1 / 65

EXERCÍCIO FÍSICO E A GESTAÇÃO – GABRIELA STELLA GABRIELA CAERAN JÉSSICA GOTTFRIED

EXERCÍCIO FÍSICO E A GESTAÇÃO – GABRIELA STELLA GABRIELA CAERAN JÉSSICA GOTTFRIED MAIARA COSTA BEBER MARIA ANGELA FACCIO RENATA ROSSO. GESTAÇÃO. GESTAÇÃO

tana
Download Presentation

EXERCÍCIO FÍSICO E A GESTAÇÃO – GABRIELA STELLA GABRIELA CAERAN JÉSSICA GOTTFRIED

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. EXERCÍCIO FÍSICO E A GESTAÇÃO – • GABRIELA STELLA • GABRIELA CAERAN • JÉSSICA GOTTFRIED • MAIARA COSTA BEBER • MARIA ANGELA FACCIO • RENATA ROSSO

  2. GESTAÇÃO...

  3. GESTAÇÃO • REFERE-SE AO ESTADO RESULTANTE DA FECUNDAÇÃO DE UM ÓVULO PELO ESPERMATOZÓIDE, ENVOLVENDO O SUBSQUENTE DESENVOLVIMENTO DO FETO GERADO NO ÚTERO. • UMA GRAVIDEZ NORMAL DURA CERCA DE 39 SEMANAS, OU 280 DIAS, CONTANDO A PARTIR DO INÍCIO DO ÚLTIMO PERÍODO MENSTRUAL. • É DIVIDIDA EM: • 1º TRIMESTRE • 2º TRIMESTRE • 3º TRIMESTRE

  4. ALTERAÇÕES NO CORPO FEMININO DURANTE A GESTAÇÃO • ALTERAÇÃO NO CENTRO DA GRAVIDADE • ROTAÇÃO ANTERIOR DA PELVE • AUMENTO DA LORDOSE • AUMENTO DA ELASTICIDADE DOS LIGAMENTOS

  5. QUEIXAS MUSCULOESQUELÉTICAS

  6. 1. ALTERAÇÕES FISIOLÓGICAS NA GESTAÇÃO • POSTURA E DEAMBULAÇÃO • (MARCHA ANSERINA → MODIFICA O EIXO DA BACIA) • 1º TRIMESTRE: • AUMENTO DE 2-3 KG • 2º TRIMESTRE: • DORES CERVICAIS E LOMBARES • 3º TRIMESTRE: • LORDOSE, • AUMENTO TOTAL DE PESO DE 11 KG, • AUMENTO DA MOBILIDADE ARTICULAR.

  7. 2. SISTEMA SANGÜÍNEO • 1º TRIMESTRE: • HEMODILUIÇÃO • AUMENTO DO DÉBITO CARDÍACO • SEM ALTERAÇÃO NA COAGULAÇÃO • 2º TRIMESTRE • AUMENTO DAS HEMÁCEAS • AUMENTO DOS LEUCÓCITOS • DIMUINUI HEMATÓCRITO E HEMOGLOBINA • 3º TRIMESTRE • HEMODILUIÇÃO • DIMINUI AS PLAQUETAS

  8. 3. SISTEMA CARDIOVASCULAR • 1º TRIMESTRE • AUMENTO DO VOLUME SISTÓLICO • AUMENTO DO DÉBITO CARDÍACO • DIMINUI A PRESSÃO ARTERIAL • AUMENTO DO FLUXO SANGÜÍNEO NO ÚTERO • AUMENTO DO FLUXO SANGÜÍNEO RENAL • AUMENTO DO FLUXO SANGÜÍNEO DA PELE • 2º TRIMESTRE • AUMENTO DO RENDIMENTO CARDÍACO • AUMENTO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA • 3º TRIMESTRE • DIMINUI O VOLUME MINUTO POR COMPRESSÃO DA VEIA CAVA • AUMENTA A FREQÜÊNCIA CARDÍACA • EDEMA MMII

  9. 4. SISTEMA RESPIRATÓRIO • 1º TRIMESTRE • ELEVAÇÃO DO DIAFRAGMA • EM 4 CM • 2º TRIMESTRE • AUMENTA A CONCENTRAÇÃO DE O2 • DIMINUI O CO2 • AUMENTA O VOLUME CORRENTE, SEM AUMENTAR A FREQÜÊNCIA RESPIRATÓRIA • 3 TRIMESTRE • AUMENTA O VOLUME CORRENTE

