1 / 6

PELBAGAIKAN MAKANAN

PELBAGAIKAN MAKANAN. - TIADA SATU MAKANAN YANG MENGANDUNGI KESEMUA ZAT PERLU SEKALIGUS. - TIADA MAKANAN YANG HARUS DIPANTANG KECUALI ATAS MASALAH KESIHATAN TERTENTU. _PASTIKAN MAKANAN HARIAN ANDA ADALAH SEIMBANG. BAHAN – BAHAN DALAM MAKANAN. AIR. PHYTONUTRIEN. MINERAL L ,. GULA ,.

oistin
Download Presentation

PELBAGAIKAN MAKANAN

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PELBAGAIKAN MAKANAN -TIADA SATU MAKANAN YANG MENGANDUNGI KESEMUA ZAT PERLU SEKALIGUS. - TIADA MAKANAN YANG HARUS DIPANTANG KECUALI ATAS MASALAH KESIHATAN TERTENTU. _PASTIKAN MAKANAN HARIAN ANDA ADALAH SEIMBANG.

  2. BAHAN – BAHAN DALAM MAKANAN AIR PHYTONUTRIEN MINERALL, GULA , KARBOHIDRAT, VITAMIN, KOLESTROL FIBER , GARAM LEMAK, PROTEIN,

  3. MAKANAN SECARA TETAP - MELANGKAU SESUATU MASA SAJIAN BOLEH MENYEBABKAN KITA MAKAN BERLEBIHAN PADA SAJIAN SETERUSNYA -PENGAMBILAN SNEK ADALAH BAIK TETAPI JANGAN SAMPAI IA MENJADI SAJIAN UTAMA SARAPAN PAGI MAKAN TENGAHARI MAKAN MALAM MINUM PAGI MINUM PETANG MINUM MALAM

  4. MAKAN SEDIKIT TETAPI BANYAK KALI • KONSEP INI SUKAR DITERIMA KERANA BIMBANG DENGAN MAKAN BANYAK, • JUMLAH KALORI . • KEADAAN SISTEM TUBUH ADALAH SEMAKIN KERAP MAKAN ,SEMAKIN BANYAK PEMBAKARAN TENAGA

  5. 7 ALASAN KENAPA PERLU MAKAN SEDIKIT SEDIKIT TETAPI BOLEH BANYAK KALI • MELAJUKAN BMR • MENGAWAL RASA LAPAR • SENTIASA BERTENAGA • MENINGKATKAN PEMBENTUKAN OTOT • MENGELAKKAN PENGURAIAN OTOT • MENGURANGKAN SIMPANAN LEMAK TUBUH

  6. MELAJUKAN BMR : KESAN TERMIK MAKANAN PROTEIN TERTINGGI “THERMIC EFFECT” : DADA AYAM , IKAN ,PUTIH TELUR LEMAK DAN GULA KADR PEMBAKARAN TENAGA KESELURUHAN SAJIAN DI WAKTU ITU

More Related