Zdravé produkty DM drogérie

1. Zdravé produkty DM drogérie

2. Málo zdravích produktov • Na trhu s potravinami je máloproduktov, ktoréstojazatrvalúzmienku. Akoužviete, priemerný supermarket máokolo 40.000 potravinovýchproduktov, z ktorýchasiiba 5% je reálnepoužiteľnýchnakaždodennúkonzumáciu. Veľmičastosanás v diskusiáchpýtate, kdekupujemeniektorépotraviny a ingrediencie z receptov, ktoréodporúčame. V tomtočlánkuvámpredstavímekvalitnéprodukty z dmzosietedmdrogeriemarket, ktorépoužívamedenne my a odporúčameichajvám. Ktoréproduktydmstojaza to?

3. Ovsené a Špadlové vločky • V predajniachdmnájdeteovsené a špaldovévločky v mimoriadnej BIO kvalite. Tietovločkysúsúčasťounašichpravidelnýchraňajok. Ide o našeznáme "vymakané" ovsenévločky

4. Řaňajky? • Na to, abystesiurobilikvalitnéraňajky, potrebujetekvalitnéingrediencie. Ovsené a špaldovévločky z drogériedmpovažujemezanajkvalitnejšienanašomtrhu s potravinami.Napriektomu, žeovsenéčišpaldovévločkysúveľmiužitočnoupotravinou, ajtaksimusítedávaťpozorna to, akoichpoužijete a akočasto. Veľmiľahkosamôžestať, žeinapriekvšetkejvašejsnahevámvločkynezlepšiakvalituživota a nepomôžuvyformovaťpostavupodľapredstáv, ale právenaopak. Akoužviete, vločky patria do skupinysacharidov, ktoré by mal človek v stravovaníobmedzovať a pokiaľichkonzumovaťbudete, musítepoznaťsprávnezásady: kedyichjesť, s čímichskombinovať a akočastoichjesť.Môžeza to metabolický vpliv, ktorýje potrebnévždyskombinovať so zdravími tukmi, aby v telenastalisprávnefyziologické reakcie. A tusamôžetespoľahnúťnakokosovýolejspolu s ďalšímitukmi (orechy, semiačka, maslo). Pretosidôkladnepreštudujtenášrecept, akosiuvariť z ovsených a špaldovýchvločiekveľmizdravé i chutné raňajky

5. Ľanové semiačka • Nevieme, ako to dodávateľ pre dm drogérie marketrobí, ale ľanovésemiačka z ponukytejtopredajne patria opäť k týmnajkvalitnejším. V týchtoľanovýchsemiačkachnikdynenájdeteveci, ktoré tam nepatria (najčastejšiemalékamienky, ktoré pod zubamidosťškrípu). Ľanovésemiačkatiež patria k základnejkaždodennejvýživezdravéhočloveka, pretožeobsahujú cennéomega-3 mastné kyseliny. Okremtohomajúmiernelaxatívnuvlastnosť, ktorásamôžehodiťnajmäľuďom, ktorímajúproblém s rannoupotrebou. Akchceteproblém so zápchouvyriešiť, môžetesirobiťvývar z ľanovýchsemiačok (s trochouvody), alebolentakjednoduchovložiť do ústjednupolievkovúlyžicusemiačok a dôkladnepožuť. Aksibudeteľanovésemiačkapridávať do jedla, musítebyťveľmipozorní a trpezliví, abysteichpohrýzli. Aksavám to nepodarí, prejdúvašimtráviacimtraktombezpoškodenia a vynezískatežiadnuhodnotu, ktorúváminakposkytujú. Pretourobítenajlepšie, aksidátepredjedlom do ústľanovésemiačka (1PL), dôkladnepožujete a potombudetekonzumovaťsvojepripravenéjedlo.