  10. 5. SISTEMA URINÁRIO • 1º TRIMESTRE • DILATAÇÃO DOS URETERES • AUMENTO DA EXCREÇÃO DE GLICOSE (GLICOSÚRIA) • AUMENTO DO FLUXO PLASMÁTICO RENAL • 2º TRIMESTRE • ELEVAÇÃO DA BEXIGA PELO ÚTERO • 3º TRIMESTRE • INCOMPETÊNCIA DA VÁLVULA URETER-VESICAL

  11. 6. METABOLISMO • 1º TRIMESTRE • REDUÇÃO DA CONCENTRAÇÃO DE GLICOSE (AUMENTO DA UTILIZAÇÃO PERIFÉRICA) • AUMENTO DA INSULINA • EDEMA • 2º TRIMESTRE • DIMINUIÇÃO DA SENSIBILIDADE A INSULINA • DIMINUI O FERRO • AUMENTO DOS LIPÍDEOS • 3º TRIMESTRE • DIMINUINDO SENSIBILIDADE INSULINA • PESO TOTAL DE 11 KG (70% ÁGUA)

  12.  7. SISTEMA DIGESTÓRIO • 1º TRIMESTRE • AUMENTO DO APETITE • AUMENTO DE NÁUSEAS E VÔMITOS • CONSTIPAÇÃO (PROGESTERONA) • 2º TRIMESTRE • RELAXAMENTO GÁSTRICO • LEVE AUMENTO DO FÍGADO • 3º TRIMESTRE • MODIFICAÇÃO DO ESTÔMAGO E FÍGADO

  13. PELE E FÂNEROS • 1º TRIMESTRE • LANUGEM • SINAL DE HALBAN • 2º TRIMESTRE • ESTRIAS • HIPERTRICOSE • ERITEMA PALMAR • AUMENTO DAS GLÂNDULAS SUDORÍPARAS E SEBÁCEAS • 3º TRIMESTRE • AUMENTO DA PIGMENTAÇÃO DA PELE

  14. SISTEMA NERVOSO EPISTAXE HIPOSMIA HIPOACUSIA PARESTESIAS

  15. 10. PUERPÉRIO  DIMINUI O DÉBITO CARDÍACO  NORMALIZAÇÃO DO PADRÃO RESPIRATÓRIO  NORMALIZA A TAXA DE FILTRAÇÃO GLOMERULAR  GLICOSE NA URINA NORMALIZA  NORMALIZAM GLICOSE, LIPÍDEOS SÉRICOS  PERDE 2 KG DE LIQUIDO  TÔNUS DO PILORO VOLTA AO NORMAL  ALOPECIA DIMINUI A HIPERTRICOSE, DIMINUI ERITEMA PALMAR

  16. EXERCÍCIOS FÍSICOS E A GESTAÇÃO...

  17. RECOMENDAÇÕES DEVE-SE EVITAR: UM SUPRIMENTO DEFICIENTE PARA A CRIANÇA TRAUMA, COM RISCO AUMENTADO DE CONTRAÇÕES PREMATURAS OU LESÃO DA PLACENTA TORÇÃO DO CORDÃO UMBILICAL E ROMPIMENTO DA BOLSA

  18. ESTRESSE FETAL RESTRIÇÃO DE CRESCIMENTO INTRA-UTERINO PREMATURIDADE

  19. SUPRIMENTO DEFICIENTE PARA A CRIANÇA ATIVIDADES AERÓBICAS DE INTENSIDADE MODERADA (POR EX. CAMINHADA DE 40 MINUTOS OU GINÁSTICA AERÓBICA) PODEM LEVAR A UMA REDUÇÃO DOS NÍVEIS SANGUÍNEOS DE GLICOSE, MAS NÃO A UMA HIPOGLICEMIA, O QUE PODERIA SER PREJUDICIAL AO FETO.

