Coordonator: Profesor Claudia Mogîldea

1. Sănătatea prin handbal? Coordonator: Profesor Claudia Mogîldea

2. Ne dorim să găsim legatura între sănătate şi jocul de echipă-handbal. Scopul urmărit:

3. Cum ne putem menţine sănătatea?

4. Sănătatea depindede obiceiurile şi deprinderile care formează stilul nostru de viaţă: • ceea ce mâncam • câtă mişcare fizică facem • cât alcool bem • câte ţigări fumăm • de igiena personală • de calitatea relaţiilor noastre sociale

5. Să asigure o creștere și o dezvoltare psihică şi fizică corespunzătoare • Să asigure o activitate intelectuală și fizică normală • Să asigure o stare de sănătate bună

6. Nu se “sare” peste mese, micul dejun obligatoriu • Se mănâncă la ore fixe • Hrana trebuie consumată cu atenţie şi plăcere • Se mănâncă încet, fără întreruperi, într-o atmosferă calmă şi liniştită, alături de familie • Este importantă aranjarea mesei şi prezentarea felurilor de mâncare

7. Mişcarea este benefică la orice vârstă şi la orice intensitate. • Medicii recomandă 30-60min. de efort fizic/zi. • Mişcarea are efecte benefice asupra sănătăţii şi longevităţii, în prevenirea sau ameliorarea unor afecţiuni precum: bolile cardiace, atcurile cerebrale, obezitatea, diabetul zaharat tip II, dar şi beneficii psihologice.

8. Se pot realiza în aer liber: • Mers “în forţă” • Jogging • Mers pe bicicletă • Înot • Roller etc.

9. Exerciţiul fizic - act motric repetat conştient şi sistematic în scopul dezvoltării fizice armonioase, creşterii capacităţii motrice, corectarea deficienţelor fizice şi recuperarea motorie. • Este mijlocul de bază al educaţiei fizice şi sportului, antrenamentului sportiv şi kinetoterapie.

10. se realizează cu consum energetic (efort) şi stimulează funcţiile organismului; • se efectuează sistematic, după reguli metodice precise, deoarece efectele practicării sale pot realiza obiectvul propus; • are conţinut şi formă.

11. Este determinat de totalitatea elementelor care compun un exerciţiu fizic: • mişcările efectuate de segmentele corpului • parametrii efortului: volum, intensitate, complexitate • gradul de solicitare a proceselor psihice: memorie, atenţie, imaginaţie, voinţă etc.

12. Este dată de modul în care sunt dispuse şi executate elementele acestuia: • poziţia corpului şi a segmentelor în timpul execuţiei; • poziţia faţă de aparatele şi obiectele cu care se execută; • direcţia şi sensul mişcărilor corpului şi segmentelor; • amplitudinea mişcării; • tempoul sau frecvenţa mişcărilor • ritmul sau modul de alternare a fazelor unei mişcări/a mişcărilor.

13. Efectele practicări efortului fizic I • EFECTE ASUPRA CREŞTERII ŞI DEZVOLTĂRII FIZICE ARMONIOASE: • efecte morfoplastice şi morfogenetice, care vizează forma corpului şi a segmentelor acestuia, structura internă a ţesuturilor, forma şi structura organelor etc; • efecte fiziologice care vizează creşterea capacităţii funcţionale a organelor, aparatelor şi sistemelor organismului uman, cu deosebire a celor direct implicate în efort; • efecte psihice privnd procesele nervoase fundamentale, a funcţiilor gândirii, memoriei, imaginaţiei, creativităţii etc;

14. Efectele practicării efortului fizic II • EFECTE ASUPRA PERFECŢIONĂRII FIINŢEI UMANE: • în plan biologic - efecte de ordin somatic, funcţional, biochimic etc; • în plan educativ - formarea şi dezvoltarea personalităţii, cultivarea trăsăturilor morale şi de caracter, cultivarea gustului pentru frumos; • în plan economic - creşterea capacităţii de muncă, prelungirea duratei vieţii active, înlăturarea efectelor stresului cotidian;

15. Efectele practicării efortului fizic III • EFECTELE DUPĂ CRITERII METODOCE: • Locale: la nivelul unui organ sau aparat • Generalizate: la nivelul întregului organism • Imediate: creşterea frecvenţei cardiace de la 60-80bătăi/min. la 120-180bătăi/min., accelerarea respiraţiei, accentuarea metabolismului • Tardive: modificarea numărului si grosimii fibrelor musculare, muschiul îşi îmbunătăţeşte tonusul şi forţa, se dezvoltă circulaţia sanguină, se măreşte capacitatea de refacere a fibrei şi face posibilă munca fizică mai intensă, de lungă durată • Specifice: la nivelul apartului locomotor, sistemeleor osos şi muscular • Nespecifice: la nivelul celorlalte aparate şi siteme

16. Forme de practicare a exerciţiului fizic în echipă • Handbal • Volei • Baschet • Fotbal • Elemente de gimnastică • Tenis de masă • Tenis de câmp • Tenis cu piciorul

