1 / 6

Frutas e legumes que auxiliam nas dietas de emagrecimento

Frutas e legumes que auxiliam nas dietas de emagrecimento. Dra Henriqueta T do Sacramento. FRUTAS E LEGUMES COM ENERGIA NEGATIVA. São os alimentos que possuem menos calorias do que gastamos para digerí-lo .

whitby
Download Presentation

Frutas e legumes que auxiliam nas dietas de emagrecimento

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Frutas e legumes que auxiliam nas dietas de emagrecimento Dra Henriqueta T do Sacramento

  2. FRUTAS E LEGUMES COM ENERGIA NEGATIVA • São os alimentos que possuem menos calorias do que gastamos para digerí-lo. • Quanto mais fibra, mais gastamos calorias para digerir o alimento e portanto menos calorias absorvidas.

  3. Frutas E ENERGIA NEGATIVAgrapefruit;limão;goiaba mamão papaya; pêssego ;melão; morango tangerina; melancia ;mixirica; amora preta e ameixa

  4. HORTALIÇAS COM EFEITO CALÓRICO NEGATIVO • Aspargo; brócolis; cenoura couve-flor; repolho; alface cebola; espinafre;nabo pepino; pimenta vermelha abobrinha ;chicória; salsão e berinjela

  5. Calorias nas Frutas • Abacaxi 1 fatia (80g) 50 • Acerola 1 unidade (12g) 4 • Banana maçã 1 unidade (65g) 72 • Banana terra 1 unidade (100g) 117 • Banana nanica 1 unidade (90g) 87 • Banana prata 1 unidade (65g) 55 • Caju 1 unidade (100g) 37 • Goiaba vermelha 1 unidade (100g) 43 • Graviola 1 unidade (100g) 60 • Kiwi 1 unidade 46

  6. Calorias nas Frutas • Laranja 1 unidade 46 • Limão 1 unidade 12 • Maçã vermelha 1 unidade (130g) 85 • Mamão 1 fatia (100g) 36 • Manga 1 unidade (350g) 230 • Maracujá comum (polpa) 1 unidade (50g) 28 Melancia 1 fatia (100g) 24 • Melão 1 fatia (70g) 19 • Morango 9 unidades (100g) 43 • Pêra 1 unidade (110g) 68 • Pêssego 1 unidade (150g) 63 • Tangerina 1 unidade (100g) 50

More Related