Frustrasi dan stress

1. Frustrasi dan stress

2. Pengertian Frustrasi • Frustrasi adalah gangguan suatu perasaan yang muncul karena terjadinya hambatan dalam usaha untuk memenuhi kebutuhan atau menyangka bahwa akan terjadi sesuatu hal yang menghalangi keinginan unutk mencapai kebutuhan-kebutuhan itu.

3. Cont’ • Frustrasi memiliki dua sisi, yang pertama adalah fakta tiadak tercapainya harapan • Sisi yang kedua adalah persaan dan emosi yang menyertai fakta itu

4. Sumber-sumber frustrasi • Sumber frustrasi ada 2: • Sumber dari dalam yaitu faktor fisik dan perbedaan intelektual • Sumber dari luar yaitu: peraturan yang berlaku di masyrakat, kepentingan dan kebiasaan hidup individu, kondisi sosio ekonomi.

5. Stress • Stres memiliki dua komponen yaitu fisik meliputi daya tahan tubuh dan psikologis, meliputi bagaimana individu merasakan keadaan disekitarnya. • Salah satu pendekatan yang memfokuskan pada lingkungan, stres digambarkan sebagai stimulus. Tantangan fisik dan psikologis terhadap peristiwa atau lingkungan disebut stresor.

6. Cont’ • Pendekatan yang kedua menjelaskan stres sebagai respon. Respon psikologis meliputi perilaku, pola pikir dan emosi, ketika kamu gugup. Respon fisik meliputi peningkatan daya tahan tubuh; jantung berdegup, air liur mengering, perut mengejang, dan tubuh gemetar. Respon fisik dan psikologis seseorang terhadap stressor diatas disebut strain.

7. Cont’ • Pendekatan ketiga digambarkan stres sebagai proses yang melibatkan stressor dan strain, tetapi menambahkan suatu dimensi yang penting yaitu hubungan antara individu dengan lingkungan. Proses ini melibatkan interasksi dan penyesuaian yang berkelanjutan-disebut transaction- dimana individu dengan lingkungan saling mempengaruhi satu dengan yang lainnya

8. Pengertian Stress • Definisi stres adalah kondisi dimana terjadi transaksi individu dan lingkungan mengarah pada perasaan ketidak seimbangan antara keinginan fisik dan psikologi terhadap keadaan dan sumber sistem biologi, psikologi dan sosial.

9. Reaksi stres • Menurut Selye reaksi stres ada tiga 1. Reaksi alarm :Pada tahap ini tubuh merasa melakukan reaksi melalui perubahan sistem syaraf dan hormonal, yang disebut Fight-or- flight reaction. Apabila stres dapat diatasi maka tubuh kembali normal, namun apabila yang terjadi sebaliknya maka individu akan mengalami tahapan selanjutnya.

10. Cont’ 2. Tahap perlawanan (Resistance Phase ). Pada tahap ini tubuh tampak telah kembali normal, namun terdapat tanda-tanda lain yang menunjukkan masih adanya perlawanan 3. Tahap kelelahan (Exhaustion phase).Tahapan ini menunjukkan bahwa masih berada pada kondisi stres sehinggadapat menyebabkan individu kelelahan fisik atau sakit dan akhirnya apabila stres terus berlanjut akan menyebabkan kematian.

11. Sumber stres • Sumber individu: penyakit merupakan salah satu jalan menyebabkan stres. Konflik dapat menyebabkan individu stres. • Sumber dari keluarga: bertambahnya anggota keluarga, perceraian, kematian anggota keluarga, cacat, dan anggota keluarga yang sakit. • Sumber dari lingkungan dan masyarakat : kehilangan pekerjaan dan tempat tinggal.