17. Handbalul a apărutîn Europa la sfârşitul secolului al 19-lea. • Handbalul nordic de sală 1898 (7 jucători): directorul şcolii interzice elevilor practicarea fotbalului din cauza accidentărilor, iar băieţii au început să joace fotbal cu mâna. În anul 1904 OLGER NIELSEN redactează şi tipăreşte într-o mică broşură un regulament al acestui nou joc sportiv. • Hazena 1894 în Cehoslovacia, JOZEF KLEMKER introduce în programa şcolară un joc dinamic, asemănător cu handbalul de astăzi. • Handbalul “mare” (pe terenul de fotbal în 11 jucători) este o “invenţie nemţească” şi îl are ca autor final pe KARL SCHELENZ.

18. “Părintele” handbalului din România - profesorul WILHELM BINDER, (Liceul BRUKENTHAL din Sibiu) care l-a introdus ca disciplină obligatorie în şcoală, după ce văzuse la Berlin meciurile din Cupă. • 18 iunie 1921 - primul meci cu public pe Stadionul Central din Sibiu între echipe de elevi de la Liceul Brukenthal. • Handbalul (în 11 jucători) se răspândeşte oraşe din Ardeal, apoi în Banat (Timişoara, Lugoj, Arad 1927 – 1928), în Regat (Bucureşti, Ploieşti 1930 – 1933), mai apoi şi în Moldova (1934 – 1935). • Handbalul în 7 pe teren mic, a pătruns timid la noi în ţară după 1930. La început se confunda cu Hazena, dar era socotit un mijloc de pregătire în timpul iernii pentru echipele de handbal în 11 jucători.

19. Handbalul este un sport colectiv care opune două echipe de câte 7 jucători. • Scopul fiecărei echipe este de a înscrie goluri în poarta adversarului, aruncând mingea cu mâna din afara suprafeţei porţii. • Jucătorii nu pot lovi mingea decât cu mâinile: orice minge care atinge o parte a corpului mai jos de genunchi este considerată abatere. • Numai portarul poate devia mingea cu piciorul din zona sa. • Jucătoriilor de câmp le este interzis să paseze mingea portarului când acesta se află în propriul spaţiu de poartă. • Jucătorii pot dribla mingea şi pot face trei paşi cu ea în mână.

20. Avertisment sau cartonaş galben: primele greşeli de apărare virulente. • Excluderea temporară de 2 minute: atitudini şi gesturi anti-sportive şi apărări virulente care nu pun în pericol integritatea fizică. Vinovatul iese de pe teren şi îşi echipa joacă cu un om mai puţin. Dacă un jucător este scos de pe teren de trei ori pe parcursul jocului, este eliminat definitiv. • Descalificarea sau cartonaş roşu: pentru jucătorul care a primit trei excluderi de 2 minute sau care a comis o abatere sau neglijenţă gravă. Această pedeapsă înseamnă eliminarea definitivă a jucătorului, dar după 2 minute de la excluderea sa, poate fi înlocuit. • Eliminarea: pedepseşte o lovitură voluntară, deosebit de violentă împotriva oricărei persoane de pe teren sau din tribune (jucator, arbitru, spectator). Jucătorul eliminat nu poate fi înlocuit şi trebuie să părăsească imediat terenul de joc.

21. HANDBAL – PROCEDEE TEHNICE • pasarea mingii de la umăr şi prinderea ei cu două mâni de pe loc şi din deplasare, • dribling multiplu de pe loc şi din deplasare, • deplasare în doi cu dribling şi pasare, • aruncare la poartă de pe loc de la semicercul de 6m.

22. Cum ne putem menţine sănătatea?

23. Bibliografie: • http://www.frh.ro/cronologie/geneza-pionerat-afirmare%201921-1945.htm • http://www.barnasside.no/bilder/sport-fotball6.jpg • http://4.bp.blogspot.com/_Vwb4TbnYIew/TBlp4QjHVwI/AAAAAAAAACM/1Sfll6zi5Ns/s1600/handball.jpg • http://www.slabire-fitness.ro/images/idei%20pentru%20slabire%20rapida%20prin%20exercitii%20.jpg • http://www.europafm.ro/&files/charts/poze_stiri/romania-in-miscare-thumb-250-0-18.jpg • http://biosens.ro/blog/wp-content/uploads/2009/10/piramida-alimentatiei-sanatoase.jpg • http://www.maxoutonmax.com/images/banner_health.jpghttp://www.frh.ro/http://www.frh.ro/regulamentuldejoc.htm • http://en.wikipedia.org/wiki/Team_handball • http://www.esacademic.com/pictures/eswiki/72/Handball_07.jpg • http://www.askmen.ro/Efectele_exercitiilor_fizice_asupra_organismului-a1182.html • http://articole.famouswhy.ro/efectele_practicarii_exercitiilor_fizice/#ixzz1IwFyAwdl