P rednáška 1 1 .9.2010

1. Prednáška 11.9.2010 Školská telesná a zdravotná výchova

2. Didaktika telesnej výchovy • Predmetom skúmania a objasňovania výsledkov skúmania sú ciele, úlohy a obsah vyučovania telesnej výchovy, vyučovacie postupy metódy, formy organizácie, didaktické pomôcky, predpoklady a činnosti učiteľa, žiakov, podmienky vyučovania a to v ich vzájomných vzťahoch. Podľa cieľov členíme telesnú výchovu na : • Základnú telesnú výchovu • Rekreačnú telesnú výchovu • Zdravotnú telesnú výchovu

3. Didaktika základnej telesnej výchovy Skúma a objasňuje osobitosti telovýchovného procesu zameraného na zabezpečenie optimálnej úrovne telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti žiakov a na získanie základného teoretického a praktického vzdelania žiakov. V súčasnosti sa označuje často termínom didaktika školskej telesnej výchovy. Didaktika rekreačnej telesnej výchovy Skúma a vysvetľuje osobitosti telovýchovného procesu zameraného na udržiavanie a zlepšovanie úrovne telesnej zdatnosti a pohybovej výkonnosti a na poskytovanie aktívneho oddychu, zábavy a rekreácie po vykonanej práci. V súčasnosti sa označuje aj termínom didaktika športu pre všetkých. Didaktika zdravotnej telesnej výchovy Skúma a vysvetľuje osobitosti telovýchovného procesu zameraného na odstraňovanie alebo kompenzáciu porúch zdravotného stavu detí a mládeže prostriedkami telesnej výchovy.

4. Problematika kvalifikovanosti učiteľov telesnej výchovy v primárnom vzdelávaní • Správne vedenie hodín telesnej výchovy na 1. stupni ZŠ si vyžaduje kvalifikovaného a odborne vyzretého učiteľa • Pre cieľovú skupinu detí vo veku 6-10 rokov má telesná výchova veľký význam z hľadiska správneho psychomotorického a psychosomatického vývinu • Tento problém možno porovnať s aktuálnou problematikou kvalifikovaných jazykových špecialistov v prípade zavedenia cudzieho jazyka od 1.9.2011 (schválené 2010) pre prvé ročníky ZŠ • Riešenia a návrhy sú k dispozícii na diskusiu

5. Proces vyučovania telesnej výchovy sa zameriava na: • - cieľavedomé pôsobenie učiteľa, ktorý vhodným výberom a usporiadaním obsahu, výberom metód, prostriedkov a foriem práce a za aktívnej účasti žiakov pôsobí na požadované zmeny vo vývine žiakov, v ich motorickej výkonnosti a dokonalosti a v ich postojoch k pohybovej aktivite • Prevládajúce znaky vyučovacieho procesu by mali byť: • Motivácia a aktivizácia žiakov vo vyučovacom procese • Emocionalizácia vyučovacieho procesu • Intelektualizácia a kognitivizácia vyučovacieho procesu • Kreativizácia vyučovacieho procesu • Socializácia vyučovacieho procesu • Individualizácia vyučovacieho procesu

6. Telovýchovný proces Základné činitele telovýchovného procesu • Učiteľ je subjekt a objekt procesu zároveň • Žiak je v procese objektom a subjektom zároveň • Obsah je projekt výchovno-vzdelávacej práce t.j. plánované ciele, učivo, metódy, formy, pomôcky výchovno-vzdelávacej práce • Podmienky v ktorých sa telovýchovný proces realizuje (právne, materiálne, sociálne, klimatické a.i.)

7. Pohybové schopnosti a zručnosti Pohybové schopnosti • Sú relatívne samostatné súbory vnútorných funkčných predpokladov človeka pre pohybovú činnosť • Sú výsledkom realizácie jeho predpokladov a nie sú špecifické pre jednu pohybovú činnosť • Sú všeobecnými predpokladmi pre pohybovú činnosť a nemožno ich rozvíjať izolovane od pohybových zručností Pohybové zručnosti • Sú špeciálne predpoklady pre pohybovú činnosť a spolu s pohybovými schopnosťami tvoria súčasť jednotného vzdelávacieho procesu - Učenie sa pohybovým zručnostiam prebieha v špecifickom procese motorického učenia

8. Motorické učenie 1. Fáza – generalizačná • Zoznamovanie sa s pohybovou zručnosťou, začiatok osvojovania si pohybovej zručnosti • Pohyby sú nepresné, neekonomické 2. Fáza – diferenciačná • Nacvičovanie a opakovanie pohybovej zručnosti • Postupné upevňovanie procesov, ktoré smerujú k správnemu vykonaniu pohybu 3. Fáza – automatizačná • Zdokonaľovanie pohybovej zručnosti • Pohyby sú presné, automatické, ekonomické 4. Fáza – fáza tvorivej asociácie - Je charakteristická pre otvorené pohybové zručnosti t.j. také, ktoré sa využívajú v tvorivých, variabilných podmienkach realizácie dosahovania cieľov

