1 / 7

PEMAKANAN SIHAT

PEMAKANAN SIHAT. TAJUK. 1.PELBAGAIKAN MAKANAN. Tiada satu makanan yang mengandungi kesemua zat perlu sekaligus . Tiada makanan yang harus dipantangkan kecuali atas masalah kesihatan tertentu . Pastikan makanan harian anda adalah seimbang. 2.BAHAN-BAHAN DALAM MAKANAN.

emily-olson
Download Presentation

PEMAKANAN SIHAT

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. PEMAKANAN SIHAT TAJUK

  2. 1.PELBAGAIKAN MAKANAN • Tiadasatumakanan yang mengandungikesemuazatperlusekaligus. • Tiadamakanan yang harusdipantangkankecualiatasmasalahkesihatantertentu. • Pastikanmakananharianandaadalahseimbang.

  3. 2.BAHAN-BAHAN DALAM MAKANAN • Karbohidrat, protin, lemak, vitamin, mineral, air. • Fiber Phytonutrien. • Kolestrol, garam, gula.

  4. 3.MAKAN SECARA TETAP • Melangkausesuatumasasajianbolehmenyebabkankitamakanberlebihanpadasajianseterusnya. • Pengambilansnekadalahbaiktetapijangansampaiiamenjadisajianutama. MAKAN TENGAHARI MAKAN MALAM SARAPAN PAGI MINUM MALAM MINUM PAGI MINUM PETANG

  5. 4.MAKAN SEDIKIT TETAPI BANYAK KALI !! • Konsepinisukarditerimakeranabimbangmakanbanyak, jumlahkalori. • Keajaibansistemtubuhadalahsemakinkerapmakan, semakinpembakarantenaga.

  6. 5.ALASAN KENAPA PERLU MAKAN SEDIKIT SEDIKIT TETAPI BOLEH BANYAK KALI….? • Melajukan BMR. • Mengawal rasa lapar. • Sentiasabertenaga. • Meningkatkanpembentukanotot. • Mengelakkanpenguraianotot. • Memperbaikipenyerapanzatmakanan. • Mengurangkansimpananlemaktubuh.

  7. 6.MELAJUKAN BMR: KESAN TERMIK MAKANAN TIPS : Frekuensimakan + makanan TE  BMR • Makanakanmenggerakkanenjintubuh.

More Related