1 / 9

Hvad er eksamensnervøsitet?

Hvad er eksamensnervøsitet?. Vigtigt!. Nervøsitet er godt i moderat omfang – når den ikke får lov til at overtage styringen. Forskellige former for eksamensnervøsitet. Når eksaminanden KUN er i nervøsiteten og opgaven ikke kan løses Vs.

quito
Download Presentation

Hvad er eksamensnervøsitet?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Hvad er eksamensnervøsitet?

  2. Vigtigt! Nervøsitet er godt i moderat omfang – når den ikke får lov til at overtage styringen

  3. Forskellige former for eksamensnervøsitet Når eksaminanden KUN er i nervøsiteten og opgaven ikke kan løses Vs. Når eksaminanden er i og løser opgaven med sin nervøsitet

  4. Flygt, kæmp, frys!

  5. Symptomer på nervøsitet Forskellige symptomer – hvilke oplever I? • Handout med øvelse

  6. Angstens komponenter

  7. Eksamenssituationen • Kropsreaktioner: rysten, svedture, hjertebanken, vejrtrækningsbesvær. • Tanker: Jeg får aldrig den studentereksamen/hf. Nu opdager de alle sammen, at jeg ikke kan en skid • Følelser: Ked af det / trist • Handling: Græder og overvejer måske at forlade eksamen.

  8. Kendetegn ved negative automatiske tanker • Negative • Irrationelle • Sort/hvid-tænkning • Følelsesmæssigst belastende • Spontane • Accepteres som sande

  9. Omstrukturering af (negative automatiske) tanker Hvis du gerne vil lære at være i din opgave med din nervøsitet, skal du være fortrolig med dine fysiske reaktioner og ændre dine negative automatiske tanker til positive automatiske tanker • Se handout

More Related