ALIMENTATIA SANATOASA

1. ALIMENTATIA SANATOASA

2. In zilele noastre foarte puţina lume mai este conştientă de importanţa alimentaţiei sănătoase . Prin acest sondaj am dorit să aflam câta lume poate rezista unui asemenea deliciu: 

3. Acest deliciu de tip fast food este supraîncarcat cu calorii care provin din zaharuri rafinate şi grăsimi, mai ales grăsimi saturate, acestea afectând arterele ,depunându-se grăsimi care pot duce la cresterea colesterolului.

4. Stiaţi că unii cartofi de tip fast food nu sunt doar graşi, ci au şi zahăr adăugat, deşi nu par că ar avea la gust. In restaurante precum MC.Donalds se presară zahăr pe cartofi înainte de a fi prăjiţi, pentru a căpăta acea culoare maroniu-aurie şi pentru a avea acea crustă, crustă crocantă greu de obţinut acasă. De asemenea, aroma sintetică de căspune este obţinuta cu aproape 50 de substanţe chimice, asadar dacă consumi produse din magazin cu gust şi aroma de căpsune s-ar putea să consumi 50 de chimicale diferite doar pentru acea aromă.

5. Astăzi alimentaţia de tip fast food nu mai are nevoie de nicio introducre in secolul vitezei, când omul modern e în permanenţa goană după afirmare , succes, bani, iar timpul se scurge foarte repede, fast food-ul pare o alternativă perfectă pentru o ieşire la masă în oraş sau gătirea unei cine acasă. Totuşi, fast food-ul nu poate înlocui sănătatea pe care o obţii după consumarea alimentelor sănătoase, cum ar fi fructele şi legumele.

6. Stiaţi că în secolul al 16-lea, în Anglia, berea făcea parte din micul dejun, iar consumul moderat al acestea poate imbunătăţii funcţile sistemului cardio-vascular. • O echipa de cercetători americani au demonstrat că beneficiile unui anume compus din boabele de cacao sunt atât de mari, încăt acesta poate rivaliza cu penicilina şi anestezicele.

7. De asemenea, ciocolata este benefica şi pentru creier, pentru că imbunataţeşte circulaţia sangvină cerebrală.

8. 30 g de fistic zilnic ne fereşte de riscul de a ne imbolnăvi de boli cardio-vasculare ca infarct, accident cerebral sau embolii. Pe lânga fistic, nucile, migdalele şi alunele de pădure neprăjite reduc nivelul colesterolului, cât şi al grăsimilor nesănătoase din arterele sangvine. • Singurul aliment ce nu se deteriorizează este mierea.

9. Cei care işi incept ziua cu 2 ouă la micul dejun pierd de 2 ori mai multe kilograme decât cei care ţin diete drastice. Acest studiu a fost efectuat pe 1000 de femei obeze la o universitate de medicină din Louisiana. • Dacă sunteţi adepţii consumului de peste 3 ori pe săptamână, aveţi mari şanşe să nu vă imbolnaviţi de cancer, acesta find bogat în Omega-3, şi prevenind cancerul de prostată. Deoarece toamna se reactivează ulcere şi gastritele hiperacide , pentru a preveni aparitia durerilor de stomac , mâncaţi zilnic 5 smochine, sunt un bun remineralizant , deoarece conţin magneziu şi potasiu.

10. Cel mai cunoscut fructîn lume este roşia. Francezii au numit-o "fructul iubirii", iar nemţii " fructul paradisului ". Bananele sunt următorul fruct în topul populăritaţii, urmate de mere, portocale şi pepeni.

11. Deşi gustul alimentelor de tip fast food crează dependenţa , nu merita să iţi pui sănătatea în joc , renunţând complet la alimetaţia sănătoasă

12. THE END MADE BY MAZILU SABINA & MARIN EMANUELA