1 / 10

STRESİ ÖNLEME

STRESİ ÖNLEME. STRESİN TANIMI STRESİN ŞEKİLLERİ STRESİN KAYNAKLARI STRESİ ÖNLME METOTLARI STRESİN HAYATIMINZDAKİ YERİ OLMASI GEREKEN STRESİN DERECESİ. STRESİN DERECESİ. STRES HAYATIMIZI GÜZELLEŞTİRECEK DERECEDE OLMALIDIR.

syshe
Download Presentation

STRESİ ÖNLEME

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. STRESİ ÖNLEME STRESİN TANIMI STRESİN ŞEKİLLERİ STRESİN KAYNAKLARI STRESİ ÖNLME METOTLARI STRESİN HAYATIMINZDAKİ YERİ OLMASI GEREKEN STRESİN DERECESİ

  2. STRESİN DERECESİ • STRES HAYATIMIZI GÜZELLEŞTİRECEK DERECEDE OLMALIDIR. • HAYATIMIZI KÖTÜ ETKİLEYEN STRESTEN KURTULMAK İÇİN,SAĞLIK,SPOR,EĞİTİM VE YAKIN ÇEVRE KURULUŞLARINDAN YARDIM ALINMALIDIR. • STRESİN GENEL BİR DERECESİ YOKTUR.ÖZNELDİR. • KİŞİ STRES KAYNAKLARINI BİLMELİ VE BUNLARA YÖNELİK KENDİ İMKANLARI ÖLÇÜSÜNDE TEDBİRLER ALMALIDIR

  3. ÇEVRE STRES YARATIYORSA • ÇEVREYİ DEĞİŞTİRME • VÜCUDU AŞIRI YIPRATMAMA • EĞLENME,GÜZEL YAŞAM İÇİN BİLİNÇLİ DAVRANIŞLAR GELİŞTİRME • DAVRANIŞ ÇEŞİTLERİNİ ARTIRARAK HAYATTAN TAD ALMA • İŞİNİ,EŞİNİ,AŞINI,KENDİSİNİ SEVME • EKSİKLİKLER İÇİN KENDİNİ,ÇEVRESİNİ SUÇLAMA YERİNE YAPABİLECEKLERİNE YÖNELME • GÜLÜMSEME,ŞAKALAŞMA,GİBİ DAVRANIŞLARI NEVROZSUZ YAPABİLME

  4. STRESİN KAYNAKLARI • PANİK İÇEREN PRENSİPLER • ABARTILI DÜŞÜNCE,DAVRANIŞ • BAŞARISIZLIK KORKUSU • HAYATI TEHDİT EDEN DURUMLAR • OLUMSUZ ÇEVRE İLİŞKİLERİ • OLUMSUZ AİLE OKUL İLİŞKİLERİ • BAŞARILARIN TADINI ÇIKARAMAMA • ÇOCUKLUK DÖNEMİNDEKİ SEVGİ EKSİKLİĞİ • MUTLULUĞU BAŞKASINDAN BEKLEME • YAKIN İLİŞKİLERDEN UZAK OLMA • ÇALIŞKANLIK,DÜRÜSTLÜK,YARDIMSEVER GİBİ DEĞERLERİN KİŞİLİKTE AZ OLMASI

  5. STRESİ ÖNLEME METOTLARI • ÇALIŞKAN,DÜRÜST,YARDIMSEVER OLMA • GERÇEKCİ,GÜZEL,FAYDALI DÜŞÜNCELERE SAHİP OLMA • İŞİNİN EN İYİSİ OLMAYA ÇALIŞMA • BİLİNÇTEKİ GÜZEL SÖZ,DEĞER VE DAVRANIŞLARI ARTTIRMA • HAYATA POZİTİF BAKABİLME • SPOR,HOBİ,YÜRÜYÜŞ,ÇEVRE DEĞİŞİKLİĞİ,SOSYAL ETKİNLİKLER,GEZİ, VB.FAALİYETLERDE BULUNMA • SAĞLIK SORUNLARINI ÇÖZME • YAKIN DOSTLAR EDİNME • GERÇEK MUTLUĞU TANIMA,HAYATIN DOĞASINI KABUL ETME(ÖLÜM,AYRILIK,BAŞARISIZLIK….) • KENDİ GERÇEKLERİNİ BELİRLEME VE BUNA GÖRE HAREKET ETME

  6. STRESİN ŞEKİLLERİ • KAYGILANMA,HUZURSUZLUK • SIK SIK TARTIŞMA • KAVGA ETME • AŞIRI UNUTKANLIK • DÜŞÜNME GÜCÜNDE AZALMA • SIK SIK TUVALETE GİTME • ŞAŞKINLIK • ENDİŞE,TELAŞ,PANİK,UMUTSUZLUK

  7. STRESİN HAYATIMIZDAKİ YERİ • STRES YAŞAMA ENERJİMİZİN KAYNAĞINI HAREKETE GEÇİRİR. • AŞIRI OLURSA OLUMSUZLUKLAR ARTAR. • PROBLEMSİZ HAYATIN TADI OLMAZ • PROBLEMLERİ ÇÖZDÜKCE YAŞAMA GÜCÜMÜZ ARTAR • HAYATIN AKIŞI İÇİNDE İNSAN İLİŞKİLERİNİ ARTTIRIR. • GÜZELLİKLERİN FARKINA VARMAMIZI SAĞLAR • KÖTÜLÜKLERDEN UZAK DURMAK İÇİN PRESİP,DEĞER,GELENEK,KANUN,YÖNETMELİKLERİ ….. OLUŞMASINI SAĞLAR • AİLE,AKRABALIK,ARKADAŞLIK,DOSTLUK,…GİBİ KURUMLARIN OLUŞMASINA NEDEN OLUR.

  8. STRESİN TANIMI • STRES HAYATIMIZI AZ VEYA ÇOK ETKİLEYEN KAYGI ,ENDİŞE,HUZURSUZ DAVRANIŞ DURUMLARIDIR. STRES YAŞAMIN KAYNAĞI VEYA ENGELİ OLABİLİR.HANGİ ORGANİZMADA NASIL ETKİ EDECEĞİNİ KİŞİ KENDİSİ BİLİR BU NEDENLE STRESİ YÖNETMEYİ BİLMEK GEREKİR

  9. KİŞİSEL ALINABİLECEK TEDBİRLER • HAYATTA ÇALIŞMAKTAN BAŞKA MUTLU OLMANIN YOLUNUN OLMADIĞININ FARKINA VARMA • DİNLENME,EĞLENME,ÇALIŞMA DENGESİNİ HER ZAMAN KURMA • ÖZEL ARKADAŞ,DOST VE YAKINLARLA YAKIN İLİŞKİLER İÇİNDE OLMA • DUYGU VE DÜŞÜNCELERİ GÜZELLEŞTİRME • BİLGİ DÜZEYİNİ ARTIRMA • TEMEL PRESİPLERİ ZAMANI GELDİĞİDE DEĞİŞTİRME • ÇÖZÜM BEKLEYEN SORUNLARI ZAMANINDA ÇÖZME

  10. son Hazırlayan Öner ÖNDER Eğitimci-Yazar www.AktuelPDR.com

More Related