MEDITAÇÃO: UM CAMINHO PARA O AUTO-DESENVOLVIMENTO

1. MEDITAÇÃO: UM CAMINHO PARA O AUTO-DESENVOLVIMENTO Valdemar e Sonia Setzer Ver tópicos detalhados e esta apresentação emwww.ime.usp.br/~vwsetzergoogle: valdemar setzer home Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

2. TÓPICOS • A existência do mundo espiritual • A constituição humana 3. Sono, sonho e morte 4. A iniciação antiga 5. A iniciação moderna 6. Bibliografia Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

3. A EXISTÊNCIA DO MUNDO ESPIRITUAL Modelos seguidos por seres vivos Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

4. OS TRÊS TIPOS DE INICIAÇÃO Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

5. Atitudes necessárias (de Steiner, R. O conhecimento dos mundo superiores) 1. Devoção para com a verdade e o conhecimento; 2. Rica vida interior; 3. Prazer como meio de enobrecer-se para o espírito; a privação do prazer só é de valia se o corpo não sofrer; 4. Jamais interferir no livre arbítrio do outro; 5. Sempre respeitar o outro; 6. Criar momentos de calma; 7. Manter calma em situações difíceis da vida Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

6. Atitudes necessárias (cont.) 8. Não irritar-se, inclusive com ofensas; 9. Ter paciência (a impaciência é paralisante do progresso espiritual). 10. Encarar objetivamente as próprias preocupações e atos como se fosse de outra pessoa; 11. Discernir entre o essencial e o supérfluo; 12. Não formular sentimentos e pensamentos impróprios; 13. Deixar para trás todos os preconceitos; 14. Ter imparcialidade; 15. Ouvir pessoas sem formular julgamento intelectual nem sentimento de agrado ou desagrado; 16. Procurar ter pensamentos claros e calmos; Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

7. Atitudes necessárias (cont.) 17. Refrear julgamentos até ter dados precisos; 18. Ter coragem e suplantar o medo e o desânimo; 19. Não exercer ações por vaidade, ambição e ganância; 20. Ações devem ser executadas por amor à ação e não pelo êxito; satisfazer-se com as ações em si; 21. Não perder-se em si próprio; 22. Não ficar inativo; 23. Satisfação com o menor passo dado; 24. Veracidade e sinceridade perante si próprio; 25. Reconhecer os próprios erros; 26. Não ter curiosidade desnecessária; Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

8. Atitudes necessárias (cont.) 27. Não desejar nada que não seja baseado em conhecimento; 28. Ter alegria e dedicação ao que se aprende; 29. Combater fraqueza de espírito, superstição; 30. Não descriminar pessoas por raça, classe, etnia, religião, ser tolerante; 31. Só falar o que foi purificado pelo pensamento; 32. Contribuir para o outro encontrar o caminho certo a partir de si próprio; 33. Desenvolver brandura em oposição à aspereza; 34. Ficar atento às sutilezas da vida anímica circundante, mantendo silêncio nas próprias emoções; Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

9. Atitudes necessárias (cont.) 35. Não atrair algo dos mundos superiores; 36. Fazer de vez em quando da calma, dignidade e encanto da natureza o próprio meio ambiente; 37. Zelar pela saúde corpórea e anímica; 38. Não cair na inclinação ao fantástico; 39. Não cair na excitação, no nervosismo, na exaltação e no fanatismo; 40. Evitar no julgar e no sentir tudo o que é exagerado e unilateral; 41. Sentir-se co-responsável por tudo o que acontece; 42. Sentimento de gratidão por tudo; 43. Reprimir crítica supérflua; Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

10. Atitudes necessárias (cont.) 44. Compreender a vida incessantemente; 45. Ter amor aos seres humanos e a todos os seres; 46. Só destruir se a partir da destruição brotar vida nova; 47. Procurar e reconhecer o mal, e como transformá-lo em bem; 48. Desenvolver capacidade de devoção; 49. Estabelecer objetivos de acordo com grandes deveres humanos; 50. Realizar deveres não por imposição, mas por amor; 51. Desempenhar cada vez melhor as obrigações; Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

11. Atitudes necessárias (cont.) 52. Educar a perseverança; 53. Tentar combater antipatia a alguma coisa, conhecendo-a melhor; 54. Manter equilíbrio entre sensorialidade e espiritualidade; 55. Paixões devem ser purificadas a ponto de estarem voltadas sempre para o que é correto, sem necessidade de serem refreadas; 56. Discernir mentalmente entre verdade e aparência, entre verdade e opinião; 57. Aperfeiçoar-se continuamente – não é egoísmo! Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

12. O caminho óctuplo do Buda 1. Representações mentais corretas, que reflitam o mundo exterior (pensamento correto); 2. Só agir refletida e fundamentadamente, não fazer coisas à toa (decisão correta); 3. Só falar o que tem sentido (palavra correta); 4. Ponderar os efeitos de cada ação antes de fazê-la, levando em conta o próximo, o meio ambiente, a essência externa (ação correta) Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

13. O caminho óctuplo do Buda (cont.) 5. Viver harmoniosamente, de conformidade com a natureza e com o espírito, não se precipitar e nem ser inerte, cuidar da saúde e hábitos (vida correta); 6. Não fazer nada que esteja além dos limites da próprias forças (aspiração correta); 7. Aprender o mais possível com a vida (aprendizado correto); 8. Autoanalisar-se quanto aos próprios princípios e defeitos, conhecimentos, deveres, objetivos, etc.; sempre se pode fazer algo melhor (autocontemplação correta). Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

