1 / 30

Nie jedz za dużo ani za mało, zawsze dbaj o swoje ciało!

Nie jedz za dużo ani za mało, zawsze dbaj o swoje ciało!. Celem dzisiejszego pokazu jest zaprezentowanie Wam informacji o: * Witaminach * Otyłości * Anoreksji * Bulimii. Witaminy.

elpida
Download Presentation

Nie jedz za dużo ani za mało, zawsze dbaj o swoje ciało!

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript


  1. Nie jedz za dużo ani za mało, zawsze dbaj o swoje ciało!

  2. Celem dzisiejszego pokazu jest zaprezentowanie • Wam informacji o: • * Witaminach • * Otyłości • * Anoreksji • * Bulimii

  3. Witaminy

  4. Jedzenie jest częścią naszego życia, w związku z tym powinno dostarczać nie tylko podstawowych składników odżywczych, ale i przyjemności!! • Podstawową zasadą zdrowego żywienia jest duże urozmaicenie spożywanych pokarmów • Prawidłowo dobrana dieta powinna zapewniać odpowiednią ilość energii (kalorii) i składników odżywczych • Odpowiednie jedzenie pozwala zachować piękne włosy, paznokcie i jędrne ciało !!

  5. Zalety spożywania witamin Brzoskwinie – regulacja pracy przewodu pokarmowego Brokuły - substancje przeciwrakotwórcze Cebula – zmniejsza stężenie cholesterolu Gruszki – zapobieganie miażdżycy Kiwi – przeciwdziałanie zaparciom

  6. Papryka – przyspiesza metabolizm Sałata – bezpieczny, naturalny sposób na bezsenność Winogrona - działanie moczopędne Czosnek – zwalcza infekcje Kalafior – chroni przed nowotworami

  7. Otyłość

  8. stan przewlekły cechujący się zwiększeniem ilości tkanki tłuszczowej  u kobiet powyżej 30% a u mężczyzn powyżej 25% masy ciała Do praktycznej oceny otyłości służy BMI czyli wskaźnik masy ciała. BMI = M / (W x W) Aktualna waga ciała Wzrost

  9. Przyczyny otyłości : • przekarmianie (zbyt duża wartość energetyczna pożywienia w stosunku do zapotrzebowania organizmu) • choroby podwzgórza • zespoły uwarunkowane genetycznie • wskutek zażywania leków sprzyjających tyciu • zaburzenia hormonalne

  10. Skutki otyłości : • nadciśnienie tętnicze • udar mózgu • niewydolność serca • cukrzyca (najczęściej typu II) • zaburzenia seksualne • zaburzenia przemiany materii • powikłania w trakcie ciąży • nowotwory

  11. Pozbycie się otyłości lub nadwagi znacznie zmniejsza ryzyko zachorowań. • Odpowiednie żywienie plus ruch - oto recepta na zwycięstwo w walce z otyłością • Liczba posiłków w ciągu dnia i ich wartość energetyczna powinny być dostosowane do potrzeb w zależności od ich wieku, płci, aktywności fizycznej • Zazwyczaj powinno być 4-5 posiłków w ciągu dnia w odstępie ok. 3-4 godzin • Warzywa dobrze jest jeść surowe • Ważnym elementem jest aktywność fizyczna

  12. Zalety pozbycia się otyłości : • Wzrost samooceny • Większa wiara w siebie • Więcej energii życiowej • Lepsze samopoczucie • Zwiększenie długości życia • Zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób

  13. WYWIAD Z ANOREKTYCZKĄ

  14. Anoreksja

  15. Zaburzone postrzeganie obrazu własnego ciała • Przekonanie, że szczupła sylwetka jest pomocą w życiu

  16. Główne przyczyny anoreksji to: • Niezadowolenie z figury • Niska samoocena • Brak wiary w siebie • Kłopoty w domu

  17. Objawy anoreksji : • Brak apetytu i niepohamowany wstręt do jedzenia • Skrajnie szczupłe ciało, zaostrzają się rysy twarzy • Silny lęk przed przybraniem na wadze lub otyłością • Zanik tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej • Suchość i mała elastyczność skóry • Zaburzenia układu trawiennego • Spożywanie posiłków w samotności (wstyd przed innymi) • Nadmiernie intensywne ćwiczenia fizyczne mające poprawić figurę • Ogólne osłabienie

  18. Bulimia Bulimia

  19. Schorzenie, zwane także „wilczym głodem” • Okresowe napady żarłoczności i braku kontroli nad ilością spożywanego pokarmu

  20. Główne przyczyny bulimii : • brak samoakceptacji • konflikty rodzinne • uszkodzenie ośrodka sytości w mózgu • emocjonalne zaniedbanie dziecka w dzieciństwie • brak akceptacji przez grupę rówieśniczą

  21. Dziękujemy za uwagę !

  22. Projekt realizowały :Katarzyna Antochowska Katarzyna KorzeniakAnna Kowalewska Samanta MazurekJustyna Żórańska Gimnazjum nr 1 im. Króla Władysława Jagiełły w Działdowie Opiekun mgr Mirosława Graszk - Grabowska

More Related