CAPACIDADE ANAERÓBICA

1. CAPACIDADEANAERÓBICA Semira Brum Ribeiro Residente de Medicina Esportiva

2. INTRODUÇÃOVias Energéticas VIA ANAERÓBICA ALÁTICA VIA ANAERÓBICA LÁTICA OU GLICOLÍTICA VIA OXIDATIVA OU AERÓBICA

3. INTRODUÇÃOVias Energéticas

4. Todas as atividades físicas e os esportes se prestam para uma classificação em um continuum ANAERÓBIO AERÓBIO

7. Ressíntese doATP 100% Sistema imediato (ATP-CP) Sistema a curto prazo (glicólise) Capacidade percentual dos sistemas de energia Sistema a longo prazo (aeróbio) 10 seg 30seg 2min 5min DURAÇÃO DO EXERCÍCIO

8. AVALIAÇÃO DA CAPACIDADEANAERÓBICOS • Avaliação do sistema de energia IMEDIATA. • Avaliação do sistema de energia a CURTO PRAZO.

9. AVALIAÇÃO DO SIST. DE ENERGIA IMEDIATA

10. Avaliação do sist. de energia imediataTESTES DE DESEMPENHO • Funciona como teste de campo prático. • Utiliza o teste de potência (mensura a capacidade de realizar um exercício máximo, em curta duração) • Destinado a avaliar a capacidade p/ a transferência de energia “imediata”. P=(F.D) / T

11. Avaliação do sist. de energia imediataTESTES DE DESEMPENHO • Teste de Potência para Subida Rápida de Escada • Testes para Potência de Salto • Outros Testes de Desempenho de Potência

12. TESTE DE POTÊNCIA PARA SUBIDA RÁPIDA DE ESCADA • O rendimento da potência é avaliado pelo período de tempo necessário para subir uma escada c/ 6 degraus o maior rapidez possível, pulando 3 degraus de cada vez. • P=(F.D) / T • P= potência • F= Peso do atleta • D= 1,05m • T= duração do exercício

13. TESTES PARA POTÊNCIA DE SALTO • Testes de pular e alcançar de Sargent utilizados frequentemente nas baterias de teste para aptidão física. • Salto ereto em distância – consiste na distância horizontal atravessada em um pulo a partir da posição semi-agachada.

14. Outros Testes de Desempenho de Potência • Qq exercício explosivo c/ duração de 6 a 8s reflete provavelmente a capacidade do indivíduo p/ a potência imediata dos músc. específicos ativados. • ex: • piques na corrida ou no ciclismo • corridas curtas p/ a realização de arremessos • Mov. localizados produzidos pela rotação de uma manivela c/ os braços

15. Se os vários testes de potencia medem a mesma capacidade metabólica “geral” os indivíduos que sobressaem em um teste devem obter uma classificação semelhante em um 2ºou 3º testes diferentes ?

16. INTER-RELAÇÃO ENTRE TESTES DE DESEMPENHO DE POTÊNCIA • Correlação precária nos resultados dos testes de potência. • Existe relação significativa entre os escores do teste de potência p/ subida rápida de escada e os escores do pique de 40 jardas. • Teste de Potência é um excelente meio p/ a auto avaliação, a motivação, treinamento do sist. de energia imediata.

17. Avaliação do sistema de energia imediata TESTES FISIOLÓGICOS • Estimativas do tamanho do reservatório intramuscular de ATP-PCr • Estimativas das vel. de depleção de ATP e PCr • Estimativas do déficit de O2 calculado c/ base na fase inicial da curva do consumo de O2 do exercício. • Estimativas da porção alática (componente rápido) do consumo de O2 da recuperação.

19. AVALIAÇÃO DO SIST. DE ENERGIA A CURTO PRAZO

20. AVALIAÇÃO DO SIST. DE ENERGIA ACURTO PRAZO • Nível do lactato sanguíneo. • Não existem critérios específicos p/ indicar que uma pessoa tenha alcançado um esforço anaeróbico máx. • Apesar da dificuldade em avaliar de forma valida a verdadeira, os escores dos testes de desempenho mostram uma boa reprodutibilidade de um dia para outro.

21. Avaliação do sist. de energia a curto prazoTESTES DE DESEMPENHO • Ativado por um exercício máx. c/ duração de ate 3 minutos. • Ex: • Corrida e pedalada estacionaria explosiva. • Levantamento repetitivo de peso de um certo percentual da capacidade máxi. • Idade • Sexo • Perícia • Motivação • Tamanho corporal • Influenciam o Teste • Na maioria dos casos, a própria atividade funciona como teste de desempenho. 

22. Avaliação do sist. de energia a curto prazoTESTES DE DESEMPENHO • Teste de Katch • Teste de Wingate

23. Teste de Wingate • Teste no cicloergômetro • Teste +popular p/ determinar a capacidade anaeróbica. • De maneira confiável, determinara potência anaeróbica. • Teste explosivo de 30s, avalia a potência máx. e a capacidade média de rendimento de potencia a partir da via glicolítica. • As interpretações do resultado do teste deverão levar em conta a dimensão corporal e o princípio da especificidade

24. Déficit Máximo de Acumulo de Oxigênio (DMAO) Proporciona outra medida indireta da capacidade metabólica anaeróbica. Utiliza a relação intensidade linear do exercício-consumo de oxigênio estabelecida a partir de vários níveis de exercício submáximo na esteira rolante. Correlaciona-se + c/ outros testes de desempenho anaeróbico. Demonstra independência das fontes energéticas aeróbicas. estabelece a diferença entre os indivíduos treinados aeróbica e anaerobicamente.

25. Avaliação do sistema de energia a curto prazoINDICADORES BIOLÓGICOS • Depleção de Glicogênio • Níveis Sanguíneos de Lactato

26. Avaliação do sistema de energia a curto prazoINDICADORES BIOLÓGICOS • Depleção de Glicogênio

27. Avaliação do sistema de energia a curto prazoINDICADORES BIOLÓGICOS • Níveis Sanguíneos de Lactato • As determinações do lactato durante ou após o exercício não refletem necessariamente os níveis absolutos de transferência de energia anaeróbica através da glicólise.

28. O estado de treinamento, a regulação (equilíbrio) ácido-básico e a motivação contribuem para as diferenças individuais nas capacidade dos sistemas energéticos imediatos e a curto prazo

29. DIFERENÇAS INDIVIDUAIS NA CAPACIDADE P/ A TRANSFERÊNCIA DE ENERGIA ANAERÓBICA • Efeitos do Treinamento • Tamponamento dos metabolitos ácidos • Motivação

30. Referencias • Cap. 7,11 e 21 Mc Ardle • Cap. 3 e 6 Powers