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IDENTIFICANDO NUESTRAS EMOCIONES

IDENTIFICANDO NUESTRAS EMOCIONES. Departamento Académico Tutoría y Asesoría. Cada vez que tenemos cambios en nuestra vida (cambio de escuela, de comunidad) sentimos temor ante la nueva situación. ¿Qué pensaste cuando entraste al Telebachillerato ?______________________

Samuel
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IDENTIFICANDO NUESTRAS EMOCIONES

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Presentation Transcript

  1. IDENTIFICANDO NUESTRAS EMOCIONES Departamento Académico Tutoría y Asesoría

  2. Cada vez que tenemos cambios en nuestra vida (cambio de escuela, de comunidad) sentimos temor ante la nueva situación. • ¿Qué pensaste cuando entraste al Telebachillerato?______________________ 2. ¿Qué sentiste cuando entraron al salón de clases? 3. ¿Cuáles fueron tus temores?____________ ¿Aun están presentes?________________________________

  3. TODO PROVOCA EMOCIONES: • Existen muchos cambios a lo largo de nuestra vida, cuando crecemos subimos o bajamos de peso, “nos damos un estiron”, cambia la forma de vestir, cambia la voz y la piel. • Nuestros padres nos dan nuevas responsabilidades y tareas porque somos más grandes. • Llegan nuevos integrantes a la familia, hay familiares que se van a EUA o algunos mueren.

  4. IRA o ENOJO • ¿Qué emociones sentimos ante estos cambios? OTRA… MIEDO ALEGRIA TRISTEZA

  5. EMOCIONES • No hay emociones negativas ni positivas; ya que éstas sólo nos ayudan a adaptarnos. Cada quien experimenta las emociones de diferente manera, de ello depende nuestra experiencia de vida. • Las vivimos a partir de lo que hemos aprendido de nuestra familia, amigos; por ejemplo las expresiones de su rostro, lo que sienten y piensan en ese momento.

  6. De que manera expreso: • Miedo:_____________________________________________________________________ • Tristeza: ______________________________ _______________________________________ • Enojo: ________________________________ _______________________________________ • Alegría:____________________________________________________________________

  7. Mi Emoción • ¿Cuál es la emoción que expreso con mayor facilidad?____________________________ Actividad: Formemos 4 equipos, dividimos las emociones y cada equipo hace comentarios sobre el concepto de la emoción y una representación, los otros adivinan y todos comparten: ¿Qué pasa su las personas no externan sus emociones?__________________________

  8. Ejercicio: • Cierra tus ojos y trae a tu mente el momento más alegre que has vivido en el último mes. IDENTIFICA: • ¿Qué sientes? • ¿En qué parte del cuerpo esta la emoción? • Comparte con tu equipo y revisa cuales son las diferencias.

  9. Si existe un evento igual porqué no todas las personas sienten lo mismo y lo viven igual. • Recuerda una situación importante que viviste con tus amigos o tu familia recientemente 1.¿Todos lo tomaron igual? 2. ¿Cuáles fueron las diferencias?

  10. Las emociones nos sirven: • Darle interpretación a un evento de nuestra vida • Las emociones afectan nuestra manera de ver y pensar sobre el mundo • Las emociones son parte de nuestra personalidad • Existen muchas emociones • Las emociones no se modifican, se modifica la forma en la que respondemos ante el evento.

  11. Emoción: Es una respuesta natural e involuntaria de nuestro cuerpo ante un estímulo del ambiente. Nos ayudan a expresar lo que sentimos y es otra forma de comunicarnos con los otros.

  12. Nuestras emociones dependen de nosotros únicamente y somos nosotros quienes elegimos como sentirnos. • NADIE nos hace enojar, somos nosotros mismos que elegimos enojarnos. • NADA nos pone tristes nosotros inclinamos la balanza hacía ese lugar. • IMPORTANTE: No controlar o reprimir las emociones, sino darles un manejo adecuado para que no nos invadan.

  13. Como manejar emociones • Identifica cuáles son benéficas y cuales perjudican tu vida • Cuando sintamos que una emoción nos invade hay que meter la razón y darle el peso adecuado 3.No debemos actuar emotivamente porque esto nos puede traer muchos problemas

  14. Lo importante y saludable es enojarse con la persona correcta, de la manera correcta y en el momento correcto; esto es ENOJARSE CON ESTILO Nosotros le damos tiempo a nuestras emociones, magnitud e importancia en nuestra vida, de la misma forma….Cada quien ELIGE como sentirse. Los eventos son neutros y la interpretación viene de nuestra experiencia de Vida

  15. EJERCICIO • Vamos a recordar 2 eventos importantes de nuestra vida. (Triste y Feliz) Elegimos un compañero y el evento: • Feliz se lo decimos llorando y quejándonos intensamente • Triste se lo decimos cantando y en lenguaje de marcianos. TODOS AL MISMO TIEMPO

  16. ¿Qué aprendimos del ejercicio?____________ _______________________________________ • ¿Cómo elijo sentirme hoy? • ¿Quién es responsable de mis emociones? MIS EMOCIONES LAS ACEPTO Y LAS MANEJO ADECUADAMENTE.

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