KRETANJEM DO ZDRAVLJA

1. KRETANJEM DO ZDRAVLJA

2. Uvod: • Tjelesna aktivnost sastavni je dio života • Ljudsko tijelo stvoreno je za pokret, a mi ga danas sve manje „koristimo“ • Zato ćemo mi sada izvesti par vježbi za dobrobit vašeg tijela  Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c

3. Analiza o tinejdžerskim navikama kretanja *anketa je provedena u 8.c razredu Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c

4. *anketa je provedena u 8.c Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c

5. *anketa je provedena u 8.c Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c

6. Zašto je kretanje korisno? Tjelesna aktivnost smanjuje rizike za pojave bolesti kako što su: • Bolest srca • Rak dojke i debelog crijeva • Osteoporozu • Dijabetes • Visok krvni tlak • Pretilost • Povišeni kolesterol • Depresivno raspoloženje • Tjelesnu aktivnost provodimo kroz svakodnevicu kada šećemo, okopavamo vrt, pospremamo kuću, izvodimo psa u šetnju.. Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c

7. Razne aktivnosti • Odbojka - je sport s loptom u kojem se dvije suparničke momčadi natječu na terenu s razapetom mrežom na sredini. Lopta ima žute, plave i bijele pruge. • Košarka - je sport u kojem dvije momčadi sastavljene od pet igrača pokušavaju ostvariti što više bodova. Do bodova se dolazi ubacivanjem lopte kroz obruč koša pod uvjetom da je lopta kroz obruč prošla odozgo. • Tenis - je sportska igra u kojoj se pomoću reketa i loptice dva ili četiri igrača nadmeću na označenom terenu. • Plivanje - Plivanje je najzdraviji sport. Kad plivate ne opterećujete zglobove i kralježnicu, vodoravni položaj tijela pospješuje cirkulaciju, a strujanje vode opušta muskulaturu. • Vaterpolo - ekipni vodeni sport u kojem sudjeluju dvije ekipe s po sedam članova (jedan od njih je vratar). • Nogomet - ekipni sport koji se igra između dvije ekipe sastavljenih od jedanaest igrača ili igračica. Nogomet je trenutačno najpopularniji sport na svijetu. Igra se nogometnom loptom na pravokutnom igralištu s travnatom ili umjetnom površinom. Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c

8. Rukomet- ekipni sport s loptom, u kojem se natječu dvije momčadi s po 7 igrača na svakoj strani, Osnovni cilj igre jest loptom pogoditi označeni prostor gola. Lopta se između igrača dodaje rukama slično kao u košarci ali s nešto manjom loptom te uz drugačija pravila vođenja lopte. • Gimnastika- sport koji uključuje serije pokreta koji zahtijevaju fizičku snagu, pokretljivost i osjećaj za tijelo u prostoru. Razvijena je na tradiciji vojnih vježbi iz doba stare Grčke te dijelom na tradiciji cirkuskih predstava. • Veslanje- pojedinačni i grupni sport na vodi, u kojem osoba ili osobe koje se nalaze u čamcu pokreću čamac u kojem sjede snagom svojih mišića preko poluga koja se zovu veslima. Vesla su dugačke poluge koja na jednom kraju imaju rukohvat, dok drugi kraj koji je širi i plosnatiji (lopata) ulazi u vodu. • Atletika- jedna od temeljnih i najraširenijih sportskih grana, a koja obuhvaća: trkačke, bacačke i skakačke discipline. Zbog svoje sveobuhvatnosti zovemo je, što atletika istinski i jest, kraljica sportova. • Karate - borilačka vještina koja koristi sve dijelove tijela u svrhu samoobrane. Postojbina karatea je otok Okinawa koji se nalazi južno od Japana u otočju Ryu Kyu. Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c

9. Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c

10. Letak Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c

11. Provedene aktivnosti Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c

12. Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c

13. Zaključili smo da sport dobro utječe na nas… Ana Milin i Karla Bosnić, 8.c