9. Pohybové schopnosti • Kondičné schopnosti • Rýchlostné schopnosti • Silové schopnosti • Vytrvalostné schopnosti 2.Koordinačné schopnosti • Reakčná schopnosť • Orientačná schopnosť • Kinesteticko-diferenciačná schopnosť • Rytmická schopnosť - Rovnováhová schopnosť

10. Rozvoj silových schopností Z hľadiska kontrakcie môžeme hovoriť o: • Koncentrickej kontrakcii • Excentrickej kontrakcii • Izometrickej kontrakcii Na rozvoj sily v školskej telesnej výchove sa odporúča: • Silové cvičenia s prekonávaním hmotnosti vlastného tela • Cvičenia na náradí a s náčiním • Akrobatické cvičenia, úpolové hry.... Rozvoj rýchlostných schopností Na rozvoj rýchlosti v školskej telesnej výchove sa odporúča: - beh, pohybové a športové hry, odrazové a skokanské cvičenia

11. Rozvoj vytrvalostných schopností • Využíva sa rovnomerná metóda alebo metóda neprerušovaného zaťaženia • Striedavá metóda • Intervalová metóda Rozvoj koordinačných schopností Medzi metódy rozvoja zaraďujeme • Zmeny vo vykonávaní pohybu • Kombinácia pohybových zručností • Cvičenia pod tlakom času Vhodnými prostriedkami sú: Rytmické, reakčné, rovnováhové, orientačné, akrobatické cvičenia, prekážkové dráhy...

12. Literatúra 1. Štátny vzdelávací program ISCED 1 – primárne vzdelávanie, Štátny pedagogický ústav v Bratislave, 2008. 2. Argaj, G.: Pohybové hry. Bratislava: UK, 2001. 3. Kips, M. – Ambrózová, O.: Pedagogika. Bratislava: FTVŠ UK, 1998. 4. Antala B. et.al.: Didaktika školskej telesnej výchovy. Bratislava: FTVŠ UK, 2001. 5. Pavlovičová, M.: Pohybové hry v školskej telesnej výchove. Bratislava: Pedagogická fakulta UK, 1997. 6. Kulhánková, E. Cvičíme pro radost. Praha: Portál s.r.o.,2007. 7. Pedroletti, M.: Od šplouchání k plavání. Praha: Portál s.r.o., 2007.

13. Zdravotná telesná výchova • Je formou povinnej telesnej výchovy ale aj záujmovou telovýchovnou činnosťou • Je určená pre zdravotne oslabených jedincov od najnižšieho veku 3 základné skupiny zdravotných oslabení: 1. Oslabenia vnútorných orgánov (srdcovocievna, dýchacia, tráviaca sústava, metabolické a gynekologické oslabenia) 2. Oslabenia nervové, psychické, zmyslové a telesné (nervové oslabenia – neurózy, epilepsia, zdravotné postihnutia –mentálne, sluchovo, zrakovo, telesne postihnutí) 3. Oslabenia oporno-pohybovej sústavy

14. Oslabenia oporno-pohybovej sústavy Môžeme ich deliť podľa: • Lokality • oslabenia chrbtice (krčnej, hrudnej, driekovej časti alebo celkove) • oslabenia lopatiek (odstávajúce) • zmeny hrudného koša (vpáčený, kurací, asymetrický) • oslabenie horných končatín (anomálie vývoja, po zlomenine, atrofia svalov) • oslabenie dolných končatín • oslabenie svalového systému • Zmeny funkcie • zmenšený, zväčšený pohybový rozsah • znížená ohybnosť chrbtice • nízka pružnosť, krehkosť kostí • porušenie dynamiky tela • svalová nerovnováha

15. Štrukturálne zmeny • rotácia, torzia stavcov • skrátenie väzivových štruktúr • výrastky • odvápnenie kostí • porušenie inervácie • Tvarové zmeny • predozadné, bočné • vbočené, vybočené • asymetrické, • zmeny tvaru kostí a kĺbov 5. Zmeny lokomócie • pohybové návyky • technika pohybu • rýchlosť, rozsah, trvanie a diferenciácia pohybu

16. 6. Stupeň oslabenia • chybné držanie tela • deformácie • funkčné a štrukturálne oslabenia .

