Prevenção de lesões e primeiros socorros

1. 9 de Maio Prof. Ana Valadas ANO LECTIVO 13/14 Prevenção de lesões e primeiros socorros Joana Santos nº 14 Rita Fialho nº 27 Rita Raposeiro nº 38 12ºF

2. Introdução No âmbito da disciplina de educação física foi-nos proposta a realização deste trabalho, sobre a prevenção de lesões e primeiros socorros. Com este trabalho pretendemos alertar para situações onde uma pequena ajuda pode ser decisiva à vida de alguém, bem como alguns conhecimentos que deviam ser de carácter geral.

3. Prevenção de lesões • Todas as estruturas anatómicas podem sofrer lesões. As mais comuns são:

4. Lesões articulares Entorse Luxação Perda de contacto das superfícies articulares. Sinais e sintomas: Dor violenta e impotência funcional; Deformação e edema. Primeiro socorro: Pôr em posição confortável; Imobilizar e prevenir/combater o choque; • Rotura ou torsão dos ligamentos. Sinais e sintomas: • Dor forte (crescente); • Inchaço na região articular; • “Nódoa negra” em alguns casos. Primeiro socorro: • Pôr em posição confortável; • Aplicações frias;

5. Lesões musculares Distensão Cãibra Contracção sustentada. Sinais e sintomas: Dor local de instalação súbita; Rigidez muscular e edema. Primeiro socorro: Distender os músculos; Massajar suavemente; Aplicar calor indirectamente; • Rotura das fibras dos músculos; Sinais e sintomas: • Dor súbita e rigidez muscular; • Edema. Primeiro socorro: • Pôr em posição confortável; • Aplicações frias; • Repouso absoluto;

6. Lesões ósseas Fracturas • Quebra parcial ou total de um osso, perdendo este a sua continuidade. Sinais e sintomas: • Dor no local; • Edema e deformação; • Encurtamento do membro; • Perda de função; • Mobilidade anormal. • Primeiro socorro: • Pôr em posição confortável; • Expor o foco da fractura; • Retirar adornos; • Combater as complicações; • Prevenir o choque; • Controlar hemorragias.

9. Pós-Lesões

10. Muitos dos acidentes do dia-a-dia, como as lesões, podem ser evitados, no entanto, quando estes ocorrem, há simples conhecimentos e acções da nossa parte que podem fazer a diferença e ajudar muito a: • a diminuir o sofrimento; • evitar complicações futuras; • até mesmo salvar vidas.

11. Primeiros socorros • Conjunto de conhecimento que, em caso de acidente ou doença súbita, melhorem o estado de saúde da vitima ou a estabilizem, o mais rápido possível. UMA MALA DE PRIMEIROS SOCORROS DEVE CONTER… ÌCompressas de diferentes tamanhos; Ì Pensos rápidos; ÌFita adesiva; ÌLigadura; ÌÁlcool; ÌSoro fisiológico; ÌTesoura de ponta torta; ÌPinça; ÌLuvas descartáveis; ÌManta térmica; Ì Anti-séptico (Betadine).

12. Dados Estatísticos Fonte: http://socorrerparaviver12a.wordpress.com/dados-estatisticos-dos-inqueritos/

13. Curiosidades – lesões associadas às modalidades desportivas • Fonte: Manuela Fereira, Rosa Lopes, Desporto 10,11,12, Editora Areal

14. Conclusão • Este foi sem dúvida um trabalho muito enriquecedor. Graças a este trabalho sentimo-nos não só muito mais prevenidas quanto a lesões mas também muito melhor preparadas para agir em caso de emergência e ajudar sempre que necessário.

15. TU PODES FAZER A DIFERENÇA!

16. Bibliografia • Jorge Cação, Prevenção de Lesão e Primeiros Socorros, Acedido em 4 de Maio de 2014 em: https://cld.pt/dl/download/eff775db-35b1-44ab-8ace-4cbf74c4e3de/lesoes%20badminton.pdf • Carlos Cruz, Lesões Desportivas, acedido em 6 de Maio de 2014 em: http://www.afguarda.pt/fotos/gabtecnico/formacao/Medicna%20Desportiva%207.pdf • Socorrer para viver, acedido em 6 de Maio de 2014 em: http://socorrerparaviver12a.wordpress.com/dados-estatisticos-dos-inqueritos/