SPORTOVNÍ TRÉNINK A VÝKON

1. SPORTOVNÍ TRÉNINK A VÝKON Michal Lehnert Vytváření nového sportovce znamená aplikovat na sport všechno, co víme o lidském potenciálu (Marie Dalloway)

2. SPORTOVNÍ TRÉNINK A VÝKON • OSNOVA PŘEDNÁŠKY: • Sport jako společenský fenomén, teoretické základy sportu. • Sportovní trénink (ST): charakteristika , znaky, cíle a úkoly, obsah, systémové pojetí ST. • Sportovní výkon: charakteristika, struktura – faktory SV, dlouhodobé formování SV, předpoklady SV, trénovanost a sportovní výkonnost.

3. SPORT Evropská charta o sportu (1992):všechny formy tělesné činnosti, které si kladou za cíl projevení či zdokonalení tělesné i psychické kondice, rozvoj společenských vztahů nebo dosažení výsledků v soutěžích na všech úrovních.

4. SPORT ŠKOLNÍ REKREAČNÍ ZÁVODNÍ

5. SPORT - tradiční chápání v ČR • Odpovídá sportu závodnímu. • Pojem vychází z původního poslání, které tato činnost v novověku získala – šlo o zábavu soutěžním pohybem

6. TEORETICKÉ ZÁKLADYSPORTU • Podmínka sportu – systematický ST • Zobecňování praktických zkušeností. • Využití výsledků jiných vědeckých oborů. • Vlastní výsledky zkoumání vedly ke vzniku komplexnějších teorií ST a věd o sportu.

7. TEORETICKÉ ZÁKLADYSPORTU • TEORIE A DIDAKTIKA SPORTOVNÍHO TRÉNINKU • Popis, analýza a podmínky podání sportovních • výkonů. • Zdůvodnění tréninkové činnosti. • Jak řídit a organizovat tréninkovou činnost • (didaktika ST). • Interdisciplinární charakter.

8. SPORTOVNÍ TRÉNINK (ST) Plánovitý, řízený pedagogický proces zvyšování sportovní výkonnosti zaměřený na dosahování maximálních výkonů a na vítězství nad soupeřem. • Řízené ovlivňování rozvoje výkonnosti. • Pravděpodobnostnícharakter ST. • Znaky ST: soutěživost, orientace na maximální výkon, úzká specializace, dlouhodobost a etapizace, systémové řízení, aktivní, dobrovolný přístup …

9. Cíl ST Dosažení co možná nejvyšší sportovní výkonnosti na základě celkového rozvoje sportovce. Úkoly ST U sportovců: ovlivňovat tělesné,psychické a sociální předpoklady podporující přímo nebo nepřímo zvyšování sportovní výkonnosti a připravit je na jejich využívání v soutěžích. Jde především o osvojování sportovníchdovedností, rozvoj kondice a formování osobnosti sportovce).

10. SYSTÉMOVÉ POJETÍ ST (jevy chápat komplexně, ve vnějších i vnitřních souvislostech) Systém ST:účelné a zdůvodněné uspořádání obsahu, prostředků a metod ST s cílem zvyšovat sportovní výkonnost (Dovalil et al., 2004). • Systémový přístup uplatňovat z hlediska: • teoretických poznatků o ST • praktické realizace (obsah a organizace ST) →strukturasportovního tréninku.

11. SYSTÉMOVÉ POJETÍ ST Struktura ST:účelné uspořádání obsahu tréninku v příslušných obdobích • Struktura zdůrazňuje funkční stránku systému (konkrétní realizaci ST). • Vychází z analýzy sportovního výkonu.

12. SPORTOVNÍ TRÉNINK • Proces adaptace Hledisko teoretické • Proces motorického učení • Proces psychosociální interakce Cíl Struktura sportovního výkonu Úkoly tréninku Obsah Prostředky Metody Trénovanost Sportovní forma Výkon Hledisko praktické realizace

13. OBSAHOVÉ SLOŽKY ST • Úkoly, obsah, metody, prostředky ST lze členit do několika složek ST: • Technická příprava • Taktická příprava • Kondiční příprava • Psychologická příprava • ST probíhá jako celek se zdůrazněním některé z nich!

14. SPORTOVNÍ VÝKON (SV) Výsledek specifické pohybové činnosti sportovce realizované v soutěžních podmínkách, zaměřené na řešení soutěžních úkolů v souladu s pravidly sportovní disciplíny. • Cílová hodnota sportu. • Cíl i výsledek dlouhodobé systematické přípravy. • Prostředek tělesného zdokonalování a formování osobnosti.

15. SPORTOVNÍ VÝKON (SV) • Projev celé osobnosti sportovce. • Obsahem je uvědomělá sportovní činnost. • Pohybová (sportovní) činnost je v průběhu • ST osvojována a zdokonalována jako • sportovní dovednost. • Rozlišovat a hodnotit výsledek i průběh • činnosti a poznatky uplatňovat v ST . Sportovní dovednost- tréninkem získaný komplex výkonových předpokladů k správnému a účinnému řešení úkolů sportovní specializace (navenek se projevuje účelovou koordinací činnosti, vnitřně ji zajišťují neurofyziologické mechanismy a energetický metabolismus).

