Download
1 / 15
470 likes | 1.39k Views
STRES. Stres. Stres je skup nespecifičnih reakcija čovekovog organizma na štetne faktore iz radnog i životnog okruženja . Štetni faktori iz čovekovog okruženja aktiviraju adaptacioni mehanizam u organizmu kako bi se organizam zaštitio uspostavljanjem ravnoteže sa sredinom.
E N D
Stres je skupnespecifičnihreakcijačovekovogorganizmanaštetnefaktoreizradnogiživotnogokruženja. Štetnifaktoriizčovekovogokruženjaaktivirajuadaptacionimehanizam u organizmukako bi se organizamzaštitiouspostavljanjemravnotežesasredinom.
Nastanak stresa Reakcija na stres počinje u mozgu, tačnije u hipotalamusu, koji kontroliše autonomni nervni sistem i sistem za proizvodnju hromona (preko hipofize).
Zbivanje ili situacija koja izaziva stres zove se stresorilistresna situacija. Odgovor organizma, tj. reakcija na stresnu situaciju je stres.
EUSTRES- zdrav „ stres”- funkcionalno ponašanje, pokreće i motiviše osobu da reši probleme. DISTRES- „ nezdav stres” - ponašanje osobe nije funkcionalno.
Stresori su mnogobrojni:Fizički: povrede, ekstremna hladnoća i toplota, operacije, virusi, bakterije, buka,farmakološka sredstva i dr.;Psihološki: velika odgovornost, negativne emocije i misli, interpersonalni sukobi, sukobi u porodici, gubitak posla, emocionalna napetost, bolest ili smrt bliske osobe i dr.;Prijatni: rođenje deteta, svadbe, dobitak novca...;Očekivanja događaja: predispitna atmosfera, razni rezultati i dr.
Reakcije na stres 1. Fiziološke promene: lupanje srca, nedostatak vazduha, pritisak u grudima, smetnje pri gutanju, mučnina, trnjenje ekstremiteta i mnogi drugi telesni simptomi. 2. Emocionalne reakcije: kreću se od lakog uzbuđenja do najsnažnijih afektivnih stanja.
3. Promene u ponašanju izostajanje sa posla ili iz škole, smanjen radni učinak ili uspeh u školi, socijalni kontakti svedeni na minimum. Reakcije na stres 4. Anksioznost- strepnja. Ako anksioznost nastavi da raste,javljaju se teži simptomi,kao što su regresija na niži nivo ponašanja,povlačenje u sebe ili nagla agresivnost.
Opštiadaptacionisindrom Stresorinarušavajuravnotežukoja postojiizmeđuorganizmaisredine a koja često nije idealna. Kada se ona naruši, organizamodgovaraprotivmeramazanjenoponovouspostavljanje. Ti odbrambeniprocesi u organizmuzovu seopštiadaptacionisindrom.
Reakcijaorganizmanastresoreprolazikroz tri faze:1) Uzbuna (alarm) - telo registruje stres, srce radi brže, disanje je ubrzano, nivo šećera u krvi se povećava,šire se zenice, pojačava znojenje i dr. 2) Otpor (rezistencija) organizamuspevadauspostaviravnotežupovećanimnaporom. Akodejstvostresoraprestanenavreme, svemožeda se završidobro; 3) Slom- akodejstvostresora ne prestane, dolazi do iscrpljivanjarezerviorganizma. što dalje vodi ka ozbiljnim poremećajima, bolesti, a nekadi do smrti.
Posledicestresa1. Problemi sa koncentracijom,depresija, nesanica...2. Psihosomatske bolesti – bolesti organa pod uticajem psihičkih faktora. Imaju naziv i menadžerske bolesti, jer se češće javljaju kod ljudi na odgovornim radnim mestima.Najčešći su povišenkrvnipritisak, aterosklerotičnepromenekrvnihsudova, srčaniinfarkt, čirnaželucu, povećanakoličinaholesterola u krvi…
Kako protiv stresa?Postoje stvari koje možemo učiniti da prevaziđemo stres, a to su: *Pozitivan pogled na život*Bolje planiranje obaveza*Odmor i relaksacija*Fizička aktivnost i san*Pravilna ishrana* Razgovor
