La préparation physique au bénéfice du nageur de compétition

1. La Région Suisse Romande de Natation vous présente son premier module de formation continue des entraîneurs sur le thème de… La préparation physique au bénéfice du nageur de compétition 13 et 14 Avril 2013 Lausanne

2. Région Suisse Romande de Natation Equipe de formation et d’ organisation • Intervenant principal: Olivier BOLLIET auteur du livre «La préparation physique moderne» et préparateur physique en natation et en patinage artistique • Démonstration des exercices et conduite des séances pratiques: Ivan ROUSTIT préparateur physique professionnel • Médiateur: Thibaut LEFEVRE, formateur de cadres pour les brevets fédéraux et formateur pour le DE Natation en France • Organisation: Association Romande de natation (RSR) avec l’aide de l’Association Cantonale Vaudoise pour la Natation (ACVN)

3. Région Suisse Romande de Natation Où? Quand? • Centre Sportif Universitaire DORIGNY de Lausanne 1025 SAINT SULPICE (en face de l’UNIL et au bord du lac Léman) • Samedi 13 Avril 2013 de 14h00 à 18h00 et Dimanche 14 Avril 2013 de 09h00 à 16h00

4. Région Suisse Romande de Natation Comment s’y rendre? • En voiture: de Genève, de Neuchâtel ou de Fribourg, rouler sur l’autoroute prendre la direction Lausanne Sud puis la sortie UNIL. Continuer tout droit au premier rond-point et prendre la première sortie à gauche 100 mètres après. • En train: Gare CFF de Lausanne puis Métro direction Renens Gare jusqu’à l’arrêt UNIL-Dorigny puis 5 minutes à pied en direction du lac.

5. Région Suisse Romande de Natation Pourquoi cette formation? • Pour améliorer la formation de base des entraîneurs romands de natation en activité • Pour répondre aux besoins de formation identifiés par les entraîneurs romands de natation • Pour accompagner les entraîneurs romands de natation vers le haut-niveau

6. Région Suisse Romande de Natation Pour qui? • En priorité pour les entraîneurs romands de natation en activité • Pour les membres des comités et des commissions techniques des clubs romands • Pour les entraîneurs de natation des autres régions le cas échéant

7. Région Suisse Romande de Natation Programme Samedi 13 Avril 2013 • Café Accueil à 13h30 à la cafétéria du centre Sport Santé • 14h00 - 18h00: Cours théorique/pratique. Bases communes de réflexion sur la préparation physique. La préparation physique au cours de la carrière. La préparation physique et la natation…. • Salle de gymnastique disponible en permanence.

8. Région Suisse Romande de Natation Programme Dimanche 14 Avril 2013 • Café Accueil à 08h30 à la cafétéria du Centre Sport Santé • 09h00-11h00: Séance en salle de musculation. Démonstration et analyse des différents mouvements de musculation et des exercices de préparation physique au bénéfice du nageur de compétition. • 11h00-12h00: Cours théorique. • 12h00-13h00: Repas à la cafétéria. • 13h00-16h00: Cours théorique/pratique. Partage d’expériences. • Salle de gymnastique disponible en permanence.

9. Région Suisse Romande de Natation Modalités d’inscription • Voir bulletin ci-joint. • 40 places maximum. • Validation des inscriptions dans l’ordre de réception des bulletins.

10. Région Suisse Romande de Natation Matériel nécessaire • Chaussures de sport indoor propres • Tenue de sport • Matériel pour prendre des notes lors des cours théoriques • Bonne humeur et envie de se questionner et de questionner…

11. Région Suisse Romande de Natation Coût de la formation • Gratuit pour les entraîneurs romands de natation en activité. • 150 Frs pour les membres des comités et des commissions techniques des clubs romands. • Les frais de repas du dimanche midi 15 Frs sont à la charge des participants.