1 / 21

Żyjesz zdrowo - wygrywasz

Żyjesz zdrowo - wygrywasz. Szkoła promująca zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem. HIGIENA OSOBISTA I OTOCZENIA. HARTOWANIE ORGANIZMU. Zdrowie a nasz styl życia. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA. RACJONALNE ŻYWIENIE. ŻYCIE BEZ NAŁOGÓW. RADZENIE SOBIE ZE STRESEM.

reuben-bishop
Download Presentation

Żyjesz zdrowo - wygrywasz

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Żyjesz zdrowo - wygrywasz Szkoła promująca zalecenia Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem

  2. HIGIENA OSOBISTA I OTOCZENIA HARTOWANIE ORGANIZMU Zdrowie a nasz styl życia AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA RACJONALNE ŻYWIENIE ŻYCIE BEZ NAŁOGÓW RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

  3. Co my możemy zrobić, żeby uniknąć takich chorób jak nowotwory?

  4. Europejski Kodeks Walki z Rakiem receptą na zdrowie

  5. Nie pal; jeśli palisz, przestań. Jeśli nie potrafisz przestać, nie pal przy niepalących.

  6. Co znajdziemy w dymie tytoniowym?

  7. Czy dym papierosowy szkodzi tylko osobie palącej?

  8. Unikaj alkoholu

  9. Alkohol potęguje rakotwórcze działanie tytoniu i innych substancji rakotwórczych Każda z tych porcji to 8 g czystego etanolu

  10. Zmień dietę, dodaj ruch i kontroluj swoją wagę

  11. Każdego dnia: • JEDZ 5 POSIŁKÓW • NIE ZAPOMINAJ O ŚNIADANIU • ZREZYGNUJ ZE SŁODYCZY, CHIPSÓW, FASTFOODÓW • DUŻO SIĘ RUSZAJ, UPRAWIAJ SPORT

  12. JEDZ 5 PORCJI WARZYW I OWOCÓW KAŻDEGO DNIA

  13. Ruszaj się!!! Codziennie bądź aktywny!!! Dzieci i młodzież powinni być aktywni przez kilka godzin dziennie dlatego SPACERUJ, MASZERUJ, BIEGAJ, PŁYWAJ, GRAJ W PIŁKĘ, ZAPRZYJAŹNIJ SIĘ Z ROWEREM, NIE SIEDŹ W DOMU!!!!

  14. Telefony komórkowe a choroby nowotworowe Rozsądnie używaj telefonu komórkowego, ponieważ naukowcy wciąż badają jaki wpływ na nasze zdrowie może mieć jego używanie dlatego… lepiej napisać sms niż rozmawiać i nie nosić telefonu blisko ciała

  15. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne Unikaj słońca w godzinach 11.00-15.00 W słoneczny dzień noś okulary przeciwsłoneczne i ubrania chroniące przed słońcem, staraj się przebywać w cieniu Unikaj korzystania z solarium Stosuj kremyz filtrami przeciwsłonecznymi

  16. Wchodząc w dorosłość pamiętaj o badaniach profilaktycznych i regularnej kontroli u lekarza! Pamiętaj!!! Lepiej zapobiegać niż leczyć Zapytaj rodziców, czy regularnie kontrolują swoje zdrowie Mammografia kał na krew utajoną, kolonoskopia Badanie dermatologiczne znamion skórnych Cytologia

  17. Recepta na zdrowie Unikanie siedzenia przed telewizorem, czy komputerem Racjonalne odżywianie Codzienna porcja ruchu Badania profilaktyczne Samoobserwacja organizmu Pogoda ducha i uśmiech

  18. Czy ja realizuję w swoim życiu zalecenia Kodeksu Walki z Rakiem?

  19. DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ www.kodekswalkizrakiem.pl

  20. E-mail: jadwigaza@onkol.kielce.pltel. 41 3674032kom. 660721277fax: 41 3674099str. Onkologii:www.onkol.kielce.plzakładka promocja zdrowia

More Related