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Capsule Sant é offerte par Denise St-Onge-Charest Infirmi è re en sant é publique

Capsule Sant é offerte par Denise St-Onge-Charest Infirmi è re en sant é publique. L ’ activit é physique. Quelle quantit é d ’ activit é physique as-tu besoin de faire chaque jour ?. Essaie de faire au moins une heure d ’ activit é physique tous les jours.

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Capsule Sant é offerte par Denise St-Onge-Charest Infirmi è re en sant é publique

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Presentation Transcript

  1. Capsule Santé offerte par Denise St-Onge-Charest Infirmière en santé publique

  2. L’activité physique

  3. Quelle quantité d’activité physique as-tu besoin de faire chaque jour ? Essaie de faire au moins une heure d’activité physique tous les jours. Mais c’est encore mieux d’en faire plus !

  4. Les avantages de bouger … • Meilleure santé • Tu te sens mieux • Meilleure condition physique • Meilleure estime de soi • Meilleur rendement scolaire • Renforcement des muscles et des os • Plus d'énergie et plus d’endurance • Poids santé • Et plusieurs autres avantages …

  5. C’est à toi de choisir les activités que tu feras: • Fais une activité qui te plaît; course, natation, marche, planche à neige, patinage, jeux dans la neige. • Marche pour te rendre à ta destination : à l'école, au parc, chez tes amis... • Joue au soccer, au volleyball, au hockey, basketball, etc. • Joins-toi à une équipe sportive !

  6. Limite à deux heures par jour le temps que tu passes devant un écran. Cela veut dire moins de temps devant:

  7. À bas le sofa ! Il faut bouger !

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