1 / 11

LOMPAT JAUH

LOMPAT JAUH. Di susun oleh : Ahmad Ali Ridho 6301408167 Aldhila Anjas Careca 6301408168 Guru Pamong : H. Ali Zuhdi , SPd. TEKNIK LOMPAT JAUH.

zurina
Download Presentation

LOMPAT JAUH

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. LOMPAT JAUH Di susunoleh : Ahmad Ali Ridho 6301408167 AldhilaAnjasCareca 6301408168 Guru Pamong : H. Ali Zuhdi, SPd

  2. TEKNIK LOMPAT JAUH • Dalamtekniklompatjauh, kitafokuskanpadapenggunaansebaikmungkinpadaawalan ,tolakan,melayangdiudaradanpendaratan.awalanlaridalamlompatjauhdapatdigunakanpadasaattolakantanpaadapenurunan momentum, akanmanghasilkanlebihbaik.

  3. AWALAN • Panjangawalandanpercepatan • percwpatanawalanpelompattidakdikarenakanterlalupanjang,karenalariawalanhanyamemilikisatubagiandalampadakeseluruhanlompatan.dalamsebuahawalanlari yang pantas,kecepatanpenuhadalahjarangdicapaikurangdari 40 meter.pelompatjauhtingkattinggimempunyaisebuahawalan 40 sampai 45 meter ataudiatas 22 samapai 24 langkah.

  4. Permulaanpadaawalandanpemberiantanda. • Untukmeningkatkankeseragamandalamlangkahdanketepatandalampercepatanawalandimulaipadabeberapaposisidengan rata-rata percepatan yang samatanpaadaprubahan.disampingtandauntukawalanpelompatseringmenggunakantandalebihdariduatanda.daritanda yang pertamaberdiridengankedua kaki bersama, pelompatberjalanatauberlaripelanpadatandapertama,berikutnyalangkahkeluarcepat, padatandakeduasering kali diletakandaripapan yang menjadikesadaranmenghantamhanyapadasaatmengeluarkanpadahilangyakonsentrasidanternyatainilahpenyesuaianselamasedikitlangkahterakhirberartiberkurangyakecepatan.

  5. Perrubahaniramadilangkahterahirmenujutolakan • Langkahterakhiradalahtidakmeluncurtetapisebuahpeningkatanirama,denganawalanpelompat yang tinggi,tubuhdijagakeatasdanpingguldijaga agar tetaptinggi.kecondongankedepanataukebelakangakanberdampak negative padasaatmelakukantolakan.perubahaniramaterjadipadatigalangkahterakhir.

  6. TOLAKAN • Tolakanadalahtahapan yang sangatpentingdalamlompatjauh, tapiinimerupakansatu yang sangatsulit,karenadalm 0,12 detik,semuagerakanpadatolakanharusdilangkapidenganrangkaian yang benar.

  7. Penancapan kaki padasaattolakan • Dalammelakukanpenancapan kaki tolak ,garakanadalahsemuagerak yang nyatadalamlari. Pelompattidakmenuggusampai kaki disentukanpadalapangantetapitempatkan kaki padapapandidalamgerakankeatasdankebawah.

  8. Tahapamortisasi • Kualitastolakantergantugpadatahapanini,sebagaifungsiutamapadabagiantolakanadalahuntukpersiapanpelompatuntuksebuahkeefektifankedepandankeatasdalammelakukansebuahtolakan. • Gerakanaktifmenolak • Prtamalututdicondongkansebagaipusatgrafitasipelompatselanjutnyabergerakkedepandanmeraih 145 sampai 140 drajatpadasaatkejadianketikainiinilangsungdilakukanoleh kaki tolak.selamapenekanansendilututpadaektensipada kaki toalakdiperolehgayaledakberikutnya.

  9. Kecepatan • Kecepatandikurangiselamamelakukangerakantolakan yang aktual. Untukmemotongpenurunanketapatansampaiminimal,pelompatmengeluarkankekuatanyauntukdigabungkankecepatanawalandantolakan.,takadakecepatan,maupun yang dikeluarkandapatmenjadimaksimal.

  10. THE SAIL (MELAYANG) • Dsinipelompatdudukberdekatandengan kaki dankedua kaki mengambilposisimendaratdenganbenardariposisipertama.dengandudukberdekatandenganposisimelayangmasatubuhdirendahkanuntukpusatgravitasidantidaksanggupuntukmenyerapataubanyakpeningkatankontraksikedepanpadasaatmelakukantolakan.padakebalikan,kecepatanadalahdinaikanperputaranadalahdiperceatnaik. Kedepanpahaberadakedepanuntukbertemukedua kaki dikarenakanpingguldankedia kaki untukbergerakkebelakang .kekuatankeduatumitsebelumnyadalamlubang,membuatsebuahpendaratan yang baiksebagaikemungkinan yang benar.

  11. SEKIAN DAN TERIMAKASIH

More Related