1 / 6

PELBAGAIKAN MAKAN

PELBAGAIKAN MAKAN. Tiada satu makanan yang mengandungi kesemua zat perlu sekaligus . Tiada makanan yang harus dipantangkan kecuali atas masalah kesihatan tertentu . Pastikan makanan harian anda adalah seimbang. Bahan-Bahan Dalam Makanan.

lalasa
Download Presentation

PELBAGAIKAN MAKAN

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PELBAGAIKAN MAKAN Tiadasatumakanan yang mengandungikesemuazatperlusekaligus. Tiadamakanan yang harusdipantangkankecualiatasmasalahkesihatantertentu. Pastikanmakananharianandaadalahseimbang.

  2. Bahan-BahanDalamMakanan • Karbohidrat, protin, lemak, Vitamin, Mineral, Air • Fiber • Phytonutrien • Kolestrol, garam, gula

  3. MakanSecaraTetap • Melangkausesuatumasasajianbolehmenyebabkankitamakanberlebihanpadasajianseterusnya. • Pengambilansnekadalahbaiktetapijangansampaiiamenjadisajianutama. Sarapan Pagi MakanTengahari Makan Malam Minum Pagi MinumMalam MinumPetang

  4. MakanSedikitTetapiBanyak Kali !! • Konsepinisukarditerimakeranabimbangdenganmakanbanyak, jumlahkalori . • Keajaibansistemtubuhadalahsemakinkerapmakan, semakinpembakarantenaga.

  5. 7 alasankenapaperlumakansedikitsedikittetapibolehbanyak kali…. • Melajukan BMR. • Mengawal rasa lapar. • Sentiasabertenaga. • Meningkatkanpembentukanotot. • Memperbaikipenyerapanzatmakanan. • Mengurangkansimpananlemaktubuh.

  6. Melajukan BMR: kesantermikmakanan Tips: Frekuensimakan + makanan TE BMR • Makanakanmenggerakkanenjintubuh. Protintertinggi “thermic effect”: dada ayam, ikan, putih telur Lemakdangulakadarpembakarantenagakeseluruhansajian di waktuitu.

More Related