  20. EXERCÍCIO DURANTE A GESTAÇÃO  PREVENÇÃO

  21. ATIVIDADES AERÓBICAS DE LONGA DURAÇÃO PODEM LEVAR A UM AUMENTO DA TEMPERATURA CORPORAL, TANTO MATERNA COMO FETAL, OCASIONADO, ASSIM, RISCO PARA O FETO. COMO A CRIANÇA EM DESENVOLVIMENTO NÃO POSSUI A POSSIBILIDADE DE PERDA DE CALOR POR MECANISMOS PRÓPRIOS, COMO A TRANSPIRAÇÃO OU A RESPIRAÇÃO, ESTA DEPENDE DOS GRADIENTES DE TEMPERATURA DA MÃE A HIPERTERMIA FETAL ACARRETA UMA ELEVAÇÃO DA NECESSIDADE ENERGÉTICA, O QUE LEVARIA A UM DÉFICIT CALÓRICO TEMPORÁRIO

  22. TRAUMA PODE OCORRER ATRAVÉS DA PRÁTICA DE MODALIDADES ESPORTIVAS INADEQUADAS QUE LEVARIAM A LESÃO DA PLACENTA OU CONTRAÇÕES PREMATURAS AS CONTRAÇÕES UTERINAS PODEM SER DESENCADEADAS PELO AUMENTO DA SECREÇÃO DE CATECOLAMINAS DEVIDO AO ESTRESSE ATIVIDADE FÍSICA INTENSA LEVA A UM AUMENTO DOS HORMÔNIOS DO ESTRESSE: ADRENALINA E NORADRENALINA NA MULHER GRÁVIDA A NORADRENALINA É SECRETADA EM MAIORES QUANTIDADES QUE A ADRENALINA, OCASIONADO, ASSIM, IRRITABILIDADE UTERINA E O SURGIMENTO PRECOCE DE CONTRAÇÕES

  23. TORÇÃO DO CORDÃO UMBILICAL E ROMPIMENTO DA BOLSA (RUPREME) PODEM OCORRER POR: ESTÍMULOS MECÂNICOS EXTERNOS INTENSOS: GINÁSTICA EM BARRAS ASSIMÉTRICAS FRENAGENS MUDANÇAS DE DIREÇÃO ABRUPTAS MOVIMENTOS DE ROLAMENTO FORÇADOS COMO EM ALGUMAS ATIVIDADES RELACIONADAS A GINÁSTICA: GINÁSTICA DE SOLO BARRAS ASSIMÉTRICAS

  24. RECOMENDAÇÕES NO INÍCIO DA GRAVIDEZ DEVEM SER MANTIDAS AS ATIVIDADES FÍSICAS QUE JÁ ERAM PRATICADAS ANTERIORMENTE, PORÉM COM UMA REDUÇÃO PROGRESSIVA ATÉ O 2º E 3º TRIMESTRES INGESTÃO ADEQUADA DE CARBOIDRATOS EM ATIVIDADES DE RESISTÊNCIA

  25. ATIVIDADES FÍSICAS DEVEM SER REALIZADAS EM INTENSIDADE SUBMÁXIMA EVITAR ALTAS TEMPERATURAS CORPORAIS EM ATIVIDADES AERÓBICAS OU A PRÁTICA ESPORTIVA EM TEMPERATURAS AMBIENTAIS ELEVADAS EVITAR ACELERAÇÕES EXTREMAS, FRENAGENS E GIROS DO CORPO EM TORNO DE SEUS EIXOS EVITAR A OCORRÊNCIA DE LESÕES ESPORTIVAS NA GRAVIDEZ

  26. QUANDO E EM QUE GRAU PODE-SE PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ, DEPENDE DAS CONTRA-INDICAÇÕES CONTRA-INDICAÇÕES ABSOLUTAS CONTRA-INDICAÇÕES RELATIVAS

  27. CONTRA-INDICAÇÕES ABSOLUTAS DE ORIGEM MÉDICA GERAL: DOENÇA MIOCÁRDICA DESCOMPENSADA INSUFICIÊNCIA CARDÍACA CONGESTIVA TROMBOFLEBITE EMBOLIA PULMONAR RECENTE DOENÇA INFECCIOSA AGUDA DOENÇA HIPERTENSIVA DESCOMPENSADA

