Co to znaczy zdrowo się odżywiać?

1. Co to znaczy zdrowo się odżywiać?

2. W tej prezentacji napiszę o:

3. W tej prezentacji napiszę o: • Jak najczęściej odżywia się dzisiejszy nastolatek. • Jak powinien się odżywiać nastolatek. • Jaki jest przykładowy jadłospis dla dzisiejszego nastolatka.

4. Jakie jedzenie jest najpopularniejsze wśród młodzieży?

5. Dzisiejsza młodzież nie zawsze odżywia się prawidłowo. Coraz większą popularnością cieszą się hamburgery, hot dogi, słodycze i napoje gazowane. Jednym słowem – niezdrowe, wysoko kaloryczne jedzenie prowadzące do otyłości, cukrzycy i chorób serca. Jakie jedzenie jest najpopularniejsze wśród młodzieży?

6. Co to jest fast food?

7. Fast food (z ang. dosłownie szybka żywność) to rodzaj pożywienia szybko przygotowywanego i serwowanego na poczekaniu, na ogół taniego. Zwykle posiada ono wysoką wartość kaloryczną – zawiera dużą ilość tłuszczów i węglowodanów, przy równoczesnym niedoborze cennych dla organizmu substancji – błonnika, witamin i minerałów. Co to jest fast food?

8. Jak powinna się odżywiać młodzież?

9. Nastolatki powinny stosować zasady zdrowego żywienia: 1. Spożywaj 4-5 posiłków dziennie, bez "podjadania" między posiłkami. 2. Dokładnie gryź i przeżuwaj spożywany pokarm. 3. Ograniczaj spożywanie żywności z dodatkami sztucznych barwników, konserwantów. 4. Spożywaj ostatni posiłek najpóźniej na 2 godziny przed snem. 5. Zachowaj umiar w spożywaniu masła, margaryny, soli, glutaminianu sodu, cukru oraz białej mąki. Jak powinna się odżywiać młodzież?

11. Przykładowy jadłospis

12. Dziękuję za obejrzenie prezentacji!!!