Balón Mano

1. Colegio Católico María de Fátima ‘Venimos para aprender, salimos para servir’ Pablo Alejandro Morales Hernández 4to Bachillerato en Computación con Orientación Científica. Física Deportes. Balón Mano

2. Introducción El balonmano o handball es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de 14 jugadores, los cuales deben inscribirse en el acta de partido. De cada equipo salen al terreno de juego 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero). El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival. El equipo que después del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, haya logrado más goles resulta ganador, pudiendo darse también el empate. Además del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano común) aún hay otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy común en las zonas de costa y otra de ellas es el orientado a niños el mini-balonmano. Sus reglas se estandarizaron en 1926, aunque estas habían sido redactadas para el juego entre equipos de once jugadores cada uno y al aire libre. Dicha modalidad, llegó a participar en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, aunque con escasa participación. Con el paso de los años, el balonmano comenzó a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a siete, aunque durante un tiempo convivieron el balonmano a 11 y a 7, perviviendo este último. Esta modalidad, debutó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972

3. Técnicas Ofensiva: • 1.Bote.Utilizamos el bote como un medio eficaz para progresar en el espacio libre. Se utiliza como salida para las fintas, para atraer al contrario, para alejarnos del oponente, para evitar la perdida de un balón, para evitar la retención del balón, para cambiar el ritmo o para serenar el juego, para desbordar el contrario, para dar tiempo a los compañeros a situarse en posición de ataque, para progresar dentro de la distancia estimada de tres pasos.Clasificación:En función de la altura pueden ser bajos y altos, a la vez pueden ser verticales o oblicuos, pero en función a la distancia recorrer pueden ser unitarios con un único bote, o continuados con varios botes. Todos estos botes los podemos realizar modificando su dirección y el brazo de ejecución. Una cosa para realizar un buen bote es la de no mirar el balón.2.PASE.Es un elemento básico para la construcción del juego, un pase debe tener potencia, que varia según la distancia y el ritmo del juego, debe ejecutarse sobre el compañero mejor situado, deben realizarse con total precisión,  son preferibles dos pases que uno arriesgado, el pase debe realizarse al brazo ejecutor.  Por eso es importante tener un campo visual amplio, dominar la gama más amplia de pases y es importante no mirar al posible receptor.Tipos de pases-Clásico(Frontal o lateral), de pronación (frontales, laterales y hacia atrás), por detrás (frontal o lateral), de impulsión (frontal o lateral), por encima del hombro del brazo ejecutor (lateral o frontal), Dejada, de cortina o bloqueo, en suspensión con una mano (frontal o lateral).En contacto con el suelo con las dos manos pueden ser de pecho o por encima de la cabeza, y en suspensión están los pases con una sola mano frontales, laterales y hacia atrás. Los más usual al inicio son el clásico frontal, el de pronación y el pase en suspensión. Los pases se pueden realizar modificando su dirección y con ambas manos.3.RECEPCIÓN-Sé a de tener en cuenta que hay que ofrecer las mejores posibilidades de recepción, siempre hay que colocar el balón entre nuestro cuerpo y el contrario, hay que lograr una acción continuada, inmediata y eficaz en el momento adecuado, con la velocidad adecuada, es muy importante la seguridad de posesión y la visión del campo, la recepción puede ser estática o en movimiento con dos o una mano.

