241 likes | 524 Views
Fyziologické aspekty sportovních her: Volejbal. PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc. Základní charakteristika. kolektivní sport, 6 hráčů v poli, max. 12 na soupisce . cílem je dopravit míč přes síť maximálně na tři dotyky do pole
E N D
Fyziologické aspekty sportovních her: Volejbal PhDr. Michal Botek, Ph.D. Fakulta tělesné kultury, UP Olomouc
Základní charakteristika • kolektivní sport, 6 hráčů v poli, max. 12 na soupisce • cílem je dopravit míč přes síť maximálně na tři dotyky do pole • soupeře a znemožnit soupeři jeho návrat zpět. • hraje se na 3 vítězné sety (25 bodů) • time out – 2 x za set, vždy 30 s • hrací plocha 18 x 9 + volná zóna okolo • výška sítě u mužů: 243 cm • výška sítě u žen: 224 cm • pro hru je dominantně využíváno práce horních končetin
Posty ve volejbalu • Smečař (spiker) • 2. Nahrávač (setter) • 3. Universál (opposite) • 4. Libero • 5. Blokař (center)
Základní antropometrická charakteristika • výška 164 (4) - 187 (5) cm • hmotnost 62.5 (8) – 75.1 (7) Kg • % tuku 12 -25 • genetika + výkonnostní třída + selekce • ♀
Základní antropometrická charakteristika Duncan et al., (2006)
Výšky ve volejbalu dle postů ♀ ♂ (Buchet et al. 2005)
Podíl svalových vláken: 30 % I. – slow oxidative • 30 % II.A fast oxidative • 40 II.B – fast glycolytic • Končetiny: • horní – silnější smečující ruka, pokrytí bloku • dolní – výbušná síla při odrazech, pohyb po hřišti (Grassgruber, 2008)
NEJVÍCE ZATĚŽOVANÉ SVALOVÉ SKUPINY + ZRANĚNÍ • Poranění hlezna • Problémy s předním vazem kolením • Zlomeniny- hl. u prstů 2 až 5 • Kloubní distorze např. palce • Poranění šlach • Chronické potíže rukou http://is.muni.cz/do/rect/el/estud/fsps/ps10/fyziol/web/sport/
Fyziologická charakteristika • set trvá 20-25 min (až 50); standardní utkání 60 – 90 min (ale i 140) • typ zatížení intermitentní, opakované pohyby explosivního charakteru • pohyby vysoké intenzity o krátké době trvání (výskok, smeč, blok, …) • + krátká doba regenerace • 1 : 1.5 • = • klíčová rychlost resyntézy ATP (ATP-CP; Anaerobní + aerobní hrazení) • ødoba rozehry: 5 -10 s / regenerace 10 – 15 s • vysoké nároky na a) neuromuskulární systém • (rychlé a koordinované pohyby, pády, timing, sprinty,…) • b) explosivní sílu a rychlost(výskoky,…) Gonzáles, et al. (2005)
Fyziologická charakteristika • průměr. doba rozehry u mužů trvá < 12 s (3 – 40 s) • SFprům u neelitních hráček 134 (120 – 161) tep.min-1(Fardi et al., 1976) • : (trénink + nácvik herních situací) • SFprům u neelitních hráčekve hře 139 tep.min-1 (116 – 172) • nejvyšší SFprům během smečí 138 BPM / nejnižší 104 BPM servis • intenzita zatížení během hry ~50 až 60 % VO2 • hladina LA 2 – 2.5 mmmol/L (Kunstlinger et al., 1987) • SFmax v utkání při smeči 173, bloku 174 a při podání 171 tep.min-1 • Intenzita zatížení hra v poli se pohybuje od 135 do 167 tep.min-1 • během zápasu převládá aerobní krytí, anaerobní při zvýšené intenzitě • energetická náročnost 4 – 6 METs • rekreační volejbal 3,5 METs (Grassgruber et al., 2008) ♀ ♂
Aerobní kapacita • u hráčů volejbalu • se pohybuje • 45.0 – 55.0 ml.kg.min-1 (Lidor et al., 2010) • 55.0 – 65.0 ml.kg.min-1 (Viitasalo et al., 1987) • 48 ml.kg.min-1 (Lidor et al., 2010) • ANP – elitní volejbalisti 75 - 80 % VO2max !!! ♂ ♀ VYBRANÉ FYZIOLOGICKÉ PARAMETRY • aerobní kapacita – význam se zvyšuje s trváním zápasu • během sezóny lze tréninkem a zápasy udržet aerobní kapacitu • na stabilní úrovni (Häkkinen, 1993)
Kondiční charakteristika:Síla • explosivní síla: výskoky – blok, smeč, servis • nejvíce uskutečněných bloků: blokař > ostatní hráči • vysoké nároky na blokaře a smečaře, ALE střídání za Libero !!! • prům. bench press / leg press: 40.7/144.5 kg (Hosler et al., 1978) • 46 (11)/155 (27) kg (Morrow et al., 1980) • 37 (9) /137 (28) kg (neúspěch) • porovnání síly: basketbal > Volejbal > NT • podání + smeč = vysoké nároky a svaly pletence ramenního
Ballistic Kondiční charakteristika:síla – vertikální skok (VJ) • relevantní testování explosivní síly pro • volejbalisty • zásadní činnost ve hře • vyšší výkonnost = vyšší VJ (Fleck et al., 1985) • repre USA 52 (4) cm vs 45 (4) cm Univer • standing reach+VJ+absolut jump height • korelace (0.4 - 0.6) s umístěním týmů • tradiční odporový trénink nezvyšuje VJ • BALISTICS trénink ANO • VJ = 57.9 na 61.2 cm po 4 týdnech • Newton et al. (2006)
Chronické přetížení - celodenní nošení vest hmotnost vesty = 13% hmotnosti těla Např. 70,0 kg hmotnost sportovce 9,1 kg hmotnost vesty Bosco, et al (1984). The influence of extra load on the mechanical behavior of skeletal muscle. Eur J Appl Physiol 53: 149-154.
Bosco, et al (1984). The influence of extra load on the mechanical behavior of skeletal muscle. Eur J Appl Physiol 53: 149-154. za 3 týdny - významné zlepšení vertikálníhovýskoku ze dřepu i 15-sekundového vytrvalostního testu ztráta zlepšené výkonnosti za 4 týdny po odložení vest