Työhyvinvointipääoma työuran jatkamisen edistäjänä

1. Työhyvinvointipääoma työuran jatkamisen edistäjänä Professori Marja-Liisa Manka, Tampereen yliopisto Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

2. ”Kuka oli vihollinen: 14 -vuotias jengiläinen, joka ampui poikani, vai yhteiskunta? Miten voin antaa anteeksi? Siihen tarvitaan empatiaa, ymmärrystä, mitä kaikkea on teon takana. Uhrin on päästävä kertomaan oma tarinansa, joten hän tarvitsee kuulijoita. Vältä tuomitsemista ja päästä irti. Ilman meditoimista en olisi selvinnyt.” Tampereella 22.10.2014 AzimKhamisa Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

3. Ongelmanratkaisukeinoja Frisch, M.B. 2013 Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

4. Psykososiaaliset riskit? • 55,6 miljoonaa eurooppalaista eli 28 % kertoi mielen hyvinvoinnin riskeistä (EU Labour ForceSurvey 1998-2007), suurimpana liian vähän aikaa ja liikaa työtä (23 %) • Stressi, depressio tai ahdistus – vaikeimmat terveysongelmat (EuropeanCommission 2010) • 62 % raportoi liian kireistä aikatauluista (Eurofound 2012) • 79 % eurooppalaisista johtajista on huolissaan työpaikkojensa stressistä (EU-OSHA 2010) – vain alle 30 %:lla on menettelytapoja stressin torjuntaan • EU:n tasolla menetykset kymmeniä miljardeja EuropeanAgency for safety and Health at work 2014 Calculating the cost of work-relatedstress and psychosocialrisks Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

5. Työhyvinvoinninlisäarvomalli(ROBERTSON & COOPER 2011) • Organisaation tulokset • Tuottavuus ja suorituskyky • Matalat sairauspoissaolot • Vähäinen vaihtuvuus • Myönteinen työnantajakuva • Asiakas/käyttäjä/potilastyytyväisyys • Työpaikan avainmuuttujat: • Voimavarat ja vuorovaikutus • Vapaus ja valvonta • Työelämän tasapaino/kuormittavuus • Työn turvallisuus ja muutos • - Työpaikan ihmissuhteet • -Työolosuhteet • Yksilön hyvinvointi • Tuloksellisuus ja tyytyväisyys • Moraali ja motivaatio • Työyhteisötaidot • Terveys • Psykologinen hyvinvointi • Merkityksellisyyden tunne • Myönteiset tunteet Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

6. Työhyvinvointipääoma Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

7. ”Muistan kyllä omankin aikaisemman ajatteluni, että nää on niitä kukkahattutätien juttuja. Kyllähän nää on tosimiesten hommaa…Yrityksen kannalta kyse on meidän kilpailukyvyn kehittämisestä ja uskon että nimenomaan tätä puolta kehittämällä luodaan meidän yrityksen tulevaisuus” http://www.youtube.com/watch?v=tCUzcioG82M&feature=youtu.be Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

8. Esimiehen keinoja • Reilu työn organisointi eli esimies on oikeudenmukainen ja ottaa työntekijät mukaan päätöksentekoon. • Esimerkillisyys ja luotettavuus. Hän toteuttaa elämässään eettisiä arvoja ja on johdonmukainen ja läpinäkyvä päätöksenteossaan. • Psykologinen ja emotionaalinen tuki ja tunneälykkyys. Esimies toimii valmentajana ja antaa tarvittaessa palautetta, niin myönteistä kuin rakentavaakin. Hänen puoleensa voi kääntyä pahan paikan tullen, koska hän kuuntelee ja on henkisesti läsnä. • Työntekijöistä huolehtiminen, heidän psyykkisen ja fyysisen kuormittuneisuutensa seuraaminen ja tarvittaessa siihen tarttuminen. • Valtuuttaminen sekä innostaminen tavoitteiden saavuttamiseen, luovaan ajatteluun ja omien ajattelutapojen kyseenalaistamiseen. Esimies inspiroi älyllisesti. • Optimismin johtaminen. Esimies huolehtii työpaikkansa myönteisestä ilmapiiristä. Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

