BAHAYA & TERAPI MEROKOK

1. BAHAYA & TERAPI MEROKOK By ; Makhrus Ali Smanpaba

2. MEROKOK /Smoke ? Membakar tembakau yang kemudian dihisap asapnya, baik yang telah dibentuk rokok maupun menggunakan pipa

3. Knapa rokok Berbahaya ?

4. ZAT BERBAHAYA • Karbon monoksida (bikin darah mudah mengendap & dinding pembuluh darah kaku dan rapuh) • Nikotin (merusak jaringan syaraf & bikin ketagihan merokok) • Timah hitam • Tar (memicu kanker paru-paru)

5. Penyakit akibat rokok ? • Rusaknya susunan syaraf • Jantung koroner • Stroke • Kanker paru • Impoten (tidak berfungsi dg baik) • Radang paru • Bikin malas, bodoh, boros & miskin • dll

6. Sudah tahu knapa masih merokok ? • Kemauan sendiri (coba-coba, melihat teman-temannya) • Diajari atau dipaksa merokok oleh teman-temannya • Takut dianngap tidak jantan, sombong, tidak solider dan penakut) • Ketagihan

7. Kiatmenolak dan Berhenti Merokok Sebagai berikut :

8. Kiat menolak merokok Prinsip tegas & cara yang luwes (simpatik & tidak menyinggung perasaan orang lain Contoh: “terima kasih saya tidak merokok.” “hari ini saya tidak merokok” / menolak secara halus!!!, jangan ada anggapan Cuma menghargai!!

9. Kiat berhenti merokok • Jangan bertahap tapi berhenti total • Yakinkan diri, rokok bukan simbol kejantanan, juga bukan berarti gaul • Ingat selalu bahaya merokok • Sibukan diri dengan kegiatan yang bermanfaat • Ingat masa depan yang akan jadi lebih baik tanpa rokok • Ganti rokok dengan permen & latihan minum vitamin C • Lewati masa-masa berat tanpa rokok dengan sabar

10. Keluhan dalam proses berhenti merokok ? • Mulut terasa masam • Mengalami batuk-batuk • Mudah tersinggung atau gampang marah (sensitif) • Merasa sulit berkonsentrasi (pikiran kacau) • Merasa letih & lelah • Pusing & keluar keringat dingin

11. Jika keinginan merokok timbul lagi ? • Tariklah nafas dalam-dalam kemudian hembuskan perlahan-lahan • Makanlah permen • tidur

12. Keuntungan berhenti Merokok ?

13. Keuntungan bagi kesehatan pribadi Dalam waktu singkat • Bernafas lebih lega • Kadar oksigen meningkat & badan lebih bergairah (bersemangat) dan segar Setelah beberapa hari • Penciuman bau-bauan akan meningkat • Makanan & minuman yang dikonsumsi lebih terasa kenikmatannya

14. Keuntungan bagi kesehatan pribadi setelah beberapa minggu • Aliran darah ke tangan & kaki semakin baik • Fungsi paru-paru akan meningkat Setelah beberapa bulan • Batuk-batuk & rasa lelah berkurang Setelah beberapa tahun • 5-10 tahun, resiko terserang stroke berkurang

15. Keuntungan bagi kesehatan pribadi Setelah 10 tahun • Resiko terserang kanker paru-paru menurun • Resiko terserang tukak lambung atau kanker lambung berkurang Setelah 15 tahun • Resiko terserang penyakit jantung koroner & penyakit lainnya akibat rokok berkurang

16. Keuntungan bagi kesehatan keluarga & orang-orang di sekitar kita • Anak & istri tidak kena dampak buruk dari asap rokok • Jadi teladan yang baik bagi anak-anak Anda • Teman anda yang nggak merokok akan lebih menikmati kebersaman mereka dengan anda

17. Keuntungan bagi penampilan anda • Bau badan lebih segar • Mulut terasa lebih segar • Lambatnya muncul keriput

18. Keuntungan bagi ekonomi keluarga • Nggak harus menyisihkan pendapatan buat beli rokok • Pengeluaran buat rokok bisa ditabung buat pendidikan, berhaji, dll