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BORG Wiener Neustadt Eignungstest - Sport

BORG Wiener Neustadt Eignungstest - Sport. Testbatterie mit einfachen sportmotorischen Tests. Eignungstest 2014. 28. Februar 2014 8:00 Uhr bis ca. 15:00 Uhr Turn- (inkl. Hallenschuhe) und Schwimmkleidung (inkl. Badehaube) sind mitzubringen. Information zu den Tests:.

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Presentation Transcript

  1. BORG Wiener NeustadtEignungstest - Sport Testbatterie mit einfachen sportmotorischen Tests

  2. Eignungstest 2014 • 28. Februar 2014 • 8:00 Uhr bis ca. 15:00 Uhr • Turn- (inkl. Hallenschuhe) und Schwimmkleidung (inkl. Badehaube) sind mitzubringen

  3. Information zu den Tests: • Für den sportlichen Eignungstest werden sportartspezifische Fertigkeiten überprüft (Folien 4 - 8) • Weiters werden einige standardisierte Tests eingesetzt, eine Auswahl finden Sie auf den Folien 10 - 17 • Einzelergebnisse sind für die Aufnahme nicht relevant, der Gesamteindruck ist wichtig

  4. Fertigkeiten • Boden- und Gerätturnen: • Rolle vorwärts und Rolle rückwärts am Boden • Räder am Boden • Aufschwung am Tiefreck • Sprung (Hocke) über Sprungtisch bzw. Kasten (Mädchen quer – Burschen lang) • Weiters: „Zeige, was du kannst!“ (z.B. Handstand am Boden)

  5. Fertigkeiten • Spiele: • Ball im 3er-Team halten (Parteiball) • Es spielen 2 3-er Teams gegeneinander. • Beobachtungspunkte: • Passen und Fangen • Bewegung mit und ohne Ball • Spielverständnis

  6. Fertigkeiten • Leichtathletik: • 3-Sprung (re-li-re oder li-re-li) • Medizinballstoß beidarmig (2 kg) • Standweitsprung

  7. Fertigkeiten • Leichtathletik • 8-min-Lauf Mittelzeitausdauer • Durchführung: • Hochstart • in 8 Minuten möglichst viele Runden um das Volleyballfeld laufen • eine Runde ist ca. 60 m – eine Markierung ca. 10 m • z.B. 25 Runden und zwei Markierungen = 25x60+2x10 = 1570 m

  8. Fertigkeiten • Schwimmen auf Zeit: • 100m in einer Lage durchschwimmen • Wichtig: die 100 m müssen in einer Lage (z.B. Kraul oder Brustschwimmen) durchgeschwommen werden

  9. Standardisierte Tests • Im Folgenden finden Sie einige standardisierte Tests, die so oder in ähnlicher Form stattfinden können

  10. Aufrollen • Kraftausdauer für Bauch- und Hüftbeugemuskulatur • Dauer: 40 Sekunden • Durchführung: • Rückenlage auf Matte • Hände fassen unteren Sprosse der Sprossenwand • Arme und Beine leicht gebeugt (Beine nicht weniger als 90° - zur Kontrolle dient eine zusätzliche quer gelegte Matte, die immer mit den Fersen berührt werden muss) • Beine hochführen und die 4. Sprosse berühren • Anschlag mit Beinen an Sprosse wird gezählt • wieder zurückrollen und quer gelegte Matte mit Ferse berühren

  11. Liegestütz • Kraftausdauer für Oberkörpermuskulatur • Dauer: maximale Wiederholungszahl • Durchführung: • Gestreckte Arme und gestreckter Körper • Arme beugen und mit dem Kinn die zwischen den Armen liegende Niedersprungmatte (10 cm Höhe) berühren • Arme wieder vollständig strecken

  12. Klimmzüge • Kraftausdauer Rücken- und Armbeugemuskulatur • Dauer: 30 Sekunden • Durchführung: • Ruhiger Streckhang im Ristgriff (Zehen berühren Schnur) • Kinnspitze bis zur Stange bringen • Mädchen Klimmzüge im Hangstand: • Reckstange wird im Langsitz mit gestreckten Armen gerade noch erreicht • danach Körper in gestreckte Position bringen (nur Ferse Bodenkontakt) • Kinn zur Stange und danach Arme wieder strecken

  13. Rumpfbeuge • Beweglichkeit Rücken, Hüfte und Beine • Durchführung: • aus Langsitz mit gestreckten Beinen Schieber des Messgeräts mit den Fingerspitzen langsam nach vorne schieben • Endposition muss 2 Sekunden gehalten werden • vorher gut aufwärmen

  14. Wechselsteps • Frequenzschnelligkeit • Dauer: 30 Sekunden • Durchführung: • Schrittstellung, ein Fuß auf einer Turnbank aufgesetzt • abwechselnd die Oberkante der Turnbank so oft wie möglich berühren

  15. Differenzsprung • Vertikale Sprungkraft • Dauer: 3 Versuche • Durchführung: • Testperson steht in Schlussstellung frontal zur Wand und streckt Arme bei Fersenkontakt maximal hoch (Wert 1) • durch Hockstrecksprung seitlich wird Wand mit Finger möglichst weit oben berührt (Wert 2) • Differenz wird gewertet

  16. Schwebestehen • Gleichgewichtsfähigkeit • Dauer: 3 Versuche (maximal 30 Sekunden) • Durchführung: • mit einem Bein auf einer 2 cm breiten Brettkante stehen • Arme müssen im Hüftstütz bleiben • die zwei besten Versuche werden addiert und gemittelt

  17. Bumerang-Lauf • Koordination • Durchführung: • Start im Hochstart • Rolle auf Matte – um Medizinball in der Mitte – über erste Hürde (65 cm Höhe) springen und sofort unten durch – wieder zur Mitte - …

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