légkört! • Támogassa gyermeke vélemény- nyilvánítását, érzelmeinek kifejezését! • Teremtsen alkalmat négyszemközti meghitt beszélgetésekre! • Ne a gyereket kritizálja, hanem a cselekedetet! • Többet dicsérjen, kevesebbet szidjon! • Állapodjanak meg a gyermek képességeihez igazodó elvárásokban, állítsanak fel egyszerű, teljesíthető szabályokat! Beszéljék meg a következményeket! A büntetés kapcsolódjon a bűntetthez!

15. Mit tesz az iskola? • Tiszteljük a tanulót • Szeretettel nevelünk, oktatunk • Egészségnevelési foglalkozásokat szervezünk • Elsősegélynyújtó tanfolyamot szervezünk • Az Iskola-egészségügyi Szolgálat szűrő, megelőző, tanácsadó munkája • A diákönkormányzat segítségével lehetőséget adunk tanulóinknak, hogy programok szervezésével mutassanak jó példát az együttműködésben, egymás kölcsönös tiszteletében és az egészséges életmódban.

16. Köszönjük az együttműködést!