REINVENTARSE… UN RETO QUE PODEMOS HACER REALIDAD EN CUALQUIER MOMENTO DE NUESTRA VIDA.

1. REINVENTARSE…UN RETO QUE PODEMOS HACER REALIDAD EN CUALQUIER MOMENTO DE NUESTRA VIDA.

2. ¿QUÉ SIGNIFICA REINVENTARSE? (*Cada uno/a escribe lo que cree que significa “reinventarse”). VIDEO DEL ÁGUILA.

3. REINVENTARSE SIGNIFICA… Utilizar un elemento clave, como es la imaginación , para construir las estrategias correspondientes para elaborar nuestra propia obra, es decir, poner en marcha la creatividad para transformar la realidad generando nuevas ideas, valores, y proyectos que nos hagan creer que somos capaces de hacer algo especial y diferente. (*Video motivación y automotivación)

4. REINVENTARSE SIGNIFICA… No resistirse a los obstáculos que aparecen en medio de nuestra vida y que nos impiden conseguir los objetivos que deseamos.

5. REINVENTARSE SIGNIFICA… Dejar atrás los miedos para tratar de caminar hacia el lugar o el momento en el que creamos que puede estar la felicidad (No la felicidad de los fuegos artificiales que pensábamos cuando éramos pequeños) , la felicidad de encontrarnos con nosotros mismos, con el descubrimiento de quiénes somos y qué deseamos. (*YO TEMÍA. Escribimos , leemos y tiramos a la papelera el miedo que más nos puede impedir conseguir lo que deseamos).

6. REINVENTARSE SIGNIFICA… Creer que podemos cambiar nuestra actitud dependiendo del momento que vivamos para centrarnos en lo que depende de nosotros. Hay dos formas de andar por la vida: -Focalizando nuestra atención en lo que podemos controlar. -Focalizando nuestra atención en lo que no podemos controlar, algo que sólo puede provocar frustración. (*Principio 90/10) (*Bailando bajo la lluvia).

7. REINVENTARSE SIGNIFICA… ENTRENARNOS CADA DÍA COMO SI DE UNAS OLIMPIADAS SE TRATARA PARA : -Crear hábitos que nos hagan sentirnos bien (Programar esas rutinas, baile, rito…). -Dejar unos minutos en silencio para nosotros cada día. -Pensar en las cosas agradables que hemos hecho, y en las que nos quedan por hacer (*Escribirlas).

8. -Mirarnos al espejo y valorar a la persona que vemos. -Sonreír interna y externamente todo lo que podamos, no de forma ficticia, sino como reflejo de nuestra satisfacción interior. (*el valor de una sonrisa). -Hacer deporte cada día porque eso nos proporcionará bienestar físico, nos aportará energía positiva y alegría, hará que aumente nuestra autoestima y nuestra capacidad de concentración, y por supuesto controlaremos mucho mejor las situaciones de estrés.

9. Si llevamos a cabo este “entrenamiento” con voluntad y constancia, aprenderemos a vivir las dificultades, los contratiempos y los momentos duros, como parte de la vida que nos harán valorar los otros momentos buenos. En definitiva, este “entrenamiento” nos ayudará a vivir con serenidad, que es algo fundamental para que nuestra vida sea plena y encontremos la felicidad. (*Cuento de la serenidad).

10. REINVENTARSE SIGNIFICA… Creer que podemos hacer otras cosas, que podemos crear nuevas ideas, nuevos proyectos, nuevas realidades, inventar cosas que nos hagan sentir bien después de repetirnos a nosotros mismos – y hacer que se lo repitan nuestros alumnos- que somos CREATIVOS, para que sea esa creatividad latente que hay en cada uno de nosotros se estimule, se active, se descubra. Para esto hay que PONERSE LAS GAFAS DE SER CREATIVOS. (*Concierto de Aranjuez. Mientras lo escuchamos…¿qué creamos?

