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Sport und Gesundheit

Sport und Gesundheit. Sport kann aus vielen Motiven heraus betrieben werden, z.B. Leistung, Erfolg, Geselligkeit, Bewegungsfreude ... Ein Motiv kann aber auch die Erhaltung bzw. die Erlangung von Gesundheit sein. Gesundheitssport: Ausdauertraining Kraft / Kraftausdauertraining

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Sport und Gesundheit

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Presentation Transcript

  1. Sport undGesundheit

  2. Sport kann aus vielen Motiven heraus betrieben werden, z.B. Leistung, Erfolg, Geselligkeit, Bewegungsfreude ... Ein Motiv kann aber auch die Erhaltung bzw. die Erlangung von Gesundheit sein.

  3. Gesundheitssport: Ausdauertraining Kraft / Kraftausdauertraining Beweglichkeitstraining

  4. Kraft -/ Kraftausdauer Ziel: Stabilisierung (Aufbau/Erhalt) der gesamten Körpermuskulatur (Muskelaufbautraining)

  5. Effektives Gesundheitstraining sollte Wohlbefinden vermitteln. Aber ohne die Berücksichtigung grundlegender Trainingsprinzipien sind physiologische Wirkungen nur schwer zu erreichen (Belastungsnormative)

  6. Sport / Bewegung allein garantiert aber noch keine Gesundheit. Wichtigkeit ist die gesamte Lebensweise: Ernährung, Erholung etc.

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