Programa Nacional de Activación Física

1. LA COMISIÓN DE DEPORTE DE LA LXII LEGISLATURA DE LA HONORABLE CAMARA DE DIPUTADOS Y LA COMISIÓN NACIONAL DE CULTURA FISICA Y DEPORTE “CONADE”TE INVITAN A PARTICIPAR EN EL Programa Nacional de Activación Física

2. Estructura de la Evaluación de la Capacidad Funcional “Los proyectos más ambiciosos son los que se proponen cambiar hábitos y transformar costumbres”

3. ANTECEDENTES A pesar de los 18 años de la aplicación del Programa Nacional de Activación Física, sus efectos en la población no se han notado y su evaluación por parte del CONEVAL (sobre todo en los últimos 6 años) se resume en la afirmación “no es posible identificar el efecto del programa en la población ya que no se cuenta con indicadores válidos”. Esta conclusión, aunque definitoria no es extraña en virtud de que el Programa Nacional de Activación Física solamente consideró “personas activadas”, sin evaluar los efectos de su aplicación. JUSTIFICACIÓN • Los niveles de sobrepeso y obesidad en la población (73%), ha alcanzado niveles de pandemia nacional y mundial, es indicador fiel de los daños a la salud sufridos en forma permanente por nuestra población en general, y son causados por múltiples factores biológicos, psicológicos, sociales y económicos inter-relacionados entre sí, aunque especialmente por la falta de actividad física adecuada. ENSANUD. • Esta falta de ejercicio adecuado por parte de la población se presenta debido a la falta de educación sobre el ejercicio y la orientación nutricional que empodere a los participantes y los haga responsables de su bienestar físico.

4. UNA DE LAS SOLUCIONES Por lo anterior la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte ha implementado este Programa Nacional de Activación Física con la clara intención de realizar una intervención preventiva y decidida con la que esperamos contribuir en la disminución en el corto plazo (seis años) la incidencia y prevalencia del sobrepeso y obesidad que afectan a nuestra población. El Programa tiene como principio rector, que primero debe realizarse una evaluación para que exista la adecuada prescripción, con esto se busca transformar el habito de ejercicio de los mexicanos, con evaluación y la posibilidad de monitorear vía internet el estado de bienestar físico de la población, pero aún más importante es re-educar y educar a la población con el objeto de que sean más responsables de su salud.

5. PRESENTACIÓN La Evaluación de la Capacidad Funcional es una estrategia integral para medir, evaluar y establecer actividades (ejercicios y propuestas alimenticias) para la efectiva disminución de los índices de obesidad y sobrepeso en México.

6. ESQUEMA • Presentación Motivacional • Registro e Información pre-exámen • Medición • Captura de Resultados • Evaluación (Reporte Electrónico) • Análisis del Reporte • Práctica de los Ejercicios Sugeridos • Integración de las Dietas (Análisis) • Evaluaciones permanentes (2 ó 4 al año)

7. Visión del Proceso

8. MEDICIÓN El día del exámen, cada persona llena y pasa a un formato la toma de indicadores morfológicos, clínicos y psicológicos (pulso en reposo, tensión arterial, estatura, peso , postura, y psicopedagógico) Inmediatamente después pasan a realizar la prueba de flexibilidad, posteriormente las pruebas anaeróbicas de fuerza de piernas, fuerza de brazos, fuerza abdominal, agilidad y velocidad. Finalmente realizan la prueba aeróbica Course Navette.

9. CAPTURA DE RESULTADOS E IMPRESIÓN DE REPORTE ELECTRÓNICO • En cuanto se termina el exámen se capturan los datos obtenidos y se preparan los resultados impresos para explicar a cada persona: • Cómo interpretar los resultados. • Los ejercicios con la frecuencia e intensidad que deben hacer durante tres meses. • La forma de integrar su dieta y usar la tabla de puntos .

10. INTEGRACIÓN DE LOS DATOS A LA ESTRUCTURA NACIONAL Todos los datos se integran en línea a la base de datos nacional y esta autoajusta los valores poblacionales para determinación de parámetros de % de grasa y capacidad funcional.

11. PRUEBAS MORFOLÓGICAS TENSIÓN ARTERIAL (BAUMANOMETRO) Toma de tensión arterial (diastólica y sistólica) FORMATO DE REGISTRO DE DATOS PERSONALES Y CUESTIONARIO. Llenado de hábitos físicos y alimenticios

12. PRUEBAS MORFOLÓGICAS SATURACIÓN DE OXIGENO (OXIMETRO) Toma de pulso en reposo y saturación de O2 en sangre BASCULA DE BIOIMPEDANCIA Toma de peso corporal, % de grasa y toma de peso en posición horizontal

13. PRUEBAS MORFOLÓGICAS CINTA MÉTRICA Toma de longitud de Brazo y circunferencia de cintura ESTADIMETRO Toma de estatura (de pie y sentado)

14. PRUEBAS MORFOLÓGICAS POSTUROMETRO (Somatometría) Análisis postural de columna vertebral, cadera, rodillas y arcos plantares (vista antero posterior-lateral y pies)

15. PRUEBAS DE RENDIMIENTO FÍSICO PRUEBA DE FLEXIBILIDAD Se toma el total de la distancia en centímetros del mejor de los tres intentos. PRUEBA DE EQUILIBRIO Se toma el total del tiempo en segundos del mejor de tres intentos

16. PRUEBAS DE RENDIMIENTO FÍSICO PRUEBA DE FUERZA EN BRAZOS Medir fuerza en miembros superiores (3 repeticiones de 10 segundos con intervalos de descanso de 10 segundos PRUEBA DE FUERZA EN ABDOMEN Medir la fuerza y resistencia de los músculos abdominales en 60 segundos

17. PRUEBAS DE RENDIMIENTO FÍSICO VELOCIDAD Prueba de Velocidad/agilidad en carrera de 10 metros entre dos líneas por 10 metros SALTO VERTICAL Prueba de Fuerza en piernas (3 intentos, se toma el mejor intento)

18. COURSE NAVETTE Prueba de resistencia: carrera de 20 metros (aptitud cardiorespiratoria y resistencia aeróbica)

19. PRUEBA DE RENDIMIENTO PSICOPEDAGÓGICO PRUEBA DE ATENCIÓN Memoria a corto plazo y atención: replicar las secuencias luminosas , emitidas por el aparato en el mismo orden en el cual se emitió. Realizar el mayor número de secuencias posibles sin error.

20. GRACIAS POR SU ATENCIÓN Para cualquier duda o información respecto a este Programa comunicarse a la ext. 53281 Nota: Se anexa poster con recomendaciones y horarios