1 / 11

Meditasi

Meditasi. Anthony 6B. Medhitasi. M editasi adalah praktik relaksasi yang melibatkan pelepasan pikiran dari semua hal yang menarik , membebani , maupun mencemaskan dalam hidup kita sehari- hari. Macam – Macam Meditasi. Samatha Bhavana.

aquarius
Download Presentation

Meditasi

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Meditasi Anthony 6B

  2. Medhitasi Meditasiadalahpraktikrelaksasiyangmelibatkanpelepasanpikirandarisemua hal yangmenarik, membebani, maupunmencemaskandalamhidupkitasehari-hari

  3. Macam – MacamMeditasi

  4. SamathaBhavana DalamSamathaBhavana ada 40 macamobyekmeditasi. Obyek-obyekmeditasi ini dapatdipilih salah satuyangkiranyacocokdengansifatataupribadiseseorang. Pemilihan ini dimaksudkanuntukmembantumempercepatperkembangannya. Pemilihansebaiknyadilakukandenganbantuanseorang guru.

  5. VipassanaBhavana VipassanaBhavanamerupakanpengembangan batin yangbertujuanuntukmencapaipandanganterang

  6. Tujuan • Jalan untukmasukdalamkesadaranjiwa. • Jalan untukintrospeksi diri. • Jalanuntukberkomunikasidengansang pencipta. • Jalanuntukmengubahhidup. • Jalan untuk meraih ketenangan batin.

  7. Manfaat Manfaatmeditasiyangkitalakukanbisasecaralangsungmaupuntidaklangsungkitarasakansecarafisik.[6] Salah satumanfaattersebutadalahkesembuhanyangkitaperoleh, jikakitamenderita sakit tertentu.

  8. Cara melakukanMeditasi • Cari tempatyangtenang. • Kenakanpakaianyanglonggar dan nyaman. • Bagisebagianorangdudukbersila terasa tenang. Anda boleh duduk di atas bantalan atau handuk. Anda juga bisa menggunakan kursi, tapi usahakan duduk hanya pada setengah bagian depan kursi. Ada orang-orang yang suka memakai handuk atau syal pada bahu untuk mencegah kedinginan. • Bahu Anda harusrileksdantangandiletakkan di pangkuan. • Buka mata setengahtanpa benar-benar menatap apa pun. • Janganberusahamengubahpernapasan Anda biarkanperhatian Anda terpusatpadaaliran napas. Tujuannya adalah agar kehebohan dalam pikiran Anda perlahan menghilang. • LemaskansetiapototpadatubuhAnda. Jangantergesa-gesa, perlu waktuuntukbisarilekssepenuhnya; lakukansedikitdemisedikit, dimulaidenganujungkaki dan terus ke atassampaikepala. • Visualisasikan tempat yang menenangkan bagi Anda. Bisa berupa tempat yang nyata atau khayalan.

  9. Hambatan Luar: 1. TempatTinggal (Avasa) 2. Keluarga (Kula) 3. Pendapatan (Labha 4. Siswa (Gana) 5. Kegiatan (Kamma) 6. Bepergian (Addhana) 7. Kerabat (Nati) 8. Sakit (Abadha) 9. Belajar (Gantha) 10. KemampuanBatin (Idhi) • Dalam: 1. kamachanda-nivarana (kerinduanterhadapkenikmatanduniawi) 2. vyapada-nivarana (itikadjahat) 3. thinamiddhanivarana (kemalasandankelesuan) 4. uddhaca-kukuccha nivarana (kegelisahan dan kekhawatiran) 5. vicikhicca nivarana (keraguan)

  10. Objek

  11. Pengaruh • MenyembuhkanHipertensi • Memperlambatpenuaan

More Related