14. Exemplo de tema para meditação Nos puros raios da luz brilha a divindade do mundo No puro amor para com todos os seres irradia a divindade de minha alma Eu repouso na divindade do mundo Eu vou me encontrar na divindade do mundo (R. Steiner) Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

15. Exemplo de outro enfoque Instituto Ísvara Curso Intensivo de Meditação: As 8 Técnicas FundamentaisInício do Curso:  21 de outubro, quarta-feira, às 18h30Este é um Curso prático, direto e intenso no qual o aluno aprenderá um leque de práticas diversificadas capazes de atender aos seus variados objetivos e necessidades.As técnicas ensinadas não são criações modernas, mas práticas testadas ao longo de muitos séculos por meditadores de diversas culturas.Foram selecionadas 8 técnicas que demonstraram oferecer os melhores resultados e que, por isso, ainda hoje são ensinadas por mestres de escolas diversas nos ashrams, mosteiros e retiros na Índia, Birmânia e Nepal.Em cinco aulas de uma 1h15 de duração, você realizará exercícios meditativos e  terá toda a assessoria e supervisão necessárias para uma prática correta e eficiente. Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

16. Exemplo de outro enfoque (cont.) • Objetivos do Curso: Este Curso é um Treinamento em Meditação que tem objetivos bem precisos. Falando de modo amplo e geral, ele visa dar mais paz, mais serenidade, mais autocontrole e eficiência ao praticante ao conduzir-se em todos os aspectos de sua vida. • De modo mais específico, o Curso-Treinamento visa: • Desenvolver a capacidade de mergulhar em estados de profunda paz em poucos instantes.  • Ser capaz de tomar consciência de impulsos, emoções e pensamentos e ser capaz de não atender às suas exigências – quando elas forem prejudiciais. • Aumentar a capacidade de aquietar-se, relaxar e tomar consciência de si. • Aprender a libertar-se de pensamentos repetitivos e sentimentos destrutivos e a vivenciar (e intensificar) sentimentos de plenitude, segurança, confiança e paz. Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

17. Exemplo de outro enfoque (cont.) • Aumentar a capacidade de avaliar as coisas com objetividade, facilitando mais lucidez e leveza no cotidiano. • Aprender a resistir às pressões dos condicionamentos e ser capaz de modificar o que for necessário na própria vida. • Beneficiar o corpo, ajudando-o a recuperar seu equilíbrio e vitalidade, somatizando a paz vivenciada na prática. Assim, o sistema endócrino se harmoniza, o sistema imunológico se fortalece e o sistema nervoso é revigorado.Meditação é um processo de reorganização de nossa maneira de ver e compreender o mundo e a si mesmo, de modo a poder agir com mais eficiência, harmonia e serenidade.É uma caminhada da ansiedade e insatisfação para a paz e a plenitude.Esse Curso, capacitará o participante teórica e tecnicamente para a prática benéfica e frutífera da meditação.Serão apresentados os conceitos centrais da teoria e praticadas diferentes técnicas aprendendo a entrar em profundos estados meditativos. Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

18. Bibliografia • Ver vários artigos sobre meditação no site da Sociedade Antroposófica no Brasil, www.sab.org.br, seção Antroposofia, subseção Artigos e textos. • Lanz, R. Noções Básicas de Antroposofia. São Paulo, Ed. Antroposófica, 8ª. ed. 2007. Disponível na íntegra em www.sab.org.br/edit/nocoes • Setzer, V.W. Uma introdução antroposófica à constituição humana. Disponível em www.sab.org.br/antrop/const1.htm. • Setzer, V.W. Ciência, religião e espiritualidade. Disponível em www.ime.usp.br/~vwsetzer/ciencia-religiao-espiritualidade.html • Setzer, S. Parsifal – Um precursor do ser humano moderno. São Paulo: Ed. Antroposófica, 2008. Ver detalhes sobre o livro em www.ime.usp.br/~vwsetzer • Steiner, R. A Ciência Oculta – Esboço de uma cosmovisão supra-sensorial. Trad. R. Lanz e J. Cardoso São Paulo: Ed. Antroposófica, 6ª ed. 2006. • Steiner, R. A vidência visionária e o conhecimento. InDie tieferen Geheimnisse des Menscheitswerdens im Lichte der Evangelien [Os segredos mais profundos do devir humano à luz dos evangelhos], GA (obra completa) 117, palestra de 13/11/1919, trad. Valdemar e Sonia Setzer. Disponível em http://www.sab.org.br/antrop/GA117-131109.htm. • Steiner, R. O Conhecimento dos Mundos Superiores – A iniciação. Trad. E. Reimann e S.G. Correa. São Paulo: Editora Antroposófica, 7ª ed. 2008. • Steiner, R. Os Exercícios Complementares: seis passos para a autoeducaçao.Textos selecionados e organizados por A. Baydur. Trad. R. Rickli. Apostila. São Paulo: Sociedade Antroposófica no Brasil, 2008. Valdemar e Sonia Setzer – Meditação

19. MEDITAÇÃO: UM CAMINHO PARA O AUTO-DESENVOLVIMENTO Valdemar e Sonia Setzer Ver tópicos detalhados e esta apresentação emwww.ime.usp.br/~vwsetzergoogle: valdemar setzer home Valdemar e Sonia Setzer – Meditação