  28. CONTRA-INDICAÇÕES ABSOLUTAS DE ORIGEM GINECOLÓGICA:  HISTÓRIA PRÉVIA DE ABORTOS (>3) SUSCETIBILIDADE AUMENTADA PARA CONTRAÇÕES PREMATURAS, INSUFICIÊNCIA CERVICAL, ROMPIMENTO DE BOLSA, RISCO DE PARTO PREMATURO  GRAVIDEZ GEMELAR “PLACENTA PRÉVIA” E/OU SANGRAMENTOS UTERINOS RETARDO DO DESENVOLVIMENTO INTRA- UTERINO  INDICAÇÃO DE SUPRIMENTO DEFICIENTE PARA O FETO

  29. CONTRA-INDICAÇÕES RELATIVAS DE ORIGEM MÉDICA GERAL: HIPERTENSÃO ESSENCIAL ARRITMIA CARDÍACA OU PALPITAÇÕES ANEMIAS OU OUTRAS DOENÇAS DO SANGUE DOENÇAS DA TIREÓIDE DIABETES MELLITUS DESCOMPENSADO SOBREPESO EXTREMO OU PESO MUITO ABAIXO DO NORMAL SEDENTARISMO EXTREMO

  30. CONTRA-INDICAÇÕES RELATIVAS DE ORIGEM GINECOLÓGICA:  HISTÓRIA PRÉVIA DE DESENVOLVIMENTO INTRA-UTERINO INADEQUADO  HISTÓRIA PRÉVIA DE PARTOS EXTREMAMENTE RÁPIDOS

  31. MODALIDADES ESPORTIVAS ADEQUADAS PARA A GRAVIDEZ PREDOMINANTEMENTE AERÓBICAS

  32. VANTAGENS DAS ATIVIDADES AERÓBIAS PREVINE FORMAÇÃO DE TROMBOSES, VARIZES E HEMORRÓIDAS; MELHORA OXIGENAÇÃO DA MÃE E DA CRIANÇA. ATRAVÉS DO AUMENTO DO VOLUME SANGUÍNEO E PLASMÁTICO; REDUZ ESTRESSE PSICOLÓGICO (QUE PODERIA FAVORECER SURGIMENTO DE COMPLICAÇÕES NA GRAVIDEZ E PARTO); AUMENTA CONDICIONAMENTO FÍSICO GERAL (GRAVIDEZ, PARTO E PÓS-PARTO).

  33. RECOMENDAÇÕES PARA A ESCOLHA DA MODALIDADE ESPORTIVA... SEM RESTRIÇÕES CORRIDA EM BAIXA INTENSIDADE (FC ATÉ 130BPM), CAMINHADAS ATÉ 2000M ALTITUDE, CICLISMO, GINÁSTICA AERÓBICA E OUTRAS FORMAS DE GINÁSTICA E DANÇA; NATAÇÃO (T ENTRE 20-35), CORRIDA NA ÁGUA E HIDROGINÁSTICA. ATIVIDADES NA ÁGUA DIMINUEM FORMAÇÃO DE EDEMA E SOBRECARREGAM MENOS AS ARTICULAÇÕES.

  34. COM INTENSIDADE CONTROLADA CORRIDA, REMO, ESQUI CROSS-COUNTRY (ALTITUDE <1500M), SQUASH, TÊNIS, BEDMINTON, TÊNIS DE MESA E VELA. COM RESTRIÇÃO PATINS OU PATINS NO GELO, EQUITAÇÃO E ESQUI APLINO (ATÉ 2000M ALTITUDE): DEVIDO AO ALTO RISCO DE LESÃO E QUEDA, SÃO RECOMENDADOS COM RESTRIÇÃO ATÉ 16 SEMANAS DE GESTAÇÃO).

  35. NÃO RECOMENDADOS ESPORTES COLETIVOS E DE LUTA (ESPORTES COM BOLA, BOXE JUDÔ E ESGRIMA); MODALIDADES COM ALTO RISCO DE QUEDA (ESQUI AQUÁTICO, SURFE, GINÁSTICA OLÍMPICA); EXERCÍCIO FÍSICO EM ALTITUDES MAIORES QUE 2000M (ALPINISMO); MARATONA E TRIÁTLON; MERGULHO COM BALÃO DE OXIGÊNIO; FISICULTURISMO E LEVANTAMENTO DE PESO; PARAQUEDISMO, VÔO EM ASA DELTA E BUNGEE-JUMPING.

  36. ATLETAS DE ALTO NÍVEL E GRAVIDEZ - MULHERES ATLETAS DEVERIAM PLANEJAR A GRAVIDEZ: REDUZIR EM 30% SUA CARGA DE TREINAMENTO 3 MESES ANTES.

