1 / 12

Lompat J auh Gaya Menggantung

Lompat J auh Gaya Menggantung. www. ayinosa31 . wordpress.com. LOMPAT JAUH. PENGANTAR. TEKNIK DASAR. LOMPAT JAUH GAYA MENGGANTUNG. HAL YG PERLU DIHINDARI. HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN. LOMPAT JAUH.

sef
Download Presentation

Lompat J auh Gaya Menggantung

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. LompatJauh Gaya Menggantung www.ayinosa31.wordpress.com

  2. LOMPAT JAUH PENGANTAR TEKNIK DASAR LOMPAT JAUH GAYA MENGGANTUNG HAL YG PERLU DIHINDARI HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN Arachi

  3. LOMPAT JAUH Lompatjauhadalahsuatuakivitasgerakanygdilakukandidalamlompatanuntukmencapailompatanygsejauh-sejauhnya.Ukuranlapanganlompatjauh: • untukjarakawalanlarisampaibaloktumpuan : • Untukputra 40-50 m • Untukputri 35-45 m • Untuklatihandisekolah 20-30 m • baloktumpuan • tebal 10cm • panjang 1,72m • lebar 30cm, • baklompatan: • panjang 9m • lebar 2.75m • kedalamanbaklompat ± 1 meter Arachi

  4. LOMPAT JAUH Macam – macamgaya yang umumdigunakanpadalompatjauhadalah: • gayajongkokatau Truck (kauer) • gayaberjalandiudaraatauLauf (walking/running in the air) • gayamenggantungataumelentingatauschnepper/hang Lompatjauhgayamenggantungseringdisebutjugalompatjauhgayamelenting, yaitusuatucaramelompat yang padasaatdiudarabadanmelentingkebelakangseolah-olahsepertiorang yang sedangmenggantung. Tujuanlompatjauhyaituuntukdapatmelompatdenganjarak yang sejauh-jauhnya. Arachi

  5. LOMPAT JAUH Lompatjauh Gaya menggantung AWALAN MENDARAT SIKAP BADAN DI UDARA TUMPUAN/ TOLAKAN Arachi

  6. AWALAN • Awalanadalahsuatugerakan yang digunakanuntukmendapatkankecepatan yang setinggi-tingginyasebelummelakukantolakan. • Cara melakukanawalan: • Pertambahankecepatansedikitdemisedikitsebelumbertumpu/bertolak • Pinggangditurunkansedikitpadasatulangkahakhirawalan Arachi

  7. TUMPUAN/TOLAKAN • Cara melakukantumpuanatautolakan: • Ayunkanpaha kaki ayunsecaracepatkeposisi horizontal dandipertahankan • Luruskansendimata kaki, lutut, danpinggangpadawaktumelakukantolakan • Bertolakkedepanatas • Suduttolakan 45° Arachi

  8. SIKAP BADAN DI UDARA • Cara melakukansikapbadandiudara: • Bersamaandenganmelakukantolakan, kaki diayunkedepankearahatas. • Padasaatbadanmelayangdiudara, kaki diturunkandanbersamaandenganitupinggangdidorongkedepan, kepaladitengadakansedikitkeatas, dada dibusungkandankeduatangankeataskearahbelakang. • Padasaatakanmendaratkedua kaki yang menggantungdiayunkankedepan, badandibungkukkandankepaladitundukkansiapuntukmendarat. Arachi

  9. MENDARAT • Cara melakukanpendaratanpadalompatjauh: • Kepalaharusditundukkankedepan • Kedualengandiayunkankedepan • Badanharusdibungkukkankedepan • Saatjatuhdenganmenggunakankedua kaki secarabersamaan. • Sikapbadanpadawaktujatuh/mendarat, yaitusipelompatharusmengusahakanjatuh/mendaratdengansebaik – baiknyajangansampaijatuhnyabadanataulengankebelakang, karenaakanmerugikan. Mendaratlahdengankedua kaki danlengankedepan. Arachi

  10. HAL-HAL YANG PERLU DIHINDARI B F A C G D E Bertolakdaritumitdengankecepatan yang tidakmemadai Memperpendekataumemperpanjanglangkahterakhirsebelumbertolak Badan miring jauhkedepanataukebelakang Hal yang Perlu Dihindari Fase yang tidakseimbang Satu kaki turunmendahului kaki lain padadarat Takcukupangkatan kaki padapendaratan Gerak kaki yang premature Arachi

  11. HAL-HAL YG PERLU DIPERHATIKAN • Peliharakecepatansampaisaatmenolak • Capailahdorongan yang cepatdandinamisdanbaloktumpuan. • Rubahlahsedikitposisilari, baertujuanmencapaiposisilebihtegak. • Gunakangerakankompensasilengan yang baik • Capailahjangkuangerak yang baik. • Gerakakhir agar dibuwatlebihkuatdenganmenggunakanlebihbesardayakepadanya. • Latihangerakanpendaratan. • Kuasaigerak yang betuldarilengandan kaki dalammeluruakandanmembengkokkan. Arachi

  12. Thank You ! www.ayinosa31.wordpress.com

More Related