OSTEOPOROSE

1. OSTEOPOROSE • O que é Osteoporose? É uma doença associada à perda de massa óssea, tornando-os mais frágeis e susceptiveis a fraturas. • O osso

2. Alguns dados importantes • 10 milhões de pessoas tem osteoporose no Brasil • 80% das pessoas acometidas são mulheres • A partir dos 50 anos, 30 % das mulheres poderão sofrer algum tipo de fratura por osteoporose • A partir dos 75 anos, provavelmente 50% das mulheres venham a sofrer alguma fratura osteoporótica • As mulheres podem perder até 20% da massa óssea nos 5 a 7 anos após a menopausa • A partir dos 50 anos, 13% dos homens poderão sofrer algum tipo de fratura por osteoporose ao longo da vida • Um homem branco de 60 anos tem 25 % de chance de ter uma fratura osteoporótica • Nos próximos 50 anos, espera-se que as fraturas relacionadas à osteoporose dupliquem • Nos próximos 50 anos, espera-se que a osteoporose aumente entre os homens • 75% de mulheres americanas entre 45 e 75 anos, jamais tinham discutido sobre osteoporose com seu médico

3. Fatores de Risco • sexo feminino • baixa massa óssea • fratura prévia • raça asiática ou caucásia • idade avançada em ambos os sexos • história materna de osteoporose • menopausa precoce não tratada • tratamento com corticóides • amenorréia primária ou secundária • hipogonadismo primário ou secundário em homens • perda de peso após os 25 anos ou baixo IMC (< 19) • tabagismo • alcoolismo • sedentarismo • tratamento com drogas que induzem perda de massa óssea • imobilização prolongada • dieta pobre em cálcio • doenças que induzem à perda de massa óssea

4. Osteoporose no homem • Os homens têm ossos maiores e mais largos que mulheres • A osteoporose é menos comum em homens do que nas mulheres • Um homem branco tem 25% de probabilidade de sofrer uma fratura relacionada à osteoporose na sua vida • Os homens têm maior probabilidade de falecer ou sofrer de incapacidade crônica após uma fratura de quadril • Osteoporose e dentes A osteoporose pode estar relacionada com a perda de unidades dentárias.

5. Sintomas • "doença silenciosa” • é comum a queixa de dor nas costas • pode existir deformidade da coluna • Fraturas • vértebras • quadril (fêmur) • punho (antebraço)

6. Fraturas Osteoporóticas

7. Fraturas Osteoporóticas • A fratura mais grave é a do quadril • As pacientes que já tiveram uma fratura osteoporótica têm um alto risco de ter novas fraturas • Depois dos 50 anos, qualquer fratura causada por um trauma pequeno deve ser suspeita

8. Como saber se tenho osteoporose? • História clínica • Exame físico • Exames complementares • exames de sangue e urina • raio X • Densiometria Óssea FATORES DE RISCO • Tratamento • Com remédio • Sem remédio • A melhor coisa ainda é prevenir

9. PREVENÇÃO!!! • Dieta (rica em cálcio e vitamina D) • Correção postural e exercícios físicos adequados • Exposição à luz solar • Eliminar o fumo • Uso moderado de bebidas alcoólicas e café

10. PREVENÇÃO!!! • Evitar medicamentos que propiciem às quedas (benzodiazepínicos, antipsicóticos etc.) • Somente usar medicamentos sob prescrição médica • Exames de densiometria mineral óssea • Cuidados domésticos para se evitar quedas (retirar tapetes, disposição adequada dos móveis etc.)

11. PREVENÇÃO!!!

12. PREVENÇÃO!!! Dicas para o dia a dia • Evite movimentos bruscos e de torção do corpo • Não permaneça por tempo prolongado numa mesma posição • Endireite o seu corpo e ande o mais ereto possível • Ao sentar-se, mantenha as costas e os pés bem apoiados. Não mantenha as pernas cruzadas por longos períodos. • Ao realizar qualquer tarefa de pé (por exemplo, fazer uma massa de bolo), procure fazê-la com a mesa na altura da cintura • Dê preferência a cadeiras com apoio para os braços • Não se sente em lugares muito baixos e "moles" • Ao dormir, procure deitar-se de lado, com um travesseiro entre as pernas • Verifique se o colchão é de boa qualidade: ele deve ser firme, mas confortável

13. PREVENÇÃO!!! Dicas para o dia a dia • Para se levantar da cama, primeiro fique deitado de lado, tire as pernas para fora do colchão, erga o corpo usando o cotovelo e a mão como apoios. Quando já estiver sentado, vá para a beirada da cama e somente quando estiver com os pés apoiados no chão e não se sentir tonto, levante-se com cuidado. • Ao levantar um objeto do chão, não dobre as costas. Procure apoiar um dos joelhos no chão. Mantenha-se nessa posição pelo menor tempo possível. Levante o objeto bem junto ao corpo. • Para passar roupa ou lavar louça, apoie um dos pés num calço.(Após o seu uso retire o calço do local,evitando assim possíveis tropeços e quedas) • Não gire o corpo para varrer: traga a vassoura na direção do corpo ou empurre-a para a frente • Ao estender roupas, deixe-as num balde sobre uma cadeira e abaixe a altura dos varais