Trampoline : Outil pédagogique

1. Trampoline : Outil pédagogique

2. Il permet • L’approche des positions acrobatiques • L’apprentissage d’éléments techniques transférable à tous les agrès • Des renforcements spécifiques • Un développement des capacités bio-informationnelles

3. Le trampoline: intérêts • Facilité d’utilisation • Nombreuses répétitions possibles • Travail à grande amplitude • Aspect attrayant et ludique • Décomposition des mouvements acrobatiques (Part-method)

4. La part-method Méthode d’apprentissage pour l’acquisition de manière progressive des figures acrobatiques • Augmenter de manière rationnelle le nombre de degrés de rotation transversale et longitudinale • Faire correspondre à chaque étape d’apprentissage l’acquisition de repères bio-informationnels (visuels, kinesthésiques…)

5. La part-method consiste à • Apprendre les éléments par ¼ de rotation transversale et ½ rotation longitudinale • Maîtriser les figures de base composant les éléments complexes • Déterminer les moments clés: déclenchement, conduite du mouvement, accélération et décélération, réception • Créer, par diversification et enrichissement, des automatismes évolutifs

6. Modalités d’utilisation du trampoline • Sur toile pour les acrobaties, la préparation physique … • En sortie: dans la fosse de réception, en contre haut ou contre bas

7. Modalités d’utilisationdu trampoline • Départdebout Arrivée debout • Départ dos Arrivée dos • Départ ventre Arrivée ventre

8. Départ dos arrivée debout Départ ventre arrivée debout Départ dos arrivée debout Départ debout arrivée ventre Départ debout arrivée dos Trampoline : Exemples d’utilisation

9. Départ debout arrivée debout Départ dos arrivée ventre Départ debout arrivée dos Départ ventre arrivée ventre Exemples (suite)

10. Groupée Carpée Puck Tendue Utilisées pour les rotations transversales et longitudinales Utilisées principalement pour les rotations transversales Les positions acrobatiques

11. Tomber ventre Kaboom avant Kaboom arrière Chandelle Tomber dos Les positions de base dans la toile

12. Rotations transversales avant De la chandelle, arrivée ventre Kaboom avantÉvolutions à partir du kaboom avant : arrivée ATR, dos et debout De la chandelle, arrivée debout  Salto avant De la chandelle, arrivée dos  Piqué américain Du dos, arrivée debout  Ball out

13. 1 - Kaboom avant et évolutions • Kaboom avant • Kaboom avant ATR • Kaboom avant tomber ventre • Kaboom avant arrivée debout

14. Kaboom avant: Description Tomber ventre avec un retard de frappe des jambes dans la toile

15. Kaboom avant Analyse 1 2 3 Léger déplacement vers l’arrière

16. Kaboom avant 4 Analyse Les bras, les épaules et le bassin touchent la toile en premier. Léger retard des jambes. Puis frappe dynamique des jambes par action de courbette faciale

17. Kaboom avant 5 Analyse Renversement avant par action de courbette dorsale. Le corps reste ensuite en légère courbe concave arrière

18. Kaboom avant ATR: Description A partir du kaboom avant renversement avant de 90°, corps tendu, arrivée à l’ATR.

19. Kaboom avant ATR 1 Analyse Dans la toile : idem kaboom avant Les actions de frappe de jambes et de courbette dorsale sont accentuées pour favoriser le renversement

20. Kaboom avant ATR 2 Analyse • Phase ascendante • Poursuite du renversement • Le corps est en courbe concave arrière jusqu’au passage des talons à la verticale haute

21. Kaboom avant ATR 3 Analyse Réalignement du corps en ATR

22. Kaboom avant tomber plat dos Description Du kaboom avant, renversement avant de 180° corps tendu, arrivée dos

23. Kaboom avant dos 1 2 Analyse Phases identiques au kaboom ATR

24. Kaboom avant dos 3 Analyse Maintien du corps en courbe concave arrière dans la phase ascendante Les bras sont amenés le long du corps ou écartés

25. Kaboom avant dos 4 5 Analyse • Le corps est en alignement dans la phase descendante • Contact simultané de toutes les parties du corps avec la toile

26. Kaboom avant arrivée debout Description Du kaboom avant, renversement avant de 270°, corps tendu, arrivée debout

27. Kaboom avant debout 5 6 Analyse • Réalignement du corps dans la phase descendante • Amorti à la réception

28. Le kaboom avant: Apprentissage Le kaboom avant est abordé lorsque le tomber ventre est parfaitement maîtrisé. Le gymnaste doit être prêt physiquement pour le réaliser : maintien du corps en gainage, maintien de la tête… Le gymnaste doit maîtriser les actions de courbette.

29. Salto avant

30. Salto avant: Description De la position debout, rotation transversale avant de 360° en position groupée

31. Salto Avant 1 2 Analyse Impulsion des jambes simultanées à une élévation des bras à la verticale haute. Corps en courbe concave avant dans la phase ascendante

32. Salto Avant 3 4 Analyse Passage en position groupée (3) Ouverture rapide pour préparer la réception (4)

33. Salto Avant ou 7 bis 7 Enchaînement d’un autre élément Stabilisation Analyse

34. Salto Avant Apprentissage L’apprentissage peut se faire par un travail en contre haut et par ¼ de salto Chandelle, arriver à 4 pattes en contre haut

35. Salto Avant Apprentissage Chandelle, arrivée à l’ATRExercice à réaliser uniquement avec un tapis souple et surélevé

36. Salto Avant Apprentissage Chandelle, ¾ de salto arrivée sur le dos

37. Salto Avant Apprentissage Chandelle, salto avant groupé

38. Salto avant corps carpé Les principes d’action sont les mêmes que pour le salto avant groupé. Les jambes restent tendues tout au long de l’élément.

39. Salto avant corps tendu La position dans la toile et l’élévation du corps sont identiques à la réalisation du salto avant groupé. Action de courbette dorsale et écartement des bras.

40. Le piqué américain

41. Piqué américain: Description De la chandelle, ¾ de rotation avant corps tendu, arrivée sur le dos.

42. Piqué américain 1 2 Analyse Impulsion jambes sur un corps en légère courbe concave avant (1). Le corps est en légère courbe concave avant dans la phase ascendante (2).

43. Piqué américain 3 4 Analyse Légère accélération de la rotation par action de courbette dorsale

44. Piqué américain 6 7 Analyse Fermeture progressive jambes/tronc dans la phase descendante (6 à 7) Contact simultané des épaules et les fesses avec la toile (7)

45. Piqué américain Apprentissage L’apprentissage du piqué américain est similaire à celui-du salto avant corps tendu. Procéder par ¼ de tour pour maîtriser toutes les phases de la figure et les prises de repères visuels et kinesthésiques qui les accompagnent. ¼ de salto avant, arrivée à 4 pattes ½ de salto avant, arrivée ATR ¾ de salto avant, arrivée dos

46. Piqué américain ball-out

47. Piqué américain ball-out Description De la position debout, ¾ de salto avant corps tendu arrivée dos, suivi de ¾ de salto avant corps groupé arrivée debout.

48. 1 2 Ball-out: Analyse Au contact avec la toile après le piqué américain, ouverture de l’angle jambes/tronc (1). Dans la phase ascendante, ouverture dynamique contrôlée de l’angle jambes/tronc jusqu’à l’alignement (2).

49. Ball-Out 3 4 5 Analyse Passage en position groupée

50. Ball-Out 6 7 Analyse Ouverture rapide de l’angle jambes/tronc (6). Stabilisation (7).