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Qualidade de vida

Qualidade de vida. Significados diferentes Definição:

rasia
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Qualidade de vida

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Presentation Transcript

  1. Qualidade de vida • Significados diferentes • Definição: “ Qualidade de vida é a percepção de bem-estar de uma pessoa, que deriva de sua avaliação do quanto realizou daquilo que idealiza como importante para uma boa vida e de seu grau de satisfação com o que foi possível concretizar até aquele momento.”

  2. Qualidade de vida na velhice • 4 dimensões: Condições Ambientais Competência Comportamental Qualidade de vida percebida Bem-estar subjetivo

  3. • Doenças são crônicas • •Tatamento de reabilitação • •Hábitos saudáveis • • Pratique uma atividade física. • Tenha um sono adequado • • Pratique atividades de lazer • • Mantenha a sexualidade • • Tenha metas e objetivos. • • Não deixe de ter atividades intelectuais. • • Tenha fé.

  4. A Alimentação • 1º passo: Aumente e varie o consumo de frutas, legumes e verduras. Coma-os 5 vezes por dia. • 2º passo: Coma feijão pelo menos 1 vez por dia, no mínimo 4 vezes por semana. • 3º passo: Reduza o consumo de alimentos gordurosos. • 4º passo: Reduza o consumo de sal. Tire o saleiro da mesa. • 5º passo: Faça pelo menos 3 refeições e 1 lanche por dia. Não pule as refeições. • 6º passo: Reduza o consumo de doces, bolos, biscoitos e outros alimentos ricos em açúcar para no máximo 2 vezes por semana. • 7º passo: Reduza o consumo de álcool e refrigerantes. • 8º passo: Aprecie a sua refeição. Coma devagar. • 9º passo: Mantenha o seu peso dentro dos limites saudáveis. • 10º passo: Seja ativo. Acumule 30 minutos de atividade física todos os dias.

  5. Atividades físicas • Melhora da velocidade ao andar e do equilíbrio;Melhora da auto-eficácia;Contribuição para a manutenção e/ou o aumento da densidade óssea;Auxílio no controle do diabetes, da artrite, das doenças cardíacas e dos problemas com colesterol alto e hipertensão; Melhora da ingestão alimentar;Diminuição da depressão;Redução da ocorrência de acidentes, pois os reflexos e a velocidade ao andar ficam melhores;Manutenção do peso corporal e melhora da mobilidade do idoso. Prepare-se para a atividade • Evite fazer exercícios físicos sob o sol forte;Tome água moderadamente antes, durante e depois da atividade física;Use roupas leves, claras e ventiladas;Não faça exercícios em jejum, mas evite comer demais antes da atividade física;Use sapatos confortáveis e macios.

  6. O Lazer • Doenças cronicas / autonomia, tempo livre, lazer • Imenso tempo livre • “Fazer” – “já fiz muito, quero descansar, plantei, agora quero colher os frutos.” • Período vazio, sem valor, inútil/ liberdade, desligamento de compromissos profissionais, de fazer o que não se teve tempo.

  7. Funções: Descanso Recreação Desenvolvimento pessoal • Classificação das atividades: Manuais Intelectuais Associativas Artísticas Físicas

  8. Tempo: redistribui-lo; reorganiza-lo; continuar projetos e atividades

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