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Sommaire. Présentation de l’EPMM Différentes activités et dispositifs Zoom sur le DIABET’ACTION : Historique du programme Les partenaires Généralités Déroulement du programme é. Présentation de l’EPMM. Fédération sportive « Sport pour tous » EPMM

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Presentation Transcript

  1. Sommaire Présentation de l’EPMM Différentes activités et dispositifsZoom sur le DIABET’ACTION : Historique du programme Les partenaires Généralités Déroulement du programme é

  2. Présentation de l’EPMM • Fédération sportive « Sport pour tous » EPMM • Mission : Mettre en place une offre d’activités physiques adaptées et variées : • Eveil physique des plus jeunes • Renforce les relations parents/enfants • Encourage l’affirmation chez l’adolescent • Favorise la forme et le bien être chez les adultes • Préserve le capital santé des séniors • Permet le mieux être et autonomie des personnes âgées • Grande fédération : 194 398 Licenciés. • 3108 clubs, comités d’entreprises, communes affiliées • 4127 animateurs formés encadrent les 60 activités proposées • 30 Cadres techniques, et 150 formateurs répartis sur l’ensemble du territoire

  3. Activités et Dispositifs • Activités Gymniques : • Techniques Cardio (Step, Lia…), Renforcement musculaire, Stretching, Aquagym… • Activités sportives et ludiques : • Speed ball, Indiaca, Flag Football, Ballon moderne, Tennis ballon, JSJO… • Activités sportives de pleine nature : • Randonnée pédestre, vélo, escalade, canöe kayak, voile, ski, marche nordique… • Dispositifs Sport/Santé : • Forme Plus Sport • P.I.E.D • Diabet’Action

  4. FORME PLUS SPORT : • Objectif : • Obtenir des données précises sur son état de forme en comparaison à une base de donnée nationale • Recevoir des conseils personnalisé suivant les résultats • Prendre connaissance de la pratique à envisager et des lieux de pratique • Public : • Accessible à partir de 18 ans • Atout : • Rapide, simple, efficace, adaptés aux différents âges, suivi dans le temps, anonyme

  5. P.I.E.D : Programme intégré d’équilibre dynamique • Objectif : • Améliorer l'équilibre et la force des jambes des participants. • Aider à aménager le domicile et à adopter des comportements sécuritaires. • Améliorer le sentiment d'efficacité personnelle (confiance) à l'égard des chutes. • Aider au maintien d’une bonne santé des os (densité osseuse). • Maintenir une pratique régulière d'activités physiques. • Public : • Seniors soucieux de leur santé et autonomes, préoccupés par leur équilibre ou par les chutes. • Modalité : • Evaluation personnalisée de son équilibre. • Activité physique en groupe 2 fois par semaine, pendant 12 semaines • Suivi de 30 minutes d’atelier de prévention après la séance de groupe. • 30 minutes d’activité physique à domicile 1 fois par semaine

  6. Zoom sur le • DIABET’ACTION : • Objectif : • Améliorer la qualité de vie et la santé. • Lutter contre la sédentarité. • Prévenir les complications du diabète. • Augmenter les capacités cardio-circulatoires. • Améliorer la force musculaire. • Mieux contrôler son poids. • Reprendre et maintenir une pratique régulière d'activités physiques. • Public : • Adapté aux diabétiques de type 2 ou à risque (antécédents familiaux, surpoids..) • Modalité : • Evaluation personnalisée en début de programme. • Activité en groupe 1 fois par semaine, pendant 12 semaines • Atelier de prévention (discussion) 30 minutes par semaine • Suggestions d’exercices à domicile avec feuille de suivi.

  7. Historique du programme • Fruit d’une collaboration entre l’Université de Montréal (CANADA) et les institutions de santé et sportives.Université de MontréalDépartement de kinésiologie :Louise Béliveau, Ph.D., directrice;François Prince, Ph.D. professeur;Eudoxie Adopo, Ph.D. coordonnatrice originale du projet;Jean Ramsay, Ph.D. coordonnateur;Marie-Ève Mathieu, étudiante au Ph.D.;Isabelle Ouimet, M.Sc.;Véronique Perrault, étudiante à la M.Sc.;Astrid Van Trimpont, assistante de recherche. • Département de médecine social et préventive :Lise Gauvin, Ph.D., professeure. • Département de nutrition :Marielle Ledoux, Ph.D., professeure.Université de Sherbrooke • Département de Kinanthropologie: (motricité)Martin Brochu Ph.D. professeurCLSC Côte-des-Neiges :Diane Inkell, infirmière, M.A.P. • Institut national de santé publique du Québec :Brigitte Côté, MD, M.SC

  8. Les partenaires

  9. GENERALITES La prévention du diabète se fait par une hygiène de vie privilégiant l’activité physique et une alimentation équilibrée : On observe une réduction de près de 60% du diabète de type 2 ** par la seule modification des habitudes de vie. • Etude Obépi/Roche 2006 - ** Alfediam – Diabetes prevention program (DPP) L’activité physique est essentielle pour contrôler le DT2 car elle a une influence directe sur l’hyperglycémie, l’hypertension et la dyslipidémie L’activité physique peut aider à prévenir des complications macro-vasculaires (coronaires, membres inférieurs, carotides, reins…) et micro-vasculaires (œil, rein, nerfs…)

  10. GENERALITES Rôle de l'insuline dans l'absorption du glucose par la cellule Personne non diabétique 1 - Libérée par le pancréas, l'insuline permet l'absorption du glucose par les cellules. Pour ce faire, elle se lie à un récepteur spécifique de la cellule qui active une protéine de surface dont le rôle est le transport du glucose vers l'intérieur. 2 - Via ce transpoteur activé, le glucose pénètre dans la cellule où il est converti en énergie, 3 - Le taux de glucose sanguin (glycémie) reste ainsi stable. Personne diabétique 4 - L'insuline est produite en quantité insuffisante (diabète de type 1 ) ou ne peut se lier à son récepteur (diabète de type 2) laissant le transporteur inactif5 - Le glucose ne pénètre pas dans la cellule et reste dans la circulation sanguine. Le taux de glucose n'est pas régulé.

  11. Déroulement du programme

  12. Min. Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Tps totale/ semaine 90+ 3h30 70 3h00 60 2h30 50 2h00 40 1h30 30 1h00 20 0h30 10 0 Séance du programme marche Exerc dom Exerc dom Exerc dom

  13. Activités bioénergétiques et proprioceptives:Tests physiquesApprendre des exercices à domicileSéance cardio avec échelle de BorgCardio (dansé, jeux sportifs)Travail inter-relationnelSéance en extérieur avec podomètreSéance d’équilibreRelaxationTests finaux La participation financière : Une licence sportive par personne pour les 3 mois

  14. Exemple d’ateliers de prévention • Pourquoi bouger plus au quotidien? • Pourquoi s’hydrater • Mangez-vous santé ? • Comment prendre soin de vos pieds ?

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