1 / 38

OSNOVE TEHNIKE

OSNOVE TEHNIKE. http://www.bwfbadminton.org/ Development http://www.bwfbadminton.org/page.aspx?id=15529. nastavne teme u 7. i 8. razredu osnovne škole 7. razred (učenice i učenici) Forhend servis Forhend lob iznad glave 8. razred (učenice i učenici) Kratka loptica na mreži

dixie
Download Presentation

OSNOVE TEHNIKE

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. OSNOVE TEHNIKE

  2. http://www.bwfbadminton.org/ • Development • http://www.bwfbadminton.org/page.aspx?id=15529

  3. nastavne teme u 7. i 8. razredu osnovne škole • 7. razred (učenice i učenici) • Forhend servis • Forhend lob iznad glave • 8. razred (učenice i učenici) • Kratka loptica na mreži • Forhend drop iznad glave

  4. DRŽANJE REKETA • Reket se čvrsto drži palcem i kažiprstom, s ostala 3 prsta labavije • Biti spreman po potrebi mijenjati držanje: forehand, backhand ili neki drugi • Vježbe: • pronacija-supinacija • osmice • Najčešće greške: • prečvrsti hvat, ispruženi kažiprst, palac na krivom mjestu

  5. Načini držanja reketa

  6. OSNOVNI STAV • Koljena savijena, pete odignute od poda, noge u širini ramena, tijelo malo nagnuto naprijed, reket ispred sebe, malo ispod struka • Osnovna pozicija na terenu je sredina terena • Vježbe: • zauzeti osnovni stav nakon znaka • kretanje u različitim smjerovima (naprijed, nazad, bočno), na pljesak zauzeti osnovni stav • Najčešće greške: • pružene noge, nepodignute pete, noge preširoko ili preusko, tijelo nagnuto nazad, reket stoji previsoko ili prenisko

  7. TEHNICIRANJE: • Odbijanje loptice reketom u vis, svaki učenik ima svoju lopticu. Služi na početku obuke za navikavanje na lopticu, pravilno držanje reketa, mjenjanje hvata reketa. • Na različite načine: • - forehand visoko • - backhand visoko • - naizmjenično forehand i backhand • - dvije visoko-dvije nisko • - slabijom rukom forehand ili backhand • - stojeći na jednoj nozi • - u sjedu na podu • - odigrati visoko forehand ili backhand-čučnuti-ponovo odigrati • - iza leđa • - ispod noge • …

  8. Biomehanički principi

  9. ZAMAH REKETOM IZNAD GLAVE • Vježbe • - brojanje po fazama: • osnovni stav • iskorak prema nazad nogom koja je na strani reketa, postavljanje bočno, podlaktica i nadlaktica čine pravi kut, također i nadlaktica i trup, druga ruka cilja zamišljenu lopticu • u bočnom stavu istovremeno: podlakticu s reketom spuštamo iza leđa, rame i kuk rotiramo prema naprijed • udarac zamišljene loptice iznad glave, reket nastavlja putanju prema suprotnoj strani tijela i dolje

  10. Vježbe • brojanje po fazama: • nakon što se savlada zamah po fazama - cijeli zamah na neki znak • nakon toga zadati broj zamaha koje samostalno rade • zamah reketom i udarac po gumi • Najčešće greške: • lakat prenisko, postavljanje frontalno pod lopticu,u trenutku zamišljenog udarca ruka je skvrčena, reket nakon udarca ne ide prema suprotnoj strani tijela

  11. SERVIS • početni udarac, trenutak udarca loptice mora biti ispod struka (zadnje rebro) • dugi i kratki bekhand i forehand servis

  12. Servis – forhend kratki

  13. Servis – forhend dugi

  14. Vježbe: • zamah bez loptice; brojanje po fazama, • zamah bez loptice – cijeli zamah • lopticama – dva igrača serviraju istovremeno • jedan igrač servira a drugi hvata lopticu u ruku a svaku slijedeću u prethodnu lopticu (niz) • jedan igrač treba prebaciti drugog koji se postavio u položaj za primanje servisa • jedan igrač servira i treba prebaciti igrača koji stoji dva koraka prije zadnje linije s podignutim reketom • servis u neki određeni prostor ili cilj • u kombinaciji s drugim udarcima-jedan igrač servira, drugi vraća određeni udarac • Najčešće greške: • ukočena ruka, krivo držanje reketa, reket nakon udarca ide na krivu stranu tijela

  15. DUGI UDARAC (FORHEND LOB IZNAD GLAVE) • početni položaj postavljanje bočno • loptica se udara nakon zamaha reketom iznad glave • putanja loptice visoka i na kraj terena

  16. Forhend clear

  17. Vježbe: • s puno loptica jedan igrač servira dugu – drugi igrač odigrava dugu stojeći na mjestu • igrati dugu s okretom tijela - jedan koraka • igrati dugu iz kretanja (dva-tri koraka) • igrati duge naizmjenično u paru • igrati duge nakon svakog udarca doći do oznake na podu – prednja servisna linija i sl. • igrati duge po dijagonali

  18. KRATKA LOPTICA NA MREŽI • pokušati da loptica ide što niže preko mreže i pada što bliže iza mreže u protivnikovo polje • gurnuti lopticu preko mreže-ako je loptica dalje od mreže • zarezati lopticu, ako je blizu mreže