17. Správne držanie tela Chybné držanie tela je najčastejšou deformitou trupu u detí a dospievajúcich, ktorej príčinou je dysbalancia svalov trupu spôsobená dlhodobým preťažovaním nevhodnými polohami (najmä dlhodobé sedenie) Najčastejšie odchýlky v držaní tela: • Zväčšená hrudná kyfóza • Zväčšená krčná alebo bedrová lordóza • Odstávajúce lopatky - Asymetria ramenných pletencov • Skolióza – patologické zakrivenie chrbtice Chybné držanie tela – je poruchou posturálnej funkcie organizmu, prejavuje sa zmenami v tvare a reliéfe tela, ale vôľovým úsilím je možné ho vyrovnať - Je možné korigovať aktívnym svalovým úsilím

18. Skolióza • Je deformita trupu charakterizovaná najmä vybočením do strany, i keď je prítomný aj určitý stupeň zaguľatenia chrbtice a rotácie jednotlivých stavov. • Príčina je zväčša neznáma, u ostatných ide o vrodené zmeny na chrbtici, neuromuskulárne ochorenia, svalové ochorenia atď. • Postihuje celú chrbticu, ale aj jej časti, podľa toho hovoríme o krčnej, hrudnej, driekovej a najbežnejšej hrudnodriekovej krivke. Podľa tvaru krivky je najčastejšia esovitá krivka „S“a veľkooblúková krivka tvaru „C“. Liečba Neinvazívne metódy – intenzívna cielená rehabilitácia, nácvik individuálnej telesnej výchovy, polohovacích cvičení, edukácie skoliotického režimu, pri progresii indikácia korzetu Invazívne metódy - operácia

19. SVALOVÁ NEROVNOVÁHA Svalová nerovnováha (dysbalancia) vzniká poruchou funkčných vzťahov medzi posturálnym (tónickým) a fázickým svalovým systémom. Svalovú nerovnováhu považujeme za najdôležitejšiu príčinu chronických bolestí pohybového systému a vzrastajúceho počtu porúch chrbtice. Nepriaznivo ovplyvňuje držanie tela, pohybové prejavy – motorické stereotypy, zhoršuje svalovú koordináciu, ktorá je dôležitá pre dobrú ochranu kĺbov. Zvyšuje sa tým predpoklad k zraneniu, urýchľuje únava, zvyšuje sa náchylnosť k poruche funkcie kĺbov a urýchľuje sa rozvoj degeneratívnych zmien kĺbov.

20. Príklady svalovej nerovnováhy • Skrátenie svalu - je stav pri ktorom sval v pokoji nedosahuje svoju normálnu dĺžku - bráni vykonávať pohyb v plnom rozsahu v smere opačnom Napr. skrátené ohýbače kolena neumožnia vystretie kolena v plnom rozsahu • Oslabenie svalu (atrofia) je porucha funkcie svalu, ktorá sa prejavuje: - znížením svalového tonusu - znížením svalovej sily - zmenou postavenia v základných pohybových stereotypoch • Svalová nerovnováha (dysbalancia) - je stav, pri ktorom je porušená funkčná rovnováha svalového systém tónického a fázickeho a je porušená centrálna regulácia hybnosti

21. Literatúra 1.Labudová, J.- Thurzová, E.: Teória a didaktika zdravotnej telesnej výchovy. Vysokoškolské skriptá. Bratislava: FTVŠ UK, 1992. 2. Nácvik držania tela. Šport pre všetkých, Bulletin č.4, Bratislava, 1992. 3. Labudová, J. et al.:Komplexy cvičení na skoliózu. Bratislava: Metodické oddelenie SÚV ČSZTV, 1992. 4. Labudová, J.-Vajcziková, S.: Športová činnosť pri poruchách orgánov opory a pohybu. Bratislava: RTVŠ, 2009. 5. Lauper, R.: Díte od hlavy až k pate v pohybu. Olomouc: Vydavateľstvo Poznání, 2007.

22. Pedagogická fakulta Katedra predškolskej a elementárnej pedagogiky Príprava na hodinu telesnej výchovy Vybrané tematické celky: (napr.plávanie, gymnastika, atletika) Meno Ročník Úvod - Popísať školu a jej materiálne zabezpečenie, týkajúce sa TV Zdôvodniť výber tematických celkov Seminárna práca

23. Príprava na vyučovaciu hodinu Trieda: Tematický celok: Téma vyučovacej hodiny: Cieľ vyučovacej hodiny: Úvodná časť – nástup, kontrola, oboznámenie žiakov s témou a cieľmi hodiny Prípravná časť – rozohriatie - všeobecné cvičenia Hlavná časť – špeciálne cvičenia Záverečná časť – kompenzačné cvičenia - relaxačné cvičenia - posilňovacie cvičenia - zhodnotenie Záver Pokúsiť sa zhodnotiť jednotlivé hodiny Vyzdvihnúť pozitíva príp. nedostatky (môžu sa týkať organizácie, materiálnho zabezpečnia príp. iné)