16. STRUKTURA SV ST musí vycházet ze znalosti požadavků (obsahu) SV! Struktura SV:sportovní výkon chápat jako specifický systém faktorů s určitou strukturou a se vzájemnými vazbami ovlivnitelných tréninkem, event. systémemvýběru sportovců. • Faktory SV=relativně samostatné součásti SV, které jsou trénovatelné nebo se zohledňují při výběru talentů. • Každý SV má specifickou strukturu, charakterizuje počet a uspořádánífaktorů!

17. STRUKTURA SV

18. Sportovní výkon a jeho struktura jako východisko racionálního tréninku Somatické faktory Kondičnífaktory Faktory techniky Faktory taktiky Psychické faktory výška hmotnost složení těla tělesný typ schopnosti: silové vytrvalostní rychlostní biomechan. základy pohybu koordinace řešení pohyb. úkolů účelné využívání techniky procesy: poznávací emoční volní motivace anticipace osobnost

19. Rozhodující faktory SV ve volejbale 1. Výbušná síla dolních končetin 2. Výškové parametry 3. Útočné schopnosti 4. Hráčské zkušenosti 5. Lokomoční schopnost

20. Zastoupení HČJ u jednotlivých hráčských specializací (volejbal)

21. Počet výskoků/set u jednotlivých hráčských specializací (volejbal)

22. STRUKTURA SV • Proč se zajímat ostrukturu SV? • Znalost požadavků, které jednotlivé typy SV kladou na sportovce, je nezbytná pro stanovení obsahu ST a systému ST v jednotlivých sportech. • Pro podávání vrcholových výkonů je nezbytné dosáhnout optimální skladby faktorů SV. • Trenér:Pro řízení ST musí znát strukturu SV, důležitost jednotlivých faktorů (může se v průběhu kariéry měnit), jejich podstatu a vzájemné vztahy, míru jejich ovlivnitelnosti, zastupitelnosti, možnosti jejich diagnostiky…, tedy co, proč a jak trénovat!!!

23. Determinanty aktuální úrovně SV PŘIPRAVENOST K VÝKONU- soubor především psychických schopnostísportovce podat sportovní výkon odpovídající úrovni výkonnostní kapacity. VÝKONNOSTNÍ KAPACITA (VK)- souhrn tělesných a duševních předpokladů (a jejich vazeb) determinujících sportovní výkon, podložených fyziologickými funkcemi. Projevem VK je trénovanost (ev. sportovní forma), stupeň trénovanosti umožňuje hodnotit VK.

24. Determinanty aktuální úrovně SV TRÉNOVANOST -aktuální úroveň specifického přizpůsobení sportovce na tréninkové a soutěžní zatěžování. VÝKONOVÁ MOTIVACE- základ volního jednání (dynamiky), který ovlivňuje průběh pohybové činnosti a dosažení stanoveného cíle.

25. KLASIFIKACE SV • Senzomotorické(lukostřelba, golf, kuželky …). • Rychlostně-silové(sprint 100-400 m, atletické skoky, vrhy, hody, vzpírání...). • Vytrvalostní(běh 800m - maratón, plavání: 100m - • 1500m, dálkové plavání, veslování, klasické • lyžování…). • Technicko-estetické(sportovní gymnastika, moderní • gymnastika, krasobruslení, skoky do vody…). • Spojené s ovládáním náčiní, zvířete(jízda na • koni, plachtění, letectví, alpské lyžování, skoky na • lyžích, motorismus…). • Individuální úpolové(box, zápas, judo, tenis). • Kolektivní(lední hokej, volejbal, házená…).

26. Rozlišení SV 1. Relativně maximální– vzhledem k možnostem sportovce. 2. Absolutně maximální– rekordy v celostátním, mezinárodním nebo celosvětovém měřítku.

27. VÝKONNOST SPORTOVCŮ SPORTOVNÍ VÝKONNOST-schopnost opakovaněpodávat sportovní výkon poměrněstabilní úrovně vzhledem k dosažené trénovanosti. SPECIÁLNÍ VÝKONOST-v pohybových činnostech, které jsou důležité pro zlepšování sportovní výkonnosti.

28. SPORTOVNÍ VÝKON A TRÉNINK • Výběr mladých sportovců:vyjít ze znalosti, které FA jsou geneticky podmíněny a které mohou být ovlivněny tréninkem! • Etapy ST:Struktura SV má vlivem ST dynamický charakter – význam jednotlivých FA se v průběhu vývoje mění! • Hodnotit:vliv tréninkového procesu na změny trénovanosti.

29. Dynamika vývinu sportovní výkonnosti 1. Vzestup 2. Dosažení maxima 3. Stabilizace 4. Pokles Znát specifika v jednotlivých sportovních odvětvích a disciplínách!

30. „Čím více se odlišuje trenérova percepce a pojetí individuálního a týmového výkonu od objektivní skutečnosti, tím chybnější a neúplnější jsou jeho rozhodnutí a činnost, neboť tím vzdálenější realitě je obsah jeho vědomí.“ (L. Dobrý, B. Semiginovský)

31. KONTROLNÍ OTÁZKY: • Charakterizujte sportovní trénink (ST). Jaké jsou jeho znaky, cíle a úkoly, obsah? • Objasněte systém a strukturu ST. • Charakterizujte pojem sportovní výkon (SV). Jaká jej jeho struktura, resp. základní faktory? • Čím je ovlivněno formování sportovní výkonnosti z dlouhodobého horizontu a čím aktuální úroveň SV? • Vysvětlete pojmy trénovanost a sportovní výkonnost.