  19. Kratke na fh strani

  20. Kratke na bh strani

  21. Vježbe: • s puno loptica jedan igrač baca jednu po jednu lopticu preko mreže • igrati kratku stojeći na mjestu • igrati kratku iz jednog koraka • igrati kratku iz kretanja (dva-tri koraka) • igrati kratku do oznake na podu iza mreže • jedan servira kratki servis, drugi vraća kratku na mrežu • forhend – bekend strana • zarezati lopticu • oboje igraju kratke preko mreže • kratke preko mreže na bodove

  22. Najčešće greške: • iskorak krivom nogom • odigravanje loptice prenisko • stopalo okomito na smjer kretanja-može doći do ozljede skočnog zgloba • pružene noge • tijelo previše nagnuto naprijed

  23. SKRAĆENA LOPTICA IZNAD GLAVE - DROP • bočno postavljanje pod lopticu • trenutak dodira reketa s lopticom malo ispred tijela (okomice) • putanja loptice – pada što bliže od mreže, negdje oko prednje servisne linije

  24. Drop

  25. Vježbe: • jedan igrač servira, drugi vraća drop, prvi igrač pusti da loptica padne • jedan igrač cijelo vrijeme diže duge loptice s mreže - drugi igra drop • Najčešće greške: • već navedene kod bočnog postavljanja na lopticu • pogrčena ruka • udarac reketom ispod loptice, zbog čega loptica leti prvo u zrak, a tek onda padne iza mreže • prejako udarena loptica

  26. IGRE SA BROJANJEM BODOVA • SINGLOVI NA POLA TERENA • SINGLOVI NA CIJELOM TERENU • ENGLESKI PAROVI • ENGLESKI PAROVI S DVIJE LOPTICE • TROJKE - Na pola terena. Dva igrača igraju, treći stoji sa strane. Igrač koji pogriješi izlazi, ulazi igrač koji je čekao. Igrač koji nije pogriješio dobiva bod i servira. Igra se na odrađeni boj bodova ili na vrijeme • ČETVORKE - Isto kao i trojke, samo igraju dvoje protiv dvoje i bodove osvajaju zajedno • KOLONE - Igraju dvije ekipe jedna protiv druge. Jedan igrač sa svake strane stoji u terenu, ostali u koloni iza osnovne crte. Dvoje koji stoje u terenu počinju igrati. Čim jedan igrač udari lopticu, trči natraške na kraj kolone, a prvi iz kolone ulazi i pokušava odigrati (ako nema dovoljno reketa nakon odigranog udarca predati reket igraču bez reketa) • TRI PROTIV TRI - Jedan igrač igra cijelo vrijeme na mreži, servira kratku i prima servis. Ostalo dvoje pokriva svaki svoju polovicu otraga na terenu. Mijenjaju pozicije ili nakon svakog poena ili nakon zadanog vremena. • KRATKE NA MREŽI NA BODOVE - Servis mora ići iza servisnog polja. Nakon servisa se igra od mreže do prednje crte.

  27. Različiti modeli podjele dobnih skupina • 5-10 godina, 10-15 godina, 15-20 godina • 6-12 god, 12-15/16 god, 15-/16-19 god • U-9 i U-11, U-13 i U-15, U-17 i U-19 • engleski model...

  28. LTAD – Long Term Athlete Development • FUNdamentals – m 3-9, ž 3-8 • Learning to Play – m 9-12, ž 8-11 • Training to Play – m 12-16, ž 11-15 • Training to Compete – m 16-18, ž 15-17 • Training to Win – m 18-22, ž 17-22 • Peak Performance – m 21+, ž 20+

  29. 6-12 GODINA • Početni period • Cilj: igrači dobivaju osnove – udarci, kretanja, pravila • Važno: trening sam po sebi cilj • Badminton: • Bazična tehnika udaraca i kretanja • Osnovna taktika singla • Badmintonska pravila • 10-12 godine početak natjecanja - turniri • 50%badminton, 50% ostali sportovi • Have fun and enjoy!

  30. Problemi u toj dobnoj skupini: • Veličina terena • Snaga (noge) • Visina mreže • Dužina reketa

  31. Početni period • Osnovni period • Napredni period

  32. PRINCIPI UČENJA TEHNIKE • lako teško • sporo brzo • statične vježbevježbe u kretanju • Tehnika taktika

  33. Od jednostavnih prema kompleksnim vježbama • Od jednostavnih (početnih) prema naprednim vježbama • Od formalnih prema funkcionalnimvježbama • Drop naizmjenično, smeš naizmjenično, 1:2 (duga-dvije kratke), 3:2 (tri duge-dvije kratke)

  34. Učenje nove tehnike • Objasniti ukratko svrhu udarca, kretanja • Demonstrirati udarac ili kretanje... • Naglasiti nekolikoključnih važnih elemenata (“key points”)

  35. Detekcija grešaka: • Hvat reketa • Zamah reketom • Položaj tijela • Položaj nogu/stopala • timing

  36. Nekada teško analizirati udarac – zbog brzine izvedbe • Na što možemo obratiti pažnju: • Početni i završni položaj • Trenutak dodira loptice o reket • Zvuk udarca • Smjer loptice … • Video analiza udarca ili kretanja

More Related