1 / 6

PELBAGAIKAN MAKANAN

PELBAGAIKAN MAKANAN. Tiada satu makanan yang mengandungi kesemua zat perlu sekaligus . Tiada makanan yang harus di pantangkan kecuali atas masalah kesihatan tertentu . Pastikan makanan harian anda adalah seimbang. Bahan-Bahan Dalam Makanan. Makan secara tetap.

carrington
Download Presentation

PELBAGAIKAN MAKANAN

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PELBAGAIKAN MAKANAN Tiadasatumakanan yang mengandungikesemuazatperlusekaligus. Tiadamakanan yang harus di pantangkankecualiatasmasalahkesihatantertentu. Pastikanmakananharianandaadalahseimbang

  2. Bahan-BahanDalamMakanan

  3. Makansecaratetap • Melangkausesuatumasasajianbolehmenyebabkankitamakanberlebihanpadasajianseterusnya. • Pengambilansnekadalahbaiktetapijangansampaiiamenjadisajianutama SARAPAN PAGI MAKAN TENGAHARI MAKAN MALAM MINUM PAGI MINUM PETANG MINUM MALAM

  4. MakanSedikitTetapiBanyak Kali!! • Konsepinisukarditerimakeranabimbangdenganmakanbanyak, jumlahkalori • Keajaibansistemtubuhadalahsemakinkerapmakan, semakinpembakarantenaga.

  5. 5.ALASAN KENAPA PERLU MAKAN SEDIKIT SEDIKIT TETAPI BOLEH BANYAK KALI….? • Melajukan BMR. • Mengawal rasa lapar. • Sentiasabertenaga. • Meningkatkanpembentukanotot. • Mengelakkanpenguraianotot. • Memperbaikipenyerapanzatmakanan. • Mengurangkansimpananlemaktubuh.

  6. 6.MELAJUKAN BMR: KESAN TERMIK MAKANAN TIPS : Frekuensimakan + makanan TE  BMR • Makanakanmenggerakkanenjintubuh. • Protintertinggi “thermic effect” : dada ayam,ikan,putihtelur. • Lemakdangulakadarpembakarantenaga keseluruhansajian di waktuitu.

More Related