  37. SE GRAVIDEZ INESPERADA... • NÃO DEVERIAM ABANDONAR AS ATIVIDADES FÍSICAS DE MANEIRA ESPONTÂNEA; • DEVERIAM REDUZIR PROGRESSIVAMENTE APÓS A 6ª SEMANA DE GESTAÇÃO O VOLUME E A INTENSIDADE DO TREINAMENTO  ATINGINDO NA 16ª SEMANA 60% DE SUA FC MÁXIMA, 3X / SEMANA, DURANTE 30 MIN  PODE SER MANTIDO ATÉ A 26ª/28ª SEMANA DE GESTAÇÃO.

  38. PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA E O PARTO FASE DE DILATAÇÃO NA MULHER ATLETA PODE SER MAIS DEMORADA, PORÉM A FASE FINAL DO TRABALHO DE PARTO E A DURAÇÃO TOTAL DO PARTO SÃO, EM GERAL, MENORES E MENOS DOLOROSAS. PÓS-PARTO É NORMALMENTE MENOS COMPLICADO DEVIDO MAIOR NÍVEL GERAL DE CONDICIONAMENTO.

  39. CONSIDERAÇÕES FINAIS... VANTAGENS E DESVANTAGEM DA ATIVIDADE FÍSICA NA GRAVIDEZ ASPECTOS POSITIVOS PARA A MÃE: MELHORA DA SENSAÇÃO SUBJETIVA DE BEM-ESTAR; EQUILÍBRIO PSICOLÓGICO, MELHOR PERCEPÇÃO CORPORAL E AUTOCONFIANÇA FORTALECIDA PELO PRAZER DA ATIVIDADE FÍSICA REGULAR; MANUTENÇÃO DO NÍVEL GERAL DO CONDICIONAMENTO FÍSICO, COM EFEITO POSITIVO EXTRA DA MANUTENÇÃO DA BOA FORMA;

  40. MENOR ESTRESSE CARDIOVASCULAR ATRAVÉS DE UM EFEITO POSITIVO SOBRE UM VOLUME SANGUÍNEO E PLASMÁTICO; PREVENÇÃO DE GANHO DE PESO EXCESSIVO; PREVENÇÃO DE VARIZES E DO RISCO DE TROMBOSE; PREVENÇÃO DE PROBLEMAS POSTURAIS E DORES LOMBARES; ALÍVIO DURANTE AS CONTRAÇÕES E RECUPERAÇÃO MAIS RÁPIDA NO TRABALHO DE PARTO.

  41. RISCOS TEMIDOS PELA MÃE: LESÕES MUSCULOESQUELÉTICAS; COMPLICAÇÕES CARDIOVASCULARES; CONTRAÇÕES PREMATURAS; TAXA AUMENTADA DE ABORTOS ESPONTÂNEOS NO 1º TRIMESTRE; HIPOGLICEMIA AGUDA.

  42. RISCOS TEÓRICOS PARA O FETO HIPERTERMIA AGUDA; DEFICIÊNCIA AGUDA DE SUPRIMENTO DEVIDO LIMITAÇÕES: - NO FORNECIMENTO DE O2 (HIPÓXIA FETAL) -NO FORNECIMENTO DE ALIMENTOS (EX. HIPOGLICEMIA) DEFICIÊNCIA CRÔNICA DE SUPRIMENTO COM AS CONSEQUÊNCIAS DE: - TEMPO DE GRAVIDEZ ENCURTADO E MATURAÇÃO FETAL INCOMPLETA - RETARDO NO DESENVOLVIMENTO INTRA-UTERINO E REDUÇÃO DO PESO AO NASCER

  43. QUANDO INTERROMPER A ATIVIDADE FÍSICA NA GESTANTE SANGRAMENTO VAGINAL; CONTRAÇÕES UTERINAS; MOVIMENTOS DO FETO DIMINUÍDOS; DIFICULDADE PARA RESPIRAR; TAQUICARDIA E/OU PALPITAÇÕES; NÁUSEAS E/OU VERTIGENS; DORES NAS COSTAS, NA SÍNFISE PÚBICA OU EM OUTRAS ARTICULAÇÕES.

  44. ATUALIDADES...

More Related