6. Orechy a semiačka • Orechy a semiačka patria medzinajdôležitejšú ľudskú potravu, s ktoroučlovekprichádzal do kontaktuposledných 160.000 rokov a s vysokoupravdepodobnosťoutvorilizákladvýživyajnašichpredkovzaposledné 2 miliónyrokov. Orechy a semená patria k najzdravším tukom na svetea s ichkonzumáciou by smemalidoslovapreháňať. • Orechy a semená by malibyťnanašomtanierikaždýdeň a možnoaj v každomjedle. Konzumáciaorechov a semienmádvetienistéstránky, naktorésimusítedávaťpozor: • čerstvosť • znášanlivosť

7. Dobré orechy a semiačka • V prvomradesimusíteveľmidobrevyberaťorechy a semiačkapodľakvality. Orechy a semiačka z dmdrogeriemarkttotokritériučerstvostidobrespĺňajú a dokoncasúdostupnéaž v BIO kvalite. Kupujtenajmämandle v šupke, píniovéoriešky, vlašskéorechy a tekvicovéjadierka. Semiačkamajúmenšiutendenciuoxidovať (to je stav, kedysazdravýtukužpokazil a je nezdravý), orechypodstatneväčšiu. Najmenejsakaziamandle v šupke a najviacvlašskéorechy a kešuorechy. Pretoprikúpevlašskýchorechovsidobrepozriteobsahbalenia. Orechy by nemalivyzeraťstaro (zošúverené), nemali by obsahovaťčiernebodky, nemali by mať "neónkový" vzhľad (vyzerajúakokebybolipriesvitné) a nemali by obsahovaťžltéškvrny, prípadnecelévyzeraťzožltnuto. • Druhorechovsivyberajteajpodľasvojejkrvnejskupiny a pocitovznášanlivosti (prípadnéalergie). Najvďačnejšie a najmenejproblémovésúnakonzumáciumandle a vlašskéorechy. Semiačkasúvhodnépraktickyakékoľvek (napr. ľanové, tekvicové a iné).

8. Zdravé sladkosti • V dmdrogériinájdete v regálochajzdravésladkosti. Medzi tie najzaujímavejšiepatríhorkáčokoláda a cereálnešpaldovo-ovsenésušienky. Čokoládujejmilovníkomnetrebazvlášťpredstavovať. Horkáčokoláda z dmdrogeriemarktobsahujeaj BIO certifikát (vyprodukovaná v ekologickompoľnohospodárstve), s vysokýmobsahomkakaovejhmoty (70%), surovýmtrstinovýmcukrom a kakaovýmmaslom. Konzumovaťjumôžetelentaksamotnú, predzdravýmsladkýmjedlomalebo do vareních vločiek. • Špaldovékeksenástiežzaujalisvojimzložením. Obsahujú na prvom mieste zložení : 60% celozrnnejmúky (po 30% ovosišpalda) a ďalšie BIO ingrediencie. Napriektomumajúvysoký glykemický index, no v otázkachkvalityjednotlivýchingredienciinatrhuexcelujú. Pretosúvhodnénakonzumáciuspolu s potravinami, ktorémajúnízky glykemický index (napr. jogurt, orechy, zakysanémliečneprodukty, iné). Samozrejmeakonavšetkysušienky, ajna konzumáciu týchto BIO sušienok platia „prísne pravidlá“, ktorévámodporúčamedodržiavať, akchcetenielensvojezdrojeenergie, ale ajštíhlulíniuudržať v dobrejkondícii.

9. Zeleninové štavy BIO • V regálochdmdrogériemarket nájdeteajzaujímavézeleninovéšťavy. Mrkvovášťava s dreňou, šťava z červenejrepy, alebošťava z kyslejkapustysúskvelýpomocnícinapríklad v dňoch, kedysiplánujeteurobiťčiastočnú alebo úplnú hladovku. Tietošťavysúfermentovanébaktériamimliečnychkyselín, čímpomáhajúlepšiemutráveniu a to sazídekaždému z nás. Šťavyneobsahujúžiadneďalšieingrediencie (napr. cukor), ktoré by produktznehodnotili a pretosúvhodnéajnakonzumáciu v bežnýchdňoch, nielenpočashladovania.

10. Takže DM drogérie nám prinášajú veľa zdravích BIO produktov. Odporúčam nakupovať  • Ďakujem za pozornosť