1 / 38

Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka

. Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka. Talerz zdrowia. Zdrowo i aktywnie!. Prowadzą do otyłości. Sprzyjają próchnicy. OGRANICZ !. Powodują zakwaszenie śliny. Prowadzą do uzależnień. Zaspokajają głód tylko chwilowo. Nie mają wartości odżywczych, witamin ani minerałów.

rebecca-chen
Download Presentation

Wpływ prawidłowego odżywiania na zdrowie człowieka

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. . Wpływprawidłowegoodżywianianazdrowieczłowieka

  2. Talerz zdrowia

  3. Zdrowo i aktywnie!

  4. Prowadzą do otyłości Sprzyjają próchnicy OGRANICZ ! Powodują zakwaszenie śliny Prowadzą do uzależnień Zaspokajają głód tylko chwilowo Nie mają wartości odżywczych, witamin ani minerałów

  5. Glutaminiansodu Aromaty Kalorie (100 g chipsów może zawierać nawet 600 kcal) Olej Szkodliwailośćsoli Akrylamid

  6. Zasady zdrowego żywienia

  7. 1. Unikaj produktów szkodzących zdrowiu Oczywiście wszelkiego rodzaju fastfoody nie dość, że są bardzo kaloryczne to jeszcze szkodzące zdrowiu i pełne wszelkiego rodzaju barwników i ulepszaczy smaku. Częste jedzenie niezdrowych produktów może się przyczynić do rozwoju poważnych chorób

  8. 2. Spożywaj produkty nisko tłuszczowe Zdrowsze dla zdrowia są produkty nie zawierające zbyt wiele tłuszczu np. ryż, ziemniaki, chude mięso, ryby i makaron

  9. 3. Dbaj o różnorodność posiłków

  10. 4. Jedz 4 lub 5 posiłków dziennie

  11. 5. Spożywaj dużo warzyw i owoców

  12. 6. Unikaj nadmiaru soli

  13. 7. OGRANICZAJ SŁODYCZE

  14. 8. PAMIĘTAJ O PRODUKTACH ZBOŻOWYCH

  15. 9. Jedz przynajmniej jedną rybę w ciągu tygodnia

  16. 10. Dziennie wypijaj co najmniej 2 litry wody

  17. 11. Spożywaj produkty nabiałowe

  18. 12.Ogranicz spożywanie tłuszczów zwierzęcych, wybieraj roślinne

  19. 13.Bądź aktywny fizycznie

  20. Śniadanie

  21. Drugie śniadanie

  22. Obiad

  23. Podwieczorek

  24. Kolacja

  25. Choroby układu pokarmowego • Biegunka • Cholera • Choroba Leśniowskiego • Kamica żółciowa • Kolka jelitowa • Marskość wątroby • Nieżyt żołądka • Nudności • Rak jelita grubego • Rak żołądka

  26. Etykieta-źródło informacji • Robiąc zakupy, zawsze czytaj ETYKIETY!

  27. Ulubiona Cola, czyli szklanka cukru skład: woda, cukier, dwutlenek węgla, karmel amoniakalno-siarczynowy (E150d), kwas ortofosforowy (E338), aromaty, kofeina

  28. Chipsy-kochać czy nienawidzić? Chipsy jabłkowe są wyprodukowane z suszonych owoców! Chipsy ziemniaczane zawierają: akryloamid, tłuszcze trans, sól, cukier, polepszacze smaku, aromaty Białko- 1,7 g Węglowodany- 78,6 g Tłuszcze- 0,2 g Błonnik- 9,3 g

  29. Czekolada- jaką wybrać? Substancje odżywcze zawarte w gorzkiej czekoladzie: • magnez • żelazo • potas • witaminy grupy E • witaminy z grupy B • węglowodany • błonnik

  30. Francuskie przysmaki

  31. Kuchnia włoska i grecka

  32. Dziękujemy za uwagę ! Prezentację przygotowały : Natalia Rak , Katarzyna Zajdel, Zuzanna Filip, Zuzanna Pucuła, Sabina Burek, Anna Nowacka, Aleksandra Borek

More Related