9. Työyhteisön keinoja positiivinen vuorovaikutus: ystävällisyys, kiitollisuus, hyvien uutisten jakaminen, tähtihetket – minkälaisia puhetta teidän työpaikallanne liikkuu? palautteen antaminen ja toisilta oppiminen älylliset lähestymistavat: mietimme hyviä asioita, nautiskelemme, vahvistamme optimismia – mikä meillä lisäisi työniloa? toisten tuntemaan oppiminen: erilaisuus on rikkaus puheeksi ottamisen harjoitteleminen vaikeissa tilanteissa, syyllistämättä ja ratkaisuja hakien 9 Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

10. Työntekijän keinoja - työyhteisötaidot • perustyön tekeminen • reiluus ja kohteliaisuus, tervehtiminen • aktiivinen auttaminen, kiinnostuminen toisen työstä • työpaikan viihtyvyydestä ja resurssien järkevästä käytöstä huolehtiminen • yhteistyö työkavereiden ja esimiesten kanssa: kysytään, jos ei tiedetä ja pyydetään palautetta, jos se on unohtunut. • mielipiteen ilmaisu asioiden eteenpäin viemiseksi • aktiivinen osallistuminen työpaikan kehittämistyöhön • myönteisen ilmapiirin edistäminen –en puhu selän takana Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

11. Psykologinen pääoma Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

12. Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto Avey ym. 2008

13. Psykologisen pääoman valmennus I Tapaaminen: Psykologisen pääoman esittely, työhyvinvoinnin merkitys – oppimisen tavoite. II Tapaaminen: Itseluottamus ja sitkeys - harjoituksia III Tapaaminen: Optimistisuus ja toiveikkuus – harjoituksia IV Työyhteisön sosiaalinen pääoma IV Tapaaminen: Seuranta - Miten tästä eteenpäin? Hyvinvoinnin kehittäminen jatkossa. Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

14. Miten harjoiteltiin • Itseluottamus: • Mitkä tekijät ovat johtaneet onnistumisiin? • Miten on selvinnyt ongelmista, voimavaralista? • Toiveikkuus: • Arvoharjoitus: omien tavoitteiden mukainen elämä • Kirje Alladinille: mitä toivon puolen vuoden päähän? • Optimismi: • Kiitollisuusharjoitus, työn tähtihetket • Rentoutuminen • Sitkeys: • Elämäni suunta: minne olen matkalla, mitä esteitä on tielläni, mitä ominaisuuksia tarvitsen voittaakseni esteet? • Vastoinkäymisen uusi tulkinta Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

15. Onnistumisen kokemukset Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

16. Unelmat Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

17. Yhteenveto • Voimavaralähtöinen työhyvinvointimalli – huomio työn ja yksilön voimavaroihin ja niiden lisäämiseen etukäteen, ei vain siihen, mikä on huonosti. • Hyväjohtaminenantaaperustan, erityishuomiotatunnetaitoihin • Yhteisöllisyydenlisääminen – jokainen on vastuussa • Jokaisentyönarvostusjasananvalta • Omaaktiivisuus – psykologisenpääomankasvattaminen • Muttasamallatyöpaikalla on oltavarakenteettarttuaennaltaehkäisevästimahdollisiinriskeihin Professori Marja-Liisa Manka Tampereen yliopisto

18. Viisi keinoa henkilökohtaiseen hyvinvointiin • Pidäyhteyttätärkeisiinihmisiisijaannaheilleaikaa. • Ole aktiivinen: kävele, juokse, pelaa, sovitatreenikuntotasoosi, niinnautitsiitä. • Pidäsilmäsiavoinna: kiinnitähuomioepätavalliseen, kauneuteen, nautihetkestäjareflektoikokemuksiasi. • Opijokapäivä: kokeileuutta, otauusivastuutyössäsijahaaste, jostanautit. Korjaapyörä. • Ole antelias: tee jotakinhauskaaystävällesijaventovieraalle, kiitä, hymyile, katsosisäänjaulos. • Ake, J. & Thompson, S. 2010 Professori Marja-Liisa Manka Tampereenyliopisto