1 / 1

Folder Blitz de postura

REGULE A CADEIRA de acordo com a sua altura, de modo que seus braços trabalhem próximo do corpo, que os pés apóiem no chão e que seu corpo não escorregue para frente.

edna
Download Presentation

Folder Blitz de postura

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. REGULE A CADEIRA de acordo com a sua altura, de modo que seus braços trabalhem próximo do corpo, que os pés apóiem no chão e que seu corpo não escorregue para frente. • Utilize os rodízios e o recurso giratório da cadeira para ficar de frente para a atividade. Apóie a região inferior das costas na cadeira • O Teclado e o Monitor deverão ficar de frente para o operador. 1ª linha da tela esteja horizontal aos olhos • O punho deverá ficar neutro, nem voltado para cima, nem para baixo e nem para os lados. O mouse deverá ser colocado como se fosse uma continuação do teclado. Não digite e nem opere o mouse com FORÇA. • Faça um ângulo de 90 º graus entre braço e antebraço e entre coxa e perna. • Não apóie o telefone entre o ombro e a cabeça • Você pode cruzar as pernas, mas não fique muito tempo nesta posição. Pode provocar: varizes, edemas e formigamento. IMPORTANTE: não existe regras, a postura é MOVIMENTO, nunca permaneça por muito tempo em 1 só posição. Espreguice, boceje, levante, realize alguns exercícios. • REGULE A CADEIRA de acordo com a sua altura, de modo que seus braços trabalhem próximo do corpo, que os pés apóiem no chão e que seu corpo não escorregue para frente. • Utilize os rodízios e o recurso giratório da cadeira para ficar de frente para a atividade. Apóie a região inferior das costas na cadeira • O Teclado e o Monitor deverão ficar de frente para o operador. 1ª linha da tela esteja horizontal aos olhos • O punho deverá ficar neutro, nem voltado para cima, nem para baixo e nem para os lados. O mouse deverá ser colocado como se fosse uma continuação do teclado. Não digite e nem opere o mouse com FORÇA. • Faça um ângulo de 90 º graus entre braço e antebraço e entre coxa e perna. • Não apóie o telefone entre o ombro e a cabeça • Você pode cruzar as pernas, mas não fique muito tempo nesta posição. Pode provocar: varizes, edemas. IMPORTANTE: não existe regras, a postura é MOVIMENTO, nunca permaneça por muito tempo em 1 só posição. Espreguice, boceje, levante, realize alguns exercícios.

More Related