1 / 7

Suočavanje s kroničnom boli

Suočavanje s kroničnom boli. Trening relaksacije. Mišićna napetost - BOL Posljedica kronične boli povećana razina stresa i anksioznosti Kontrola mišićne napetosti Relaksacija na svježem zraku. Distrakcija – ugodne misli i aktivnosti. Aktivnosti koje nisu povezane s boli

ula
Download Presentation

Suočavanje s kroničnom boli

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Suočavanje s kroničnom boli

  2. Trening relaksacije • Mišićna napetost - BOL • Posljedica kronične boli • povećana razina stresa i anksioznosti • Kontrola mišićne napetosti • Relaksacija na svježem zraku

  3. Distrakcija – ugodne misli i aktivnosti • Aktivnosti koje nisu povezane s boli • Reducira percepciju boli, daje zabavu • Vizualiziranje ugodnih prizora • Uključiti što više osjetila • čitanje, šetanje, slušanje glazbe..

  4. Kontrola boli • Rješavanje problema • Traženje informacija • Traženje socijalne podrške • Bolja prilagodba i tolerancija na bol • Povlačenje u osamu • Mirenje sa sudbinom • Samookrivljavanje • Doživljaj većeg stresa i boli

  5. Samomotrenje • Nivo boli i • Aktivnost • Raspoloženje • Uzimanje lijekova • Kontrola boli

  6. Postavljanje ciljeva • Doprinosi suočavanju s boli • “Čekanje da bude bolje” • Realistični, u skladu s mogućnostima • Odvlačenje pažnje od boli • Motivacija • Raspoloženje

  7. Poboljšanje spavanja • Povećan umor - BOL • Ograničenje dnevnog drijemanja • Udobno i tiho okruženje • Isto vrijeme odlaženja u krevet i ustajanja • Izbjegavanje kave, čokolade, pušenja

More Related