Woda zdrowia doda, wiem co piję

1. ___ _______ ____ ____ __ ____ Woda zdrowia doda, wiem co piję Prezentację przygotowały Aleksandra Kąkol Daria Pawłowska Wyjście z prezentacji

2. ANKIETA Skutki niedoboru wody Skutki niedoboru wody Woda, a masa ciała Co to jest woda ? Procentowa liczba wszystkich uczniów biorących udział w ankiecie Rola wody Woda a uroda Zawartość wody człowieka zależy od wieku Ciekawostki Zawartość wody człowieka zależy od płci i budowy ciała Napoje, a zawartość cukru w Coca Coli Dzienne zapotrzebowanie na wodę Napoje, a zawartość cukru w Shake Czekoladowy Do czego służy woda ? Napoje, a zawartość cukru w MountainDew

3. Co to jest woda ? Wstecz Woda – związek chemiczny o wzorze H2O, występujący w warunkach standardowych w stanie ciekłym. W stanie gazowym wodę określa się mianem pary wodnej, a w stałym stanie skupienia – lodem. Słowo woda jako nazwa związku chemicznego może się odnosić do każdego stanu skupienia.

4. Rola Wody Wstecz Woda jest głównym składnikiem tkanek i płynów ustrojowych. Transportuje w organizmie tlen , składniki odżywcze i inne ważne substancje , które się w niej rozpuszczają. Jest niezbędna do regulacji m.in.: ciepłoty ciała, wydalania produktów przemiany materii czy procesów trawienia. Pełni funkcję ochronną m.in.: dla mózgu i gałki ocznej.

5. Zawartość wody człowieka zależy od Wstecz

6. Zawartość wody człowieka zależy od Wstecz

7. Dzienne zapotrzebowanie na wodę Wstecz Zapotrzebowanie na wodę zależy od wielu czynników: stopnia aktywności fizycznej, wieku, masy ciała, temperatury otoczenia czy wilgotności powietrza Minimalna dzienna porcja płynów to 1,5 l. %

8. Do czego służy woda ? Wstecz Ważną funkcją wody jest utrzymywanie stałej temperatury naszego ciała. Bierze ona udział w procesach termoregulacji. Wysiłek fizyczny czy wysokie temperatury powietrza, przyczyniają się do wzrostu ciepłoty ciała. Aby utrzymać stałą temperaturę, organizm oddaje ciepło za pomocą wody, która usuwana jest w postaci potu.

9. Skutki niedoboru wody Niedobór wody w organizmie przejawia się nie tylko chronicznym zmęczeniem, bezsennością, pogorszeniem koncentracji, zaburzeniami pamięci, bólami głowy, ale i kłopotami z trawieniem i sercem Pragnienie objawiające się suchością w ustach to sygnał, że jesteśmy już lekko odwodnieni, i że nastąpiło zmniejszenie objętości płynów ustrojowych o 2 % masy ciała, czyli o 350 do 700 ml Wstecz

10. Skutki niedoboru wody Wstecz Odwodnienie w granicach 3% masy ciała prowadzi do niewydolności fizycznej. Niedobór wody w granicach 5-8% masy ciała prowadzi do zaburzeń psychicznych. Utrata wody ustrojowej w granicach 20% prowadzi do śmierci.

11. Woda, a masa ciała Wstecz Woda dostarcza zero kalorii Pita między posiłkami zmniejsza poczucie głodu Woda zaspokaja pragnienie i daje poczucie pełności

12. Woda, a uroda Szara, łuszcząca się i matowa skóra (tak zwana pergaminowa) jest objawem niewystarczającej podaży wody. W takim przypadku nie pomogą żadne kremy i maseczki - musimy pić wodę. Właściwa podaż wody korzystnie wpływa na cerę, gdyż dzięki niej z organizmu usuwane są produkty przemiany materii, które gdy zalegają w organizmie są niezwykle szkodliwe. Wstecz

13. Ciekawostki Wstecz Człowiek przeżyje bez wody w klimacie umiarkowanym 7 dni. Wody źródlane charakteryzują się niższą zawartością składników mineralnych Nie należy pić wody prosto z butelki, bo może to doprowadzić do zanieczyszczenia mikrobiologicznego 45% Polaków pije wodę z kranu

14. Światowy Dzień Wody Czy wiesz, że… … podczas jednego spłukania toalety zużywa się tyle wody, ile wynosi codzienna jej ilość wykorzystywana do mycia, sprzątania, gotowania i picia dla jednej osoby w krajach rozwijających się? 22 marca to Światowy Dzień Wody Dzień ten organizowany przez Organizację Narodów Zjednoczonych i mający na celu zwrócenie uwagi na ciężki los ponad 1 miliarda ludzi, którzy nie mają dostępu do czystej, bezpiecznej wody pitnej.

15. Jak oszczędzać wodę ? Zawsze zakręcaj kran podczas mycia zębów. Nie zakręcony kran może zmarnować nawet 17 l wody Zamiast kąpieli bierz prysznic (średnio jeden prysznic zużywa 50 l wody, natomiast kąpiel 200 litrów) Unikaj zbędnego spłukiwania toalety. Używajmy programów oszczędnościowych  w pralkach i zmywarkach

16. Wiem co piję- Cola, a zawartość cukru Coca Cola Puszka 355 ml Cukier w całej puszce : 39g Wszystkie Kalorie 140 Kalorie z cukrów 140 Butelka 0,5 l. Cukier w całej butelce: 65g Wszystkie Kalorie 240 Kalorie z cukrów: 240 Butelka 1 l. Cukier w całej butelce: 108g Wszystkie Kalorie : 400 Kalorie z cukrów: 400 Wstecz

17. Wiem co piję- Milk Shake, a zawartość cukru McDonald Shake Czekoladowy Cukier: 111g Kalorie: 770 Kalorie z cukru: 444 Wstecz

18. Wiem co piję- Mountain Dew, a zawartość cukru Mountain Dew Butelka 0,5 l. Cukier w butelce: 77g Kalorie: 290 Kalorie z cukru: 290 Butelka 1 l. Cukier w butelce : 124g Kalorie: 440 Kalorie z cukru: 440 40% więcej kofeiny i 15% więcej cukruodColi !!! Wstecz

19. Ankieta Wstecz Pytanie zawarte w ankiecie: „Czy chciał(a)byś żeby w szkole został ustawiony dystrybutor wody i dlaczego ? „ Uczniowie odpowiedzieli: Klasa Ia, 88% na Tak, 12% na Nie Klasa Ib, 100% na Tak Klasa Ic, 100% na Tak Klasa Id, 95% na Tak, 5% na Nie Klasa IIa, 89% na Tak, 11% na Nie Klasa IIb, 86% na Tak, 14% na Nie Klasa IIc, 95% na Tak, 5% na Nie Klasa IIIa, 100% na Tak Klasa IIIb, 92% na Tak, 8% na Nie

20. 95% uczniów chce dystrybutor. 5% nie chce.

21. Źródła wiedzy • www.sugarstacks.com • www.eufic.org • www.wodadlazdrowia.pl • Czasopisma o tematyce zdrowotnej: „Zdrowie”, „Samo zdrowie” • Materiały edukacyjne programu „Jedz smacznie i zdrowo” Winiary