11. REINVENTARSE SIGNIFICA… Salir de la Zona de Confort. Normalmente es algo que resulta difícil, aunque habría que considerarlo simplemente un aprendizaje más en el desarrollo de autoconocimiento. En algunos casos, salir de Zona de Confort puede provocar tristeza e incluso dolor, pero también llega a producir gran alivio. Saldremos de la Zona de Confort si lo creemos necesario, si estamos dispuestos a abandonar las 7 Ps: POSICIÓN, PODER, PROPIEDAD, PAGA, PRIVILEGIOS, PRESTIGIO Y PUESTO. Al salir de la zona de confort desaparece el sufrimiento y la preocupación, y en su lugar aparece –aunque tarde un poco- el sentimiento de bienestar. (*Video de la zona de confort) (*Lectura y comentario de El escarabajo que se confundía con el asfalto y decidió seguir la línea amarilla”)

12. “En algunas ocasiones, aferrarnos a una zona conocida puede impedirnos adentrarnos en otros espacios de descubrimiento y evolución. Muchas veces sólo cuando llegamos a ese punto de insatisfacción inspiradora en el que decimos:”hasta aquí”, “se acabó”, “así no sigo” y resolvemos con verdadera determinación dar un paso adelante, no reunimos el coraje que es necesario para pasar de lo conocido a lo desconocido. Sin embargo, hay otras veces que no es necesario que toquemos fondo, sino que sencillamente algo o alguien nos inspiran para romper nuestros aparentes límites y dar ese salto metafórico al vacío. Es ese momento, “cuando el gusano creía que se acababa el mundo, fue cuando comenzó su transformación en mariposa”. (Mario Alonso Puig. “Reinventarse. Tu segunda oportunidad). (*Cuento de las gallinas y el águila).

13. REINVENTARSE SIGNIFICA… Aprender cada día de lo que nos ocurre, de nuestros éxitos y de nuestros fracasos, de todo lo que va sucediendo en cada momento. Ver en cada momento que se vive una oportunidad de aprendizaje, un aprendizaje que nos ayudará a reinventarnos y comprender que la felicidad está en nuestras manos, que no depende de otras personas, ni de las circunstancias, sino de cómo interpretemos esas circunstancias y de los pensamientos que nosotros generamos alrededor de esas circunstancias. (*Estado de ánimo un viernes a las cuatro de la tarde a diferencia del domingo a la misma hora).

14. “Podemos sentirnos bien con nosotros mismos, a pesar de nuestras circunstancias, o podemos dejarnos llevar por ellas (…) No nos confundamos, no hay nada que pueda arrebatarnos nuestro presente, incluso en las circunstancias físicas más duras que nos podamos imaginar, siempre nos pertenecerán nuestros pensamientos, y con ellos, nuestras emociones.”(Mª Jesús Álava Reyes. La inutilidad del sufrimiento) -Víctor Frankl “El hombre en busca de sentido”. El hombre puede ser desposeído de todo excepto de una cosa: la última de las libertades humanas, la libertad de escoger la actitud que uno adopta ante cualquier conjunto de circunstancias y de escoger su propio camino”. (*La historia de Pepe. Se comentan las observaciones sobre nuestros pensamientos y sobre el montaje de Pepe. Se escriben los comentarios por grupos).

15. POR ESO ES NECESARIO, “ENTRENAR” NUESTRO CEREBRO PARA QUE TENGA PENSAMIENTOS POSITIVOS, es decir, llevar esos pensamientos positivos AL GIMNASIO, hacer que vengan a nuestra mente una y otra vez, sin cansarnos, para que cada vez acudan con menos frecuencia a nosotros los pensamientos negativos. Es un entrenamiento como otro cualquiera, y no se consigue esperando que venga solo.Técnicas: PARADA DE PENSAMIENTO. -Técnica de la goma en la muñeca. -Técnica de contar de 7 en 7. -Palabras encadenadas. -Palabras en orden alfabético. Y algo muy importante: INTRODUCIR EL DEPORTE EN NUESTRA VIDA, que genera en nosotros positivismo, alegría y ganas de vivir.

16. OTRA COSA IMPORTANTE, DEJAR QUE EL TIEMPO NOS ENSEÑE… ¿QUÉ HEMOS APRENDIDO? *Con el tiempo uno aprende… (Montaje). *Escribe cinco cosas importantes que sepas ahora y que hace diez años no supieras.

17. Montaje final: Flores en Grecia. CONCLUSIONES FINALES DE LA TARDE.POR GRUPOS.

18. GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN María Domínguez. mariadmrg1@hotmail.com Página web: www.mariadominguez.net