ZDRAVÍ 6. ROČNÍK

1. ZDRAVÍ6.ROČNÍK Autorem materiálu je Ing. Eva Skalická ZŠ Dobříš, Komenského nám. 35, okres Příbram Inovace školy – Dobříš, EUpenizeskolam.cz

2. Zdraví • stav úplné duševní, tělesné a sociální pohody • nepřítomnost nemoci • hodnota Úkol pro tebe: co si představuješ pod pojmem zdraví? Nakresli obrázek.

3. Zdraví ovlivňují • Společensko-ekonomické podmínky • Životní prostředí • Bydlení, vzdělání • Zdravotnické služby • Životní styl • Věk a pohlaví • Dědičné vlivy Vysvětli jak.

4. Zdraví má 3 části: Když se naruší jedna z nich, ovlivní to i ty ostatní. Zdraví fyzické psychické sociální - mám zlomenou nohu - jsem smutný - nemůžu mezi kamarády, do školy, ven…

5. Přirozená imunita • odolnost organismu proti choroboplodným mikroorganismům nebo proti jejich jedům • základem jsou bílé krvinky • je ovlivněna dobrým stavem organismu, správnou životosprávou, životním stylem a dědičností Jak se nemoci šíří? • vzduchem (rýma, kašel, chřipka, viróza…) • přímým kontaktem (žloutenka – špinavé ruce) • přenašeči (komáři, mouchy – bodnutí: borelióza, encefalitida – klíště) • kontaminované potraviny a voda (salmonelóza)

6. Prevence 1. zdravý životní styl 2. pohyb na zdravém vzduchu a otužování 3. dodržování životosprávy 4. duševní a tělesná hygiena 1. zdravý životní styl • zdravě žít, vychutnávat život a být fit • strava – správná a vyvážená výživa, kvalitní • a přiměřená věku • vzduch – čistý vzduch, dostatečné větrání • voda – dostatek čisté vody k pití, koupání a mytí • slunce – vznik vitamínu D v kůži, ničí choroboplodné zárodky, stimuluje zdravotní procesy a posiluje organismus

7. tělesné cvičení – pomáhá v prevenci vysokého krevního tlaku, obezity a udržuje organismus v dobré kondici „Všichni máme dva lékaře: pravou a levou nohu.“ • odpočinek – dostatek spánku a relaxace • vyhýbání se toxickým látkám – káva, alkohol a návykové látky • dobrý duševní stav – brát věci s klidem, nechovat vůči sobě a druhým lidem zlobu, řešit problémy s úsměvem a optimismem, vyrovnaný duševní rozvoj a klid, zdravá sebedůvěra, vnitřní pohoda

8. 2. pohyb na zdravém vzduchu a otužování • oblečení odpovídá teplotě, typu činnosti • správné dýchání 3. dodržování životosprávy • dostatek spánku • střídání duševních a fyzických aktivit • pravidelná a vyvážená strava • dostatek pohybu

9. 4. duševní a tělesná hygiena Duševní hygiena • opatření vedoucí k uvolnění napětí (relaxace – tanec, hudba, tělesný pohyb…) Tělesná hygiena • pravidelné sportování, otužování, dodržování osobní hygieny Zásady péče o zdraví • samostatně nebo ve skupinách vypracuj zásady péče o zdraví

10. Zásady péče o zdraví: • správná životospráva • dodržování tělesné hygieny • duševní hygiena • správný režim dne • preventivní prohlídka a očkování • včasná návštěva lékaře • individuální životní styl • vyvarovat se závislosti (drogy, alkohol, kouření) • bezpečný sex – sexuální výchova • pozitivní sociální vztahy (zvládat konflikty, odolávat tlaku skupiny, umět naslouchat…) • ekologie prostředí • kvalitní zdravotní péče a její dostupnost • výchova a vzdělávání v oblasti ochrany zdraví apod.

11. Janošková, D., Ondráčková, M., Čábalová, D. Občanská výchova 7 Rodinná výchova 7 příručka učitele pro základní školy a víceletá gymnázia Plzeň: Fraus 2004. ISBN: 80-7238-326-4 Roger, J. Vychutnej život Praha: Život a zdraví, 1995 ISBN: 80-7172-144-1