4. 4.Lanzamientos a portería.Es la finalidad principal del jugador en función ofensiva.No hay que forzar la ejecución, buscar la oportunidad, evitando la presencia del adversario, elegir la forma más adecuada para marcar,  si hay muchas dificultades optar por el pase.Hay que reducir la distancia trayectoria del balón, tener en cuenta la colocación del portero, y la posición de los defensores que hay en el área, además, el lanzamiento a de ser rápido, preciso y potente.Clasificación-En primera línea los tiros pueden ser a la altura del hombro ejecutor o clásico, a altura intermedia ( hombro cadera), altura baja, rectificado lado contrario brazo ejecutor, rectificado por el mismo lado del brazo ejecutor.En primera y segunda línea los tiros pueden ser en suspensión adquiriendo altura, clásico rectificando, en salto sin caída adquiriendo profundidad y desde los extremos en circulación, en segunda línea pueden ser extremos con caída, vaselinas, o lanzamientos a siete metros.6. Contraataque.Es una acción en la que pasamos repentinamente de la defensa al ataque, tiene como objetivo obtener la superioridad técnica en campo contrario, obtener un desequilibrio de la defensa contraria, además, lo más importante es que a de constituir un factor sorpresa, cuando se consigue hay que hacer aperturas rápidas, ganar en velocidad al contrario, hay que simplificar la jugada, es muy importante que el portero la inicie, por eso si el portero no es un buen pasador pierde mucha eficacia en este apartado.El contraataque consta de dos fases una de despegue y otra de ataque, a su vez los contraataques pueden ser directos o escalonados.7.Desmarque.Se debe realizar mediante un desplazamiento rápido y en el momento oportuno ,  además el desplazamiento debe sorprender al contrario, y hay que buscar una posición que favorezca la recepción del balón, a poder ser acabar el contraataque en gol.8.Defensa.Son posiciones encaminadas a impedir o dificultar el tiro a puerta por parte del equipo contrario, y además lograr la posesión del balón.Una buena defensa debe tener en cuenta siempre el sistema de ataque del contrario, cada defensor ha de hacerse responsable de un atacante contrario, el sistema defensivo a utilizar debe basarse en la técnica individual de cada uno.Hay muchos tipos de defensa la más usual es la de colocar a las personas más altas en el centro de la defensa, las personas que jueguen en las bandas deberán ser la más rápidas y así cada jugador se colocara en la defensa según sus características de juego.

6. Ciclos de pasos con lanzamiento con superación Ciclo de pasos: Según el reglamento, el jugador con balón puede dar un máximo de 3 pasos. Se considera un paso cuando el jugador levanta el pie y lo vuelve a apoyar en el suelo. Al dar 3 pasos se llama ciclo de pasos. Después de un ciclo de pasos se puede hacer otro siempre que se haya botado el balón. Agotado el segundo ciclo de pasos, hay 3 segundos para pasar o lanzar. El lanzamiento: Preciso, potente y en dirección adecuada. • Lanzar en trayectoria libre de marcaje. • No lanzar siempre hacia la misma zona. • Lugar o ángulo de tiro depende de la situación, posición y características del portero y situación y posición del atacante. • Necesaria alta concentración y decisión. • Dominar amplia gama de lanzamientos. • Movimiento de muñeca fundamental. • Elección de tiro depende de situación del lanzador, del defensor y del puesto específico. Tipos: Habitual Intermedio De cadera EN APOYO En apoyo Bajo Rectificado sin caída De revés En caída Sin apoyo: En suspensión, de vaselina. La técnica es similar a los pases. La técnica del lanzamiento en apoyo habitual es la que equivale al pase clásico frontal. Un lanzamiento de cadera tiene la técnica de un pase frontal de cadera. Pero aquí hay que añadir el armado, torsión, distorsión,… La torsión hay que ampliarla hasta el máximo de posibilidades. La distorsión del tronco a máxima velocidad. Extensión del brazo a nivel de latigazo. Impulsar con pierna retrasada. El movimiento articular de la muñeca como movimiento final.

7. Drible con finta y cambio de dirección Es un elemento que se utilizará cuando el atacante o la atacante tiene el balón ante la contraria o contrario para superarlo. El objetivo de la primera acción consistirá en llevar a cabo un movimiento que logre engañar o desequilibrar al contrario o contraria. Una vez atraída la defensa, se realizará el deseado movimiento superando a la contraria o contrario. Este movimiento será más rápido que el primero para evitar la defensa del contrario o contraria.El engaño puede plantearse mediante movimientos diferentes: *Finta de lanzamiento. *Finta de pase. *Finta de desplazamiento (mediante cambio de dirección). -Deberemos tener en cuenta: El gesto para engañar al contrario o contraria será peligroso; si no, no lograremos desequilibrar a la contraria contrario. La finta debe pillar por sorpresa al contrario o contraria, para ello es importante realizar fintas diferentes (hay que aprender a hacer fintas a ambos lados). Para ejecutar fintas adecuadamente habrá que dominar los cambios de dirección y ritmo. Al ejecutar la finta el contrario o contraria habrá de estar a un metro aproximadamente, para que la finta sea eficaz; si está más cerca, el contrario o contraria estará encima y si está más lejos, no engañaremos al contrario o contraria (ya que tendrá tiempo de volver). Tendremos el balón bien protegido mientras hagamos la finta. Mantener siempre el campo de visión amplio. - Fallos habituales: Que el gesto del engaño no sea peligroso (no engañamos). No proteger el balón. Que el segundo movimiento no sea rápido. Hacer siempre la misma finta. No tener en cuenta la distancia hasta el contrario o contraria. *Finta bien hecha: Cogiendo la distancia necesaria. *Primera finta mal hecha: La distancia es muy corta, por eso, la finta no será útila ya que está demasiado cerca de la defensa. *Segunda finta mal hecha: La distancia es demasiado grande por lo que la finta no saldrá bien ya que le damos tiempo a la defensa para marcarnos.

8. Técnica Táctica

9. Dribling y Pase *Dribling se le llama cuando se pica la pelota.*Pase, es cuando se la arrojas a un compañero de tu equipoy ciclo de 6 pasos, es cuando realizas 3 pasos, la picas y vuelves a realizar otros 3 pasos. En realidad son 2 ciclos de 3 pasos, que sumados, hacen 6.

10. Técnicas Defensivas El deslizamiento Cambio de oponente Contrabloqueo

11. Posición fundamental con desplazamientos Ésta será la postura o posición para ejecutar cualquier acción. Será la postura que adoptemos antes y después de todos los movimientos. Deberá ser una posición natural y equilibrada que nos prepare para utilizar cualquier elemento técnico.*Deberemos tener en cuenta: Hay que mantener la atención en todo momento. Para estar preparados o preparadas para ejecutar cualquier acción. Tomar una postura natural y equilibrada. Así, nuestras acciones tendrán una cierta continuidad. Debemos mantener la situación de tensión, una tensión excesiva producirá rigidez, y poca tensión hará que no estemos preparados o preparadas para la acción. Tendremos una pierna adelantada sobre la otra con las rodillas algo flexionadas, así lograremos un mejor equilibrio y estaremos listas o listos para el siguiente movimiento. *Fallos habituales: Tener las dos piernas en paralelo: se produce un desequilibrio, retrasando la acción siguiente.

13. Bloqueo frontal y lateral El bloqueo es el medio táctico básico del juego colectivo de ataque que mejor se manifiesta la colaboración, a través de la generosidad y solidaridad de enjugador que, utilizando su cuerpo de forma muy directa a modo de obstáculo, facilita la intervención posterior de otro compañero, que de ésta forma se aprovecha del esfuerzo del primero. Podemos definir el bloqueo 1 como la colaboración entre dos jugadores, en la que un atacante, a través de la ocupación espacial anticipada, trata de interponer su propio cuerpo en el camino del defensor para interrumpir momentáneamente su trayectoria, mientras que su compañero con balón que colabora en el medio, mediante un cambio de dirección o una finta de desplazamiento, aprovecha el espacio producido y protegido por su compañero lanzando a distancia o penetrando. Diremos que el propósito principal de esta acción es el de reducir o neutralizar l área de movimiento del oponente ( disminución de su espacio) a través de cerrarle el camino físicamente con el propio cuerpo, para detener, interrumpir y retrasar su ritmo de intervención (ruptura del tiempo), consiguiendo una situación de superioridad numérica momentánea. Supone por tanto, una ayuda corporal directa en beneficio del compañero. La posición del bloqueador, que puede ser fija , debe ser en todo momento equilibrada y bien asentada en una base de sustentación amplia, que permita al jugador intervenir con prontitud posteriormente, por lo tanto, debe estar formada por una buena amplitud de la abertura de las piernas y la flexión regulada de las mismas, ya que de hecho es el defensor quien llega al contacto físico y no a la inversa, de ahí que la anticipación espacial antes indicada sea decisiva.

14. Bibliografía • http://www.google.com.gt/search?rlz=1C2ASUM_enGT519GT519&q=tecnica+ofensiva+balonmano&bav=on.2,or.r_qf.&biw=921&bih=610&um=1&ie=UTF-8&hl=es&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=ce-9Uf3lLYzc8wScy4G4Cw#facrc=_&imgrc=0l29yxEs1rOpCM%3A%3Byi30PWzUp8f0AM%3Bhttp%253A%252F%252Fhtml.rincondelvago.com%252F000755250.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fhtml.rincondelvago.com%252Fbalonmano_3.html%3B800%3B588 • http://www.educa.madrid.org/web/ies.pradolongo.madrid/DEPARTAMENTOS/edufisica/BalonmanoBTO.pdgvbhmn • http://www.mindmeister.com/es/163361811/acciones-t-cticas-en-balonmano • http://www.monografias.com/trabajos89/el-balonmano/el-